Appuyez sur ce point sur votre corps pour soulager l’anxiété et le stress

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Appuyez sur ce point sur votre corps pour soulager l’anxiété et le stress

Dans le monde de la médecine traditionnelle chinoise, l’acupuncture est l’une des pratiques les plus étonnantes lorsqu’il s’agit de soulager votre stress et de comprendre vos besoins psychologiques.

Il y a certains points de pression dans le corps où les gens peuvent accumuler tout leur stress et ne réussissent pas à soulager ce stress. Cependant, il y a un point de pression, en particulier qui est capable de l’évacuer.

Ce point de pression est appelé CV 17. Dans le monde de la médecine chinoise, ce point de pression est aussi appelé la mer de la Tranquillité. Ce point de pression se trouve à quatre largeurs de doigt au nord de la base de votre sternum. En fait, il est presque au centre de votre poitrine.

Alors, comment peut-on soulager le stress et l’anxiété?

INSTRUCTIONS:

  • Commencez par vous asseoir dans une position qui permettra à votre colonne vertébrale de rester complètement droit, ainsi que dans une posture verticale.
  • Ensuite, commencez à rassembler vos paumes avec vos doigts qui pointent vers le haut, presque comme si vous étiez en train de prier. Il est important de garder votre dos droit.
  • Quand vous trouvez une position confortable avec votre position ainsi que les mains, en utilisant l’arrière de votre pouce, commencez à appliquer une légère pression au centre de CV 17.
  • Laissez vos yeux se fermer calmement quand vous appliquez cette pression et continuez la pratique.

Quand vous faites cela, gardez ces rappels en tête:

  • Restez détendu, mais gardez également votre tête en position verticale. Vous devriez avoir l’impression de regarder légèrement vers le sol. Cependant, c’est bon si votre tête se déplace à un angle descendant quand vos poumons inspirent et expirent l’air.
  • Rappelez-vous de garder votre dos droit, ainsi que vertical. Cela vous permettra de respirer profondément.
  • Gardez votre attention sur votre respiration quand vous continuez à vous détendre. Même si vous êtes très stressé ou anxieux en ce moment, gardez cette respiration profonde.

Faire cela peut rendre détendre votre corps, ainsi que votre mental. Vous allez commencer à vous sentir revitalisé en pratiquant cette méthode et en continuer à maîtriser votre stress / anxiété.

Il existe une variété d’autres méthodes que vous pourriez pratiquer qui viennent de la médecine traditionnelle chinoise, celle-ci est très simple et fonctionne à merveille pour les personnes qui ne peuvent pas se permettre l’acupuncture.

Faites quelques recherches sur d’autres points de pression dans le corps et voyez quelles autres méthodes pourraient vous aider à soulager votre stress et ou l’anxiété.

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