Psychologie et comment mieux gérer ses relations

Manipulateur émotionnel: 8 signes qui révèlent que vous êtes pris au piège

Par Antoine Delacour , le mardi, 14 mars 2017, 11h17 , mis à jour le jeudi, 14 mars 2024, 13h29 — psychologie, relations

manipulateur emotionnel

Les manipulateur émotionnel vous connaissez ?

8 signes qui peuvent indiquer que vous êtes pris au piège par un manipulateur émotionnel ou une manipulatrice émotionnelle

Nous sommes nombreux à savoir ce que cela fait d’être manipulé. L’influence émotionnelle peut être un outil puissant, et certaines personnes s’en servent activement.


Personne manipulatrice, Manipulation et manipulation mentale définitions

Manipulation psychologique

La manipulation est un processus par lequel une personne cherche à influencer les pensées, les émotions ou les actions d’une autre personne d’une manière qui profite à l’individu manipulateur. Cela peut se faire de manière subtile ou évidente, mais l’objectif est généralement de contrôler ou de dominer la personne ciblée pour servir les intérêts de l’individu manipulateur.

Les tactiques de manipulation peuvent inclure la flatterie excessive pour gagner la confiance de la victime, la culpabilisation pour la faire agir en fonction des désirs du manipulateur, le chantage émotionnel pour la contraindre à agir d’une certaine manière, ou même la tromperie pour induire la victime en erreur. Dans certains cas, la manipulation peut se manifester de manière plus subtile, par le biais de commentaires passifs-agressifs, de mensonges ou de jeux psychologiques visant à semer le doute ou la confusion chez la victime.


La manipulation mentale est une forme plus extrême de manipulation, où l’individu manipulateur exerce un contrôle psychologique profond sur la victime, souvent en utilisant des techniques de manipulation émotionnelle, mentale et même physique. Cela peut inclure des tactiques telles que l’isolement social, la dévalorisation, la gaslighting (faire douter la victime de sa propre réalité) et la manipulation des perceptions de la victime pour la rendre dépendante du manipulateur.

Reconnaître les signes de manipulation et de manipulation mentale est crucial pour se protéger et maintenir des relations saines. Cela implique de développer une conscience de soi et une confiance en ses propres sentiments et perceptions, ainsi que de fixer des limites claires et de s’entourer de personnes qui respectent ces limites. De plus, il faut rechercher du soutien et de demander de l’aide si l’on se trouve dans une situation de manipulation ou de manipulation mentale.

Manipulation psychologique et technique de manipulation :

La manipulation psychologique est un processus par lequel une personne cherche à influencer les pensées, les émotions ou les comportements d’une autre personne en utilisant des tactiques sournoises ou trompeuses. Ces tactiques peuvent inclure la flatterie excessive, la culpabilisation, le chantage émotionnel, la dévalorisation, la gaslighting (faire douter la victime de sa propre réalité), ou d’autres moyens visant à exercer un contrôle sur la personne ciblée.


Quant aux techniques de manipulation, elles sont variées et peuvent être adaptées à différentes situations et à différents types de personnes. Certaines techniques couramment utilisées incluent :

  1. La diversion : Focaliser l’attention de la personne sur un sujet ou un problème secondaire pour éviter de traiter la question principale.
  2. La minimisation : Réduire l’importance d’un problème ou d’une préoccupation afin de discréditer les sentiments ou les besoins de la personne ciblée.
  3. Le retrait affectif : Retirer l’affection, l’attention ou le soutien émotionnel pour manipuler la personne et la faire agir selon les désirs du manipulateur.
  4. La projection : Attribuer à l’autre personne des pensées, des sentiments ou des intentions qui sont en réalité les siennes, dans le but de détourner l’attention de ses propres comportements problématiques.
  5. La victimisation : Se présenter comme une victime innocente pour susciter la sympathie et obtenir ce que l’on veut de la part des autres.
  6. L’isolement : Séparer la personne de ses amis, de sa famille ou de ses sources de soutien pour exercer un contrôle plus facilement sur elle.

Il faut connaitre ces techniques de manipulation et d’apprendre à s’en protéger en développant une conscience de soi, en fixant des limites claires et en maintenant des relations saines et équilibrées.

