10 habitudes à adopter au quotidien pour devenir une personne plus calme

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10 habitudes à adopter au quotidien pour devenir une personne plus calme

10 habitudes à adopter au quotidien pour devenir une personne plus calme

Avez-vous observé les personnes naturellement calmes et apaisées? On dirait qu’ils vivent avec un telle facilité et une telle confiance.

C’est vrai que les personnes vraiment calmes sont plutôt rares, cependant il vous suffira d’apprendre leurs attitudes pour que vous deveniez également un redoutable expert dans la gestion du stress et de vos frustrations.

Voici donc 10 habitudes des personnes naturellement calmes au quotidien.

1. Les personnes calmes aiment marcher

La marche est certainement l’un des meilleurs remèdes, si vous n’allez pas bien marchez, si vous voulez perdre du poids marchez, si vous voulez ne plus stresser marchez, si vous voulez être plus créatif marchez etc…

Alors que ce soit pour aller au cinéma ou pour rencontrer des proches, les personnes calmes essayent de marcher dès qu’elles le peuvent au quotidien. Descendez du bus, un arrêt plus tôt s’il le faut, et marchez, cela vous éclaircira les idées. Pendant votre pause du midi faites une petite marche, marcher même 6 minutes par jours changera déjà vos journées.

2. Les personnes calmes s’y prennent à l’avance

Elles prévoient du temps pour se rendre là où elles doivent aller. Elles n’attendent pas le dernier moment pour faire les choses. Si jamais elles ont un imprévu, elles ont le temps de s’adapter et si elles  arrivent en retard, elles s’excusent poliment. Se presser perturbe notre quiétude et ne nous apporte rien de bon.

3. Elles prennent soin d’elles

Bien dormir, avoir une alimentation saine, bonne  et une activité physique régulière sont indispensables pour elles et elles ne rateraient ça pour rien au monde. Faites-en le pilier central de votre journée et vous atteindrez le calme et le sentiment de bien-être que vous désirez.

4. Elles ont des routines

Les personnes calmes s’allègent la tâche en établissant des routines. Les rituels matinaux, les menus de la semaine, etc. en font partie. Préétablir certaines activités quotidiennes minimise les décisions à prendre et vous accorde plus de temps pour gérer les imprévus de la journée.

5. Elles vivent pleinement l’instant présent

Beaucoup de personnes calmes méditent ou font du yoga mais vous pouvez également faire des promenades en forêt ou faire des mandalas, cependant il y en a d’autres qui préfèrent faire une activité de leur choix, comme le jardinage, la lecture ou la marche, et en font une pratique régulière.

6. Elles se servent de leur smartphone sainement

Les gens calmes ne sont pas à la merci des nouvelles technologies et elles ne s’en servent que lorsque c’est vraiment nécessaire. Ce n’est pas facile d’avoir l’esprit apaisé et serein lorsque son smartphone domine la majeur partie de sa journée.

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10 habitudes à adopter au quotidien pour devenir une personne plus calme

7. Elles définissent des limites saines

Les personnes sereines sont lucides concernant leur état psychique, physique et émotionnel.

Elles prennent le temps de faire des pauses, de se prendre des moments pour elles et pour se divertir. L’autodiscipline leur permet de se réévaluer et de demander de l’aide lorsqu’elles en ont besoin.

8. Elles prévoient toujours un plan de secours

Leur caractère et leur nature imperturbable vient du fait qu’ils savent que la vie est remplie d’imprévus. Elles sont conscientes que les évènements ne se passent pas toujours comme prévus et sont prêtes à s’adapter à toute éventualité. Il est bon d’avoir un plan, mais il est sage de prévoir une solution de secours.

9. Elles nouent des relations authentiques

Les personnes calmes ne recherchent ni la gloire, ni l’argent, ni leur plaisir dans ce qu’elles font. Un échange constructif avec quelqu’un, un soutien à une personne proche ou toute sorte de relations enrichissantes et humaines sont leur plus grande motivation. Souvenez-vous ce qui vous importe le plus et faites-le chaque jour.

10. Elles sont humbles et à l’écoute

Les personnes calmes savent apprécier ce qu’elles ont et prennent leur travail et leurs responsabilités au sérieux. Ce qu’elles préfèrent par dessus tout, c’est rendre service aux autres. Elles consacrent généralement des moments de bénévolat au profit de leur communauté ou de leur association. Avec la méditation, vous serez en mesure de développer la compassion et la gratitude.

Tous ces comportements que nous avons vus ici sont à votre portée, même s’il ne vous sera pas facile de les acquérir. Cependant avec de la pratique et de la persévérance, vous parviendrez à avoir une personnalité calme et sereine.

Source 10 habitudes à adopter au quotidien pour devenir une personne plus calme : www.santenaturelle.org

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