10 citations à garder en tête quand on a tendance à trop réfléchir

tendance à trop réfléchirLe 1 er décembre 2018. Image crédit :depositphotos.com

10 citations à garder en tête quand on a tendance à trop réfléchir

Par Sylvain B.

« Nous mourons à petit feu par le fait de trop réfléchir. Petit à petit, nous nous tuons en pensant à tout. Nous pensons. Nous pensons. Nous pensons tout le temps. De toute façon vous ne pouvez jamais faire confiance à l’esprit humain. C’est un piège mortel. »
– Anthony Hopkins

Susan Nolen-Hoeksema de l’Université du Michigan, éminente psychologue, affirme que le fait de trop réfléchir est un grand problème chez les adultes d’âge moyen. Plus de 73% des personnes âgées de 25 à 35 ans reconnaissent le faire régulièrement.

Jusqu’à 57% des femmes et 43% des hommes réfléchissent trop, ce qui est assez troublant étant donné que cette pratique donne le sentiment que l’esprit ressemble à une cage. Pour libérer l’esprit des pensées négatives qui accompagnent une réflexion excessive, voici 10 citations à garder en tête :

– Un esprit tranquille peut entendre l’intuition sur la peur.

– Ne gâchez pas un nouveau jour en pensant à hier. Laissez faire.

– Penser est le principal coupable du malheur.

– Cher esprit, arrête de trop réfléchir la nuit. Je veux dormir.

– Arrêtez de trop réfléchir, car vous ne pouvez pas tout contrôler.

– Penser, c’est comme être assis dans un fauteuil à bascule. Cela vous donne quelque chose à faire mais ne vous mène nulle part.

– Rien ne peut vous troubler autant que vos propres pensées.

– Réfléchir est en réalité l’art de créer des problèmes qui n’existent même pas.

– Ne vous inquiétez pas de ce qui peut mal tourner. Pensez plutôt à ce qui peut bien passer.

– Vous ne serez libre que lorsque vous serez libéré de la prison de vos propres fausses pensées.

3 méthodes pour éviter de trop réfléchir :

1. Pratiquez la méditation

Pratiquer la méditation même dix minutes vous aidera à arrêter de trop réfléchir. C’est comme un miroir qui vous permet de voir qui vous êtes en profondeur. Vous pouvez être témoin de votre esprit pensif même avec une courte séance de méditation.

Avec cette prise de conscience, toute la négativité disparaîtra.

2. N’oubliez pas que la prise de conscience est le début du changement

Vous devez apprendre à prendre conscience quand vous commencez à trop réfléchir. Quand vous vous sentez anxieux ou stressé ou que vous avez des doutes, prenez du recul et examinez la situation et la manière dont vous réagissez.

Ce moment de prise de conscience est la graine du changement que vous voulez faire, pensez-y.

3. Répétez-vous des mots paisibles régulièrement

Les affirmations sont des déclarations qui peuvent vous aider à vous libérer des pensées négatives.

Elles sont utiles si vous voulez vous préparer pour une journée extraordinaire à la première heure de la journée ou pour apprendre à ne pas trop réfléchir le soir.

Vous pouvez dire par exemple : « Je ne laisserai pas mon imagination me montrer un avenir désastreux. »

Vous pouvez aussi créer vos propres affirmations quotidiennes positives et les répéter dans votre miroir.

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