Quelles sont les phrases d’un manipulateur ?

Voici quelques exemples de phrases typiquement utilisées par les manipulateurs pour influencer ou contrôler les autres :


  1. La Phrase « Si tu m’aimais vraiment, tu ferais ça pour moi… »
  2. « Tu es trop sensible, tu prends tout trop à cœur. »
  3. La Phrase « Je ne voulais pas te blesser, tu interprètes mal mes intentions. »
  4. La Phrase « Tu devrais être reconnaissant(e) pour tout ce que j’ai fait pour toi. »
  5. « Personne d’autre ne pourrait t’aimer autant que moi. »
  6. La Phrase « Tu ne comprends pas vraiment ce qui est bon pour toi, laisse-moi décider à ta place. »
  7. « Tu es tellement chanceux(se) de m’avoir dans ta vie. »
  8. La Phrase « Je sais ce qui est mieux pour toi, tu ferais mieux de m’écouter. »
  9. « Tu ne seras jamais capable de réussir sans moi. »
  10. La Phrase « Si tu me quittes, tu vas le regretter pour le reste de ta vie. »

Ces phrases peuvent être utilisées pour induire la culpabilité, créer un sentiment d’obligation, des émotions négatives ou miner la confiance en soi de la personne ciblée. Il faut être conscient ces tactiques de manipulation et de maintenir des limites saines dans les relations interpersonnelles.

Comment se comporte un manipulateur en amour ? ou c’est quoi un manipulateur affectif ?


Un manipulateur affectif utilise des tactiques sournoises pour le pouvoir dans une relation, pour contrôler et dominer son partenaire dans une relation amoureuse. Ces comportements peuvent inclure la manipulation émotionnelle, la culpabilisation, la dévalorisation, la critique constante, l’isolement social, et le chantage émotionnel. Voici quelques exemples de comportements qu’un manipulateur affectif pourrait adopter dans une relation amoureuse pour avoir le pouvoir dans une relation:

  1. Flatterie excessive suivie de demandes ou d’exigences déraisonnables.
  2. Changements fréquents d’humeur et de comportement, créant un climat d’incertitude et d’instabilité émotionnelle.
  3. Contrôle excessif des activités et des interactions du partenaire, incluant la surveillance des communications et des déplacements.
  4. Isolation progressive du partenaire en l’éloignant de sa famille, de ses amis et de ses activités sociales.
  5. Utilisation de la menace de rupture ou de la promesse de récompense pour manipuler le comportement du partenaire.
  6. Dévalorisation régulière du partenaire en critiquant ses choix, ses opinions ou ses actions.
  7. Refus de prendre la responsabilité de ses propres actions et de leurs conséquences, en blâmant constamment le partenaire.
  8. Manipulation des émotions du partenaire en alternant entre des périodes de gentillesse et de soutien et des périodes de colère ou de retrait affectif.

En général, un manipulateur affectif cherche à exercer un contrôle total sur son partenaire et à avoir le pouvoir dans une relation, souvent au détriment de la santé émotionnelle et mentale de ce dernier. Reconnaître les signes de manipulation affective est essentiel pour protéger son estime de soi, son propre bien-être et maintenir des relations saines et équilibrées.

Comment agit une personne manipulatrice?

Une personne manipulatrice utilise souvent des tactiques sournoises pour influencer les autres et atteindre ses propres objectifs. Ces tactiques peuvent varier en subtilité, mais elles visent généralement à contrôler ou à dominer les pensées, les émotions ou les actions de la personne ciblée. Un manipulateur peut utiliser la flatterie excessive pour gagner la confiance de sa victime, la culpabilisation pour la faire agir selon ses désirs, le chantage émotionnel pour la contraindre à se conformer à ses attentes, ou même la tromperie pour la manipuler.

Les manipulateurs sont souvent habiles à exploiter les faiblesses émotionnelles des autres et à les amener à se sentir dépendants ou redevables. Ils peuvent également recourir à des jeux psychologiques pour semer la confusion ou le doute chez leur victime, et des émotions négatives les empêchant ainsi de voir clairement la manipulation à l’œuvre.

