Pourquoi avons-nous besoin de dormir ?

Avez-vous déjà eu du mal à trouver le sommeil ? Selon les scientifiques, il est assez courant de rencontrer des difficultés à s’endormir ou à rester endormi de temps en temps. Roxanne Prichard, neuroscientifique à l’Université de St. Thomas, dans le Minnesota, explique : « Nous avons cette attente selon laquelle nous devrions simplement nous endormir et rester endormis pendant sept à huit heures, mais cela ne correspond pas à la réalité biologique du sommeil humain. » Heureusement, les experts du sommeil développent une compréhension de plus en plus précise des processus qui se déroulent dans le cerveau pendant cette période. Ils affirment que nous pouvons utiliser ces connaissances pour augmenter nos chances de trouver le sommeil, même lorsque celui-ci semble insaisissable. « Il est très rare que les gens puissent passer directement de l’état d’éveil et d’activité physique à un endormissement immédiat », déclare Kim Hutchison, spécialiste de la médecine du sommeil à l’Oregon Health & Science University. L’endormissement représente un grand…

Une étude récente a examiné le lien entre les positions de sommeil et les traits de personnalité, révélant une corrélation intéressante. Selon cette étude, nos habitudes de sommeil peuvent être influencées par nos modes de vie, nos comportements et même nos émotions. L’une des conclusions…

Il peut arriver que les couples se disputent pour savoir qui dort le plus. Cela peut engendrer quelques tensions dans les relations, notamment lorsque l’un des partenaires estime effectuer davantage de tâches pendant que l’autre dort. Mais alors les femmes ont-elles vraiment besoin de plus de sommeil que les hommes ?…

Le sommeil est l’un des meilleurs moyens de prendre soin de sa santé, mais malheureusement, la plupart d’entre nous ne dorment pas suffisamment. Le manque de sommeil peut non seulement causer une sensation d’épuisement et de dépendance au café du matin, mais peut également avoir des conséquences graves sur notre corps et notre…

Il s’avère qu’actuellement, peu de personnes dorment suffisamment. Nous avons trop de choses à faire pendant la journée et parce que nous ne trouvons jamais le temps de tout faire, nous stressons et nous nous épuisons, autant de facteurs qui peuvent nous maintenir coincés dans un cycle dangereux. Alors que le sommeil est vital et…

Dans quelle position de sommeil préférez-vous dormir ? Est-ce que vous et votre partenaire aimez vous blottir ou aimez-vous avoir votre propre espace dans le lit ? Savez-vous que votre position de sommeil peut en dire long sur votre relation et sur votre personnalité? Des psychologues ont étudié les différents schémas…

On estime qu’une personne sur trois a des problèmes de sommeil, dont des troubles du maintien du sommeil. Bien que se réveiller la nuit soit pénible pour la plupart des personnes qui en font l’expérience, certaines preuves suggèrent que cette période d’éveil se produisant entre…