Bien-être

Des chercheurs ont découvert que le jardinage est un antidépresseur naturel

Par Cyril Renault , le mercredi, 8 février 2017, 12h11 , mis à jour le samedi, 24 octobre 2020, 10h41
Le jardinage
Image crédit : www.shutterstock.com

Les amateurs de jardinage vantent la longue liste des avantages qui incluent la réduction du stress et l’amélioration de l’humeur.

Mais, pourquoi arrêter là?

Les experts affirment que jardiner, respirer l’air frais et s’exposer aux rayons du soleil aide ceux qui souffrent de dépression. Cela est dû aux micro-organismes qui sont présents dans le sol.


Les microbes antidépresseurs dans le sol

La Mycobacterium vaccae (M. vaccae) est une bactérie présente naturellement dans la saleté et le sol et active la libération de sérotonine et de dopamine dans le cerveau.

Ensemble, ces neurotransmetteurs envoient des messages chimiques dans le cerveau: la dopamine affecte vos émotions par des sensations de plaisir et de douleur, tandis que la sérotonine régule notre humeur, notre comportement social, notre libido, notre mémoire et notre sommeil.


Quand on jardine, ces micro-organismes sont absorbés dans votre peau et sont inhalés à chaque respiration. En entrant dans la circulation sanguine et le système respiratoire, cela stimule votre humeur et soulage vos douleurs.

La relation entre ces microbes du sol et l’élévation de l’humeur a été découverte par accident. Initialement administrée comme stimulant du système immunitaire à des patients atteints de cancer du poumon, la M. vaccae a dépassé les attentes de l’oncologue Dr Mary O’Brien.


Selon O’Brien, non seulement les bactéries microbiennes vaccae ont amélioré leur système immunitaire, mais les patients ont également noté un coup de pouce non négligeable dans leur bonheur, leur vitalité et le soulagement de la douleur.

Image crédit : Pixabay

Étude: les organismes du sol et leur rôle

Selon une étude menée par les neuroscientifiques Dorothy Matthews et Susan Jenks, publiée dans le Journal Behavioural Processes, «manger, toucher et respirer un organisme du sol peut être lié au développement de notre système immunitaire et de notre système nerveux. »

Cette recherche a été menée sur des souris, auxquelles on a administré la M. vaccae et fait passer une série de tests comportementaux. Non seulement les souris étaient moins anxieuses, mais cela a également stimulé leur fonctionnement cognitif – elles ont traversé un labyrinthe deux fois plus vite que leurs homologues du groupe placebo qui n’ont pas reçu de micro-organisme.


Selon Matthews, ces résultats établissent les bases des pratiques scolaires des adolescents, «Il est intéressant de supposer que la création d’environnements d’apprentissage dans les écoles qui incluent de passer du temps à l’extérieur où la M. vaccae est présente peut diminuer l’anxiété et améliorer la capacité d’apprendre de nouvelles tâches. »


Ces bactéries sont un produit de la génétique et du mode de vie, en interaction avec l’ensemble de notre corps, allant de nos poumons à notre intestin. Selon Rook, le manque d’exposition aux microbes est le lien entre l’augmentation des problèmes de santé chroniques, dont les carences en auto-immunité et la dépression.


Cette relation cerveau-intestin se révèle être le lien entre le jardinage et la santé mentale.

Salissez-vous: jardinez pour votre cerveau

Les avantages du jardinage sont nombreux. Non seulement c’est une activité exceptionnelle à intégrer dans votre routine quotidienne, mais il y a également une libération de neurotransmetteurs heureux indéniable.

Le jardinage est un bon investissement pour votre bien-être mental.

SOURCES : www.grahamrook.net/page5/greenspace


https://upliftconnect.com/science-finds-soil-help-depression/ et  https://www.apa.org/monitor/2012/09/gut-feeling.aspx

https://www.economist.com/node/8956457 et  https://upliftconnect.com/brain-on-serotonin/ / https://www.researchgate.net/publication/235775776_Ingestion_of_Mycobacterium_vaccae_decreases_anxiety-related_behavior_and_improves_learning_in_mice

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Cyril Renault

C’est très probablement mon père qui m’a transmis cette passion que j’essaierai moi-même de transmettre à mes enfants. Dès que j'ai un peu de temps, je profite de l’occasion pour passer du temps dans la nature. Par ailleurs, je m’intéresse également à tout ce qui touche au bien être et à l'écologie de près ou de loin, je suis fasciné par toutes les méthodes d’investigation, vérifiables et reproductibles ayant pour but de produire des connaissances. J’ai donc décidé de rédiger des articles qui touchent à ces domaines. J’espère pouvoir vous transmettre un peu de mon savoir et de mon amour pour la nature.

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Commentaires

Le jeudi, 9 février 2017, 18h31 à 18h31, Jef a dit :


Ah ouai! Quelle grande découverte! En attendant, le jardinier il sert au moins à quelque chose...
Du coup, j'espère que tu t'es mis au jardinage alors. Car le SAVOIR c'est bien, mais le CONNAITRE c'est mieux.


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Le mardi, 21 mars 2017, 22h11 à 22h11, Uschi a dit :


C'est quoi votre problème pôv'e chéri ????!!!


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Le vendredi, 10 février 2017, 0h45 à 0h45, gagnon a dit :


moi j'aie un grand terrain , 150 par 150 et beaucoup de fleurs et arbustes , quand arrive le printemps c'est tellement plaisant , c'est une thérapie de pouvoir jouer dans nos fleurs , j'aie un poulailler et pour la première fois mes poules iront dehors pour la première fois , je ne m'ennuies pas ,fleurs , poulailler , des framboisiers de MON FRÈRE DE 3 PISTOLES , et quel bonheur de cueuillir des framboises direct et les mettrent dans notre bol a déjeuner , super j'aime votre couriel merci


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Le dimanche, 19 mars 2017, 13h26 à 13h26, Grozob a dit :


3 PISTOLES, c'est qui celui-là?


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Le mardi, 21 mars 2017, 22h12 à 22h12, Uschi a dit :


C'est quoi votre problème pôv'e chéri ???!!!


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Le dimanche, 26 mars 2017, 3h11 à 3h11, anatole a dit :


c'est quoi ton probléme à toi,pov'chéri ? :-)


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Le mardi, 16 mai 2017, 18h09 à 18h09, Ligia Moraru a dit :


Le jardinage remplace aussi les activités sportives organisée et régule la tension artérielle..


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Le jeudi, 18 mai 2017, 7h05 à 7h05, Bree a dit :


Heu... pour moi c'est un anxiogène absolu. J'ai un cauchemar qui revient souvent où je suis dans une maison de retraite dans laquelle on m'oblige à jardiner et je cherche à me suicider...


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Le mardi, 15 mai 2018, 17h09 à 17h09, Dominique Lin a dit :


Quand on sait qu'il leur aurait suffit de planter quelques tomates, et le tout était joué!


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