Comment reconnaitre un manipulateur et comment savoir si quelqu‘un nous fait du mal ?

Reconnaître un manipulateur et détecter les signes de malveillance dans une relation peut être un processus complexe, car les tactiques de manipulation peuvent être subtiles et progressivement instillées dans une relation. Un manipulateur peut commencer par des comportements apparemment anodins, comme des compliments excessifs ( le Love bombing ), le Gaslighting ou des conseils bien intentionnés, pour gagner la confiance de sa victime. Par la suite, il peut progressivement exercer un contrôle sur ses actions, ses pensées et ses émotions, en utilisant des tactiques telles que la culpabilisation, le chantage émotionnel ou la dévalorisation.


Ces comportements peuvent conduire à une dynamique de pouvoir déséquilibrée dans la relation, une mauvaise estime de soi , et des émotions négatives où la victime se sent souvent subordonnée et impuissante. Il faut être attentif aux signes précurseurs de manipulation et de maltraitance, d’écouter ses propres instincts et de rechercher un soutien extérieur si nécessaire pour protéger son estime de soi, sa santé mentale et émotionnelle.

Voici une liste de 8 signes pour vous aider à démasquer une manipulatrice ou un manipulateur émotionnel:

Manipuler quelqu un : Une ou un manipulateur émotionnel abuse de votre sentiment de culpabilité


Les manipulateurs émotionnels se servent de votre sentiment de culpabilité à leur avantage. Quand vous partagez vos problèmes avec eux, vous vous sentez coupable de les déranger, alors que cela vous rongerait si vous gardiez des choses pour vous. Les manipulateurs vous donnent l’impression que tout ce que vous faites est mal, et que tous vos problèmes sont de votre faute.


Ses actions contredisent ses paroles

Les manipulateurs émotionnels vous disent ce que vous voulez entendre, mais leurs actions sont une histoire tout à fait différente. Ils affirment qu’ils seront toujours là pour vous aider, mais quand il faut le faire, ils vous disent que vos demandes ne sont pas raisonnables.

La personne se sent toujours pire que vous

femmes plus mures

Peu importe les problèmes que vous partagez avec quelqu’un de manipulateur, les siens seront toujours pires que les vôtres. Ils n’oublient jamais de vous rappeler que ses problèmes sont beaucoup plus importants que les vôtres, pour que vous n’ayez aucune raison de vous plaindre.

Un manipulateur émotionnel connait vos faiblesses et s’en sert contre vous

Si vous êtes préoccupé par votre silhouette, les manipulateurs émotionnels vous feront une remarque sur ce que vous mangez ou ce que vous portez. Si vous êtes inquiet à propos d’une présentation à venir, ils essaieront de vous effrayer encore plus.

Ils se font passer pour les victimes

Les manipulateurs ne sont jamais à blâmer pour quoi que ce soit. Peu importe ce qu’ils font de mal, c’est toujours la faute de quelqu’un d’autre (probablement la vôtre). Si vous êtes en colère ou contrarié, ce sont vos attentes déraisonnables ; si le manipulateur est bouleversé, c’est de votre faute.

Ils se précipitent toujours

Peu importe qu’il s’agisse des affaires ou d’un problème personnel, les manipulateurs se précipitent toujours. Ils partagent des nouvelles importantes trop rapidement et attendent la même chose de votre part. Ils agissent comme des personnes vulnérables et sensibles, mais c’est un stratagème pour vous donner l’impression d’être spécial et proche d’eux. Vous commencez à vous sentir mal pour le manipulateur, et par conséquent, vous assumez la responsabilité de son état émotionnel.

Ils sont impatients d’aider, mais soupirent quand ils doivent le faire

Leur désir initial d’aider se transforme rapidement en soupirs, en gémissements et en plaintes. Le but est de vous faire sentir redevable envers le manipulateur.

Ils vous font douter de votre santé mentale

Les manipulateurs émotionnels ont beaucoup de talent pour mentir. Ils insistent pour dire qu’ils n’ont rien fait alors que vous les avez pris sur le fait, ou ils affirment avoir dit quelque chose quand vous savez que c’est faux. Ils mentent tellement bien que vous pouvez commencer à douter de votre propre jugement.

