Bien-ĂŞtre

Comment soulager le stress accumulé dans le psoas

Par Antoine Delacour , le vendredi, 20 janvier 2017, 11h36 , mis Ă  jour le vendredi, 16 juillet 2021, 6h00

dans le psoas

Peu de gens ont dĂ©jĂ  entendu parler du muscle psoas, mais c’est en rĂ©alitĂ© l’un des muscles les plus importants dans votre corps.

Le Grand Psoas, Ă©tendu obliquement entre les lombes et la partie supĂ©rieure de la cuisse, est Ă©pais et arrondi Ă  sa partie moyenne, aplati supĂ©rieurement, tendineux en bas, il s’attache Ă  la dernière vertèbre dorsale, Ă  toutes les lombaires, exceptĂ©e la cinquième, et descend au-devant de la branche horizontale du pubis, pour aller se fixer au petit trochanter.


Essentiellement, il relie notre corps supérieur à notre corps inférieur, notre intérieur à notre extérieur.

Si vous passez la majeure partie de votre temps assis, comme la plupart d’entre nous dans un environnement de bureau, vous pouvez bloquer vos hanches sans mĂŞme le savoir. 

Avoir les hanches bloquĂ©es contribue Ă  l’augmentation du stress et de la peur que l’on ne devrait pas ressentir autrement. Cela brouille notre capacitĂ© Ă  penser et Ă  fonctionner comme nous le devrions.

Lorsque nous ressentons du stress et de l’anxiĂ©tĂ©, nous sommes plus facilement manipulĂ©s. Ces choses ont un impact sur notre capacitĂ© Ă  penser rationnellement, et vous seriez surpris de voir le nombre de choses dans nos vies qui profitent de ce fait.


dans le psoas

Les agences de publicitĂ© ont aussi une part de responsabilitĂ© dans notre stress et notre niveau d’anxiĂ©tĂ©, et ils s’en servent pour stimuler les ventes de produits. Lorsque nous passons toute la journĂ©e assis ou Ă  travailler, non seulement cela provoque plus d’anxiĂ©tĂ©, mais nous ne pouvons pas non plus libĂ©rer toute cette accumulation.

Devinez oĂą cette accumulation de stress et d’anxiĂ©tĂ© est stockĂ©e? Dans le psoas.

Il s’agit du plus grand muscle du corps, et sa taille est comparable Ă  la quantitĂ© de charge dont il dispose. Par exemple, il est en grande partie liĂ© Ă  nos rĂ©actions d’attaque ou de fuite, qui sont responsables de la libĂ©ration d’adrĂ©naline lors d’une situation dont nous devons nous sortir.

Lorsque ces types de rĂ©actions se produisent, cela crĂ©e des hormones de stress dans le corps qui ne sont pas Ă©liminĂ©es si nous ne les utilisons pas; elles sont simplement stockĂ©es dans le corps. Cela peut entrainer l’insomnie, l’anxiĂ©tĂ©, la dĂ©pression et mĂŞme affaiblir le système immunitaire.


Il n’existe pas de mĂ©thode pour vous aider Ă  vous dĂ©barrasser de l’accumulation qui est stockĂ©e dans votre psoas, mais il existe plusieurs mĂ©thodes que vous pouvez utiliser pour l’Ă©liminer grâce Ă  un processus graduel. 

Lire Ă©galement: Le « Muscle de l’âme Â» pourrait ĂŞtre une source d’anxiĂ©tĂ© et de votre peur

L’une des meilleures façons de se dĂ©barrasser de cette accumulation de stress dans le psoas est par le yoga et la mĂ©ditation en mouvement. Les Ă©tirements vous aideront Ă  engager des parties spĂ©cifiques du corps Ă  des moments prĂ©cis.



Le yoga se concentre sur la guĂ©rison du corps et de l’esprit. Si vous faites correctement les poses , vous obtiendrez 100 pour cent des bĂ©nĂ©fices mĂŞme si vous manquez de souplesse. Vous pouvez apprendre Ă  les faire seul et chez vous, inutile dans une salle de yoga.


MĂŞme si vous ne prenez que dix minutes par jour pour Ă©tirer le muscle de l’âme, cela aura un impact positif sur votre santĂ© et votre bien-ĂŞtre Ă©motionnel. 

Vous pourrez vous détendre et vous déplacer plus librement, et vous sentirez que votre anxiété commencera à disparaître au fil du temps.

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Antoine Delacour

Comme de nombreuses personnes, cela fait des années que j’essaie de limiter mon empreinte carbone en triant mes déchets, en empruntant le plus possible les transports en commun et en limitant au maximum le plastique. C’est un bon début, mais je pense que tout ceci n’est pas suffisant car nous ne réglerons pas le problème en nous contentant de faire cela.

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Commentaires

Le samedi, 6 mai 2017, 17h21 Ă  17h21, Jamila a dit :


Très bien expliqué , merci , j'ai appris des choses !


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Le mardi, 9 mai 2017, 9h17 Ă  9h17, Jean-Pierre a dit :


MERCI pour ce rappel, toujours éclairant!


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Le lundi, 19 juin 2017, 9h51 Ă  9h51, chissy Abdou a dit :


Dans cet espace de magazine bien diversifié est très appreciable ,mais il reste à vérifier dans la pratique.


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Le mercredi, 21 juin 2017, 12h30 Ă  12h30, Jocelyne a dit :


C'est effectivement très intéressant le seul problème est que je suis bien incapable de faire le quart de la moitié de ce qui est montré dans la vidéo! Je ne peux même pas lever les bras à cause de nevralgies cervico-brachiales et je ne parle pas de tout le reste.....


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Le jeudi, 3 août 2017, 7h45 à 7h45, Serge Monrocq, Ostéopathe a dit :


Si le psoas joue un rôle dans le stress, il le joue surtout dans la toxémie qui donne ce renflement interne au niveau de son aponévrose ; drainer périodiquement avec en plus étirements sur expiration est à conseiller pour éviter entre autres la coxarthrose car, rempli de toxines, il se raccourcit et comprime la tête fémorale


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Le samedi, 29 août 2020, 23h32 à 23h32, Frédérique a dit :


comment lutter contre la toxémie du posas, le drainer? Merci


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Le lundi, 14 août 2017, 22h57 à 22h57, LARRIPA Richard a dit :


Richard Larripa .Somatopathe - Osteopathe M.R.Poyet.

Le Psoas lorsqu'il est contracté et douloureux ,en se raccourcissant ,comprime la tete femorale . Pour éviter la "Coxarthrose" il est rigoureusement conseillé de l'etirer en se concentrant sur l'expiration en symbiose . La source du stress responsable doit aussi être identifiée .


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Le lundi, 16 octobre 2017, 12h39 Ă  12h39, Gross a dit :


Heu.... comment dire ? ?? Article très très moyen. Depuis quand est-ce le muscle le plus long du corps ? ?????


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Le mardi, 30 janvier 2018, 14h31 Ă  14h31, Bouclans a dit :


L’osteopathie traite le psoas également


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Le mardi, 4 septembre 2018, 19h56 Ă  19h56, Miquel a dit :


Il est aussi appelé "muscle de l'âme et regorge d'informations quant à nos mémoires émotionnelles. Lors de séance nous pouvons les libérer et à ce titre le détendre.


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