Les personnes qui passent du temps dans la nature sont plus heureuses

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Les personnes qui passent du temps dans la nature sont plus heureuses et moins stressées

Marlie Beaudin

Il faut parfois prendre une pause et regarder autour de soi pour constater à quel point la nature est apaisante. Même s’il est moins évident de le faire lorsqu’on réside en milieu urbain, il est essentiel de passer du temps à l’extérieur de la ville. Voici quelques points qui devraient vous convaincre de profiter du beau temps et de vous évader de la métropole.

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Les personnes qui passent du temps dans la nature sont plus heureuses

1. La nature réduit le stress et aide à trouver un sens à son existence

Il y a une poignée d’études qui démontrent que passer du temps dans la nature a des effets positifs sur le moral. Dans une étude réalisée à l’Université de Chiba au Japon, les scientifiques ont démontré que les gens qui étaient plus en symbiose avec la nature étaient plus heureux. Durant la durée du projet, des groupes étaient divisés en deux. La moitié devait passer du temps en forêt, alors que l’autre séjournait en milieu urbain. Le lendemain, les groupes étaient interchangés. Les scientifiques ont remarqué que lorsque les 280 participants étaient en forêt, leur pouls, leur pression artérielle et leur taux de cortisol était plus bas.

2. Marcher en forêt stimule le système immunitaire

Ce n’est pas seulement le cerveau qui est stimulé par le grand air, mais aussi le corps. La marche en forêt renforce les muscles et augmente la résistance du système immunitaire. Selon une étude réalisée à l’École de médecine de Nippon à Tokyo, lorsque l’homme inhale les phytoncides, des molécules sécrétées dans l’air par les arbres et les plantes, les effets sur le corps humain sont bénéfiques au système immunitaire.

3. L’activité en nature brûle des calories

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Une simple marche en forêt de 60 minutes peut brûler jusqu’à 500 calories. C’est aussi moins exigent pour le corps et les articulations de passer du temps dans la nature que de pratiquer le jogging, par exemple. La marche en forêt réduit la pression artérielle et aide à prévenir les maladies du cœur. Évidemment, les calories brûlées peuvent aussi contribuer à la perte de poids.

4. Le cerveau est stimulé après une marche en forêt

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Les paysages à couper le souffle, les bruits environnants, le terrain parfois aride: tous ces éléments contribuent à stimuler le cerveau et la créativité. Des chercheurs de l’Université du Kansas et de celle de l’Utah affirment que passer du temps dans la nature, loin des technologies, contribue grandement à développer l’intuition.

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Pour tirer ces conclusions, les scientifiques ont envoyé 56 participants en excursion de quatre ou six jours dans les forêts de l’Alaska, du Colorado, du Maine et de Washington. Durant cette période de temps, les cobayes n’avaient pas le droit d’utiliser de machines électroniques. À la fin de leur séjour en nature, leur niveau de créativité avait augmenté de 50%, de même que leurs aptitudes à résoudre des problèmes. Évidemment, les études ont démontré que la combinaison entre la nature et l’éloignement de la technologie avait un impact direct sur l’homme.

D’ailleurs, selon l’environnementalisme John Muir, retourner dans les bois est en quelque sorte comme retourner de l’endroit d’où l’on vient.

Source Les personnes qui passent du temps dans la nature sont plus heureuses: journaldemontreal.com

13 commentaires à propos de “Les personnes qui passent du temps dans la nature sont plus heureuses”

  1. Je peux vous dire que j ai ma forest et mon petit lac a moi et que ca me fait beaucoup de bien quand j y vais dans l apres midi seul avec mon chien.
    Aucun bruit,seul le murmure du vent dans les feuilles wow trop cool!

  2. Grâce à des marches régulières depuis 30 ans, dans la foret, j’ai entretenu mon corps sans efforts et delectation. En me decouvrant, je me suis guerie d’une depression de dix années, sans acun traitemenr chimique, et j’ai appris à apprécié la solitude constructive devenue meditative . Gratitude Dame Nature.

  3. oui je confirme c est vital et régénérant pour moi c est vrais aussi que ça rempli de bien être et d extase cette dame nature nous comble de ce qui est vital à l homme….<3 <3 <3

    • je le vis depuis plus 1 mois je ramasse des champignons et j’en fait profiter les personnes de ma rue gratuitement car j’offre se que la nature me fait cadeau voir les gens heureux et se régaler suffit amplement a mon plaisir
      MERCI MERE NATURE

  4. je le vis depuis plus 1 mois je ramasse des champignons et j’en fait profiter les personnes de ma rue gratuitement car j’offre se que la nature me fait cadeau voir les gens heureux et se régaler suffit amplement a mon plaisir
    MERCI MERE NATURE

  5. Je suis en grande vacances depuis 4 mois, je profite de cette nouvelle liberté, pour me promener dans la nature , dans les bois , méditer devant un magnifique plans d’eau le soleil me caressant le corps.
    Cette magnifique occasion de revivre, j.aimerais la partager ( j’ai emmené un ami en dépression ce promener , faire du vélo, marcher dans les bois.
    Quelques semaines après il reprenait son travail à mi temps.
    Voilà, ma petite expérience.
    Jean Luc

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