11 choses dont les introvertis peuvent avoir besoin dans leur vie pour s’épanouir

11 choses dont les introvertis peuvent avoir besoin dans leur vie pour s’épanouir

Par Sylvain B.

Avant, il m’arrivait d’avoir honte d’être un introverti. J’aurais voulu être davantage comme mes amis extravertis. Ils pouvaient parler avec tout le monde sans se fatiguer mentalement et physiquement comme moi.

Il y a quelques années, quand je me suis mis à faire des recherches sur l’introversion et à écrire dessus, j’ai appris qu’être un introverti n’était pas un défaut. L’introversion est dans votre ADN depuis votre naissance, et votre cerveau est câblé différemment de celui des extravertis. Votre esprit traite les choses en profondeur et, comme vous êtes sensible à la dopamine, un neurotransmetteur, vous n’avez tout simplement pas une «grande» socialisation comme les extravertis.

Les introvertis ont besoin de choses différentes dans la vie pour être heureux, par rapport aux extravertis. Voici 11 de ces choses dont les introvertis ont besoin :

1. Un espace calme rien qu’à eux

Les introvertis ont besoin d’un espace privé et calme pour se retirer quand le monde devient trop bruyant. Idéalement, c’est une pièce qu’ils peuvent aménager et décorer eux-mêmes, et en avoir le plein contrôle. Être complètement seul, sans crainte d’intrusion ou d’interruption, revigore pratiquement à un niveau spirituel pour les introvertis.

2. Beaucoup de temps pour se détendre et traiter

Les introvertis ont besoin de temps de repos après les grandes soirées et événements pour recharger leur énergie. Ils ont également besoin de temps après les «petites» choses. Comme ils sont conçus pour traiter les idées et les événements en profondeur, ils peuvent être épuisés par une journée de travail stressante, des achats dans un centre commercial bondé de monde ou une conversation animée avec une autre personne.

Le temps nécessaire à la détente leur permet de comprendre totalement ce qu’ils viennent de vivre, et de diminuer leur niveau de stimulation à un niveau plus confortable et durable. S’ils n’avaient aucun temps de repos, ils se sentiraient irritables et même physiquement malades ou épuisés.

3. Échange constructif

De nombreux introvertis ont soif de plonger en profondeur, à la fois dans leurs intérêts et dans leurs relations. Ils ont besoin de quelque chose de plus: Qu’est-ce que tu as appris de nouveau dernièrement?

En quoi es-tu différent aujourd’hui par rapport à il y a dix ans?

Toutes les conversations n’ont pas besoin d’être profondes. Les introvertis peuvent réellement avoir envie de savoir ce que vous avez fait de votre week-end. Mais s’ils n’ont que de petites conversations, ils auront l’impression de mourir de faim. Sans ces moments intenses, bruts et de grandes idées, ils ne s’épanouiront pas.

4. Permission de rester tranquille

Parfois, ils n’ont pas l’énergie nécessaire pour interagir. Dans ces moments, laissez-les rester silencieux, ils en ont besoin pour être heureux. Lorsqu’ils auront eu le temps nécessaire pour traiter et recharger leurs batteries, ils reviendront certainement vers les gens avec beaucoup de choses à dire.

5. Indépendance

Uniques et très indépendants, les introvertis sont plus enclins à se laisser guider par leurs propres ressources intérieures, ils ne sont pas du genre à suivre la foule. Ils font leur meilleur travail quand ils ont la liberté d’explorer des idées, de passer du temps seuls et d’être autonomes et indépendants.

6. Amis et proches qui les aiment malgré leurs bizarreries

Ils ne seront jamais les plus populaires de la salle. En fait, dans un grand groupe, vous pourriez même ne pas les remarquer du tout, car ils ont tendance à se mettre en retrait. Mais comme tout le monde, les introvertis ont besoin de personnes dans leur vie, qui voient leur valeur et tiennent à eux malgré leurs bizarreries. Ils savent qu’ils peuvent parfois être difficiles à gérer, mais personne n’est parfait.

7. Du silence

Les introvertis ont aussi besoin de personnes dans leur vie qui se contentent de calme. De gens qui peuvent s’asseoir dans la même pièce qu’eux sans parler, chacun d’eux faisant leurs propres choses. Ils ont besoin de personnes qui laisseront les pensées en suspens en attendant que les idées soient complètement digérées. Sans silence, les introvertis ne seront pas heureux.

8. Un espace pour s’adonner à leurs loisirs

Avoir du temps à consacrer à leurs passions et à leurs intérêts les recharge, car absorbés par eux, ils sont nombreux à entrer dans un état de flux énergétique. D’après le psychologue Mihály Csíkszentmihályi, le «flux» est un état mental dans lequel une personne est complètement immergée dans une activité et profite pleinement du processus. Beaucoup d’introvertis ont naturellement un état de flux, et sans cela, ils ne seront pas heureux.

9. Du temps pour réfléchir

D’après le Dr Marti Olsen Laney dans The Introvert Advantage, les introvertis pourraient s’appuyer davantage sur la mémoire à long terme que sur la mémoire de travail (pour les extravertis, c’est le contraire.) Cela pourrait expliquer pourquoi ils ont du mal à exprimer leurs pensées.

Même si les mots semblent sortir sans effort pour les extravertis, les introvertis ont souvent besoin d’un moment supplémentaire pour réfléchir avant de répondre – ou beaucoup plus longtemps pour prendre en compte un problème plus important. S’ils n’ont pas de temps pour traiter et réfléchir, les introvertis se sentiront stressés.

10. Des personnes qui comprennent que parfois ils resteront à la maison

Pour les introvertis, la socialisation est une question de dosage. Ils ont besoin d’amis et d’êtres chers dans leur vie qui comprennent que parfois ils ne peuvent tout simplement pas «rencontrer des gens», et qui acceptent cela.

11. Un but plus profond dans leur vie et leur travail

Tout le monde doit payer ses factures, et pour beaucoup d’entre eux, c’est la raison pour laquelle ils vont au travail, même s’ils doivent y aller en traînant et en pleurant.

Et certaines personnes se contentent de cet arrangement (ou du moins le tolèrent). Mais pour de nombreux introvertis, ce n’est pas suffisant: Ils sont soif de travail et d’une vie utile et qui a du sens. Ils veulent faire plus que simplement gagner une paie et avoir un toit. Sans signification et sans but dans leur vie ils se sentiront très malheureux.

Le 27 octobre 2018. Image crédit :depositphotos.com