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Antoine Delacour

Comme de nombreuses personnes, cela fait des années que j’essaie de limiter mon empreinte carbone en triant mes déchets, en empruntant le plus possible les transports en commun et en limitant au maximum le plastique. C’est un bon début, mais je pense que tout ceci n’est pas suffisant car nous ne réglerons pas le problème en nous contentant de faire cela.

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Commentaires

Le jeudi, 7 septembre 2017, 12h33 à 12h33, delattre a dit :


et oui j ai été victime de manipulateur j ai donné et c est tout a fait çà merci


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Le jeudi, 7 septembre 2017, 12h34 à 12h34, delattre a dit :


ce que vous dites et exacte merci j ai été victime de ce genre de personnage


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Le jeudi, 19 octobre 2017, 21h51 à 21h51, Samira rajih a dit :


Merci beaucoup pour ces explications j avoue que j'ai vécu la plus dure expérience qui soit même si cette étude ne me servira pas mnt je trouve du plaisir à suivre vos écrits


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Le vendredi, 20 octobre 2017, 18h59 à 18h59, Ames a dit :


oh que oui et comment se débarrasser de ces individus afin de nous autoproteger. ils peuvent agir également à distance. comment faire dans ce cas ?


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Le jeudi, 1 novembre 2018, 9h36 à 9h36, Vanou a dit :


L'ignorance et le fuir


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Le jeudi, 28 décembre 2017, 9h23 à 9h23, Xavier a dit :


Merci, je suis pris dans un piège par une manipulatrice que je ne sais plus quoi faire


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Le jeudi, 28 décembre 2017, 9h30 à 9h30, Xavier a dit :


Merci, je suis pris dans un piège par une manipulatrice que je ne sais plus quoi faire et j'ai besoin d'aide


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Le vendredi, 29 décembre 2017, 18h26 à 18h26, johan a dit :


j y suis aussi la actuellement...ca fait 2 ans que je vis l enfer..il faut tout d abord prendre une distance affective..et mm si ils semblent gentis ...rester distant...et preparer sa sortie..reprendre confiance en soi...et ne plus rien leur confier...de bien ou de mal...car forcement ils s en servent contre nous...


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Le lundi, 5 mars 2018, 14h40 à 14h40, Falown a dit :


Merci pour le conseil. Mais ce qui fait plus mal est lorsque votre manipulateur est un être cher.


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Le lundi, 7 mai 2018, 6h54 à 6h54, Chesse Anne a dit :


Ce qui est important c'est de le voir une foi quell'on voie cnest se dire c'est sa vie pas la mienne on gagne en liberté


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Le jeudi, 1 novembre 2018, 23h30 à 23h30, Dpsn a dit :


