9 bonnes raisons de dormir dans une chambre fraîche
Dormir dans une chambre fraîche peut avoir de nombreux avantages pour la santé et contribuer à un meilleur sommeil. Découvrez les différentes raisons pour lesquelles la science recommande de dormir dans une chambre avec une température plus basse. Selon plusieurs études, dormir dans une chambre avec une température plus basse, autour de 18 °C, peut vous aider à mieux dormir. Pendant le sommeil, votre cerveau régule la température de votre corps à un niveau inférieur. Découvrez les différentes raisons pour lesquelles vous devriez dormir dans une chambre plus fraîche, selon la science : 1 – Une température plus fraîche contribue à réduire l’inflammation et la douleur Une température fraîche peut aider à réduire l’inflammation et la douleur qui peuvent vous empêcher de dormir la nuit. De nombreux athlètes choisissent de dormir dans une chambre fraîche après avoir joué pour aider leur corps à récupérer et à réduire l’inflammation.