J'ai été avec un manipulateur emotionnel pendant 4 mois et demi, oui c'est peu mais il a suffit de 4 mois et demi pour connaître l'enfer, du début jusqu'à la fin il m'as manipulé !! La dernière fois avant qu'il me quitté c'est moi qui l'avais quitté parce que j'en avais assez de sa jalousie maladive et puis j'ai ressenti un manque et je suis revenue vers lui dans la nuit qui suivaient la veille où je l'ai quitté. Puis du soir même où je me suis remise avec, il avait recommencé à être jaloux maladif alors qu'il m'avais promis de faire des efforts !! En gros il m'as promis de faire des efforts pour que je reste pour de bon ou sur le coup de l'émotion, monsieur était très fort pour pleurer sur commandes, c'était un très bon manipulateur !! Il m'avais même avoué qu'il était un très bon manipulateur et c'est de là que j'ai commencé à perdre confiance en lui car j'avais peur qu'il le fasse avec moi, et pour se rattraper il m'as dis qu'il ne faisait pas ça avec les gens qui aimait. Mais je sentais que quelque chose n'allait pas, une intuition. Puis en faite, on vivait ensemble chez mes parents au bout d'un mois et demi de relation, donc quand je me suis remise avec il est revenu chez moi et il s'est mis à pleurer et c'est il y a au moins une semaine que j'ai remarqué que peut-être il avait pleuré sur commandes. Une dispute a éclaté du jour même où je me suis remise avec, il commençait sa jalousie maladive et puis du lendemain il y a eus des choses intimes, monsieur me faisait des bisous qui ne me plaisait pas er quand je lui ai dis il l'a mal pris, et il m'as dis quil m'attirais plus et que j'avais changé, et puis il voulait qu'on descende mais je voulais pas que ma mère voit que ça n'allait pas entre lui et moi et je ne suis pas descendu mais lui oui, et quand il est descendu il m'as envoyé un message qui disait que c'était pas une bonne idée qu'on se soit remis ensemble, et la j'ai commencé à me mutiler et j'ai mis ça sur snap, je lui ai pas directement envoyé à lui mais sur ma story, et quand il a vu ça il m'as dis que c'était n'importe quoi au lieu de me dire qu'il fera des efforts, puis il m'as quitté, il est monté prendre des affaires, il m'as dis qu'il allait partir et je lui ai dis clairement de se casser et puis il est descendu et a commencé à discuter avec ma mère, il était en train de dire à ma mère qu'il avait tout essayé pour arranger les choses alors que c'est moi qui ne disait rien contrairement à mes habitudes pour ne pas qu'on se dispute mais lui il n'hésitait pas à m'en mettre pleins la tête contrairement à ce qu'il m'avais promis de prendre sur lui. Bref, après je suis descendu et quand il a vu que j'étais descendu il est parti, et je lui ai envoyé une photo de son gel douche qu'il avait oublié, il m'as dis que je pouvais le garder, et après j'ai dis que j'avais l'intention de le garder et là il m'as dis qu'il allait venir le récupérer comme par hasard !! Puis il avait oublié de me rendre mes clé, mon porte feuille et ma carte d'identité, alors il est revenu et ma mère lui a rendu son gel douche et lui ce qu'il avait de moi. Là, il y a quelques jours j'avais été lui parlé parce qu'il m'ignorais trop à mon gout, et là je lui ai envoyé la photo du tee-shirt que sa soeur lui avait offert et son pull, il m'as dis qu'il allait passer hier mais en faite il est passé mardi ou mercredi et puis il est passé me rendre mes lunettes de soleil, puis je lui ai envoyé un message comme quoi qu'il devait plus me faire chier. Un peu plus après ça, j'ai vu sur un groupe qu'il draguait une meuf qui était un homme avant, du coup j'ai dis à cette fille que c'était mon ex et lui je lui ai dis que avant c'était un homme donc qu'elle a une bite et pas de seins, alors il a vite changé d'avis !! Alors lui il a pris une capture d'écran de la conversation et il lui a fait montrer et elle est venu m'insulter de vieille pute, j'ai su qu'il lui avait dis quand elle est venu m'insulter et elle a été m'afficher sur un groupe avec la capture d'écran de la conversation, j'ai su quand j'ai vu qu'elle avait publié, et elle a dit dans la description que j'avais un frond que c'était une piste d'atterrissage et que mon maquillage était horrible alors qu'elle se maquille beaucoup, puis à lui j'ai été lui dire qu'il devait éviter de balancer ce que je dis et il m'as dis qu'il faisait pareil que ce que je faisais quand on était ensemble quand il disait de trucs sur les gens, sauf que quand il disait des trucs sur les gens je suis beaucoup trop franche alors quand il me le disais j'allais le dire à ces gens et quand il ralait je lui disais tu le dis ou c'est moi qui le dis, bref il est venu récupérer son pull et son tee-shirt en avance, en même temps il m'as donné mes lunettes de soleil et j'ai pas hésité à lui arracher des mains et me barrer genre indifférente alors que j'avais les jambes qui tramblaient. Et je précise que j'avais dis de cette fille qu'elle était belle mais vite fais et il a été lui faire voir et c'est de là que cette fille est venu m'insulter, et je précise aussi que je l'avais bloqué elle, mais je l'ai débloqué pour lui faire voir qu'il avait dis qu'elle avait pas une tête terrible et que ça se voyait que c'était un mélange d'homme et de femme. Voilà l'histoire. Maintenant je l'ai bloqué de partout après lui avoir dit les 4 vérités.


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