Le 23 Février 2018. Image crédit Shutterstock

11 Remèdes maison contre le rhume et la grippe

Soignez votre grippe et votre rhume à la maison :

Être malade, même quand vous êtes à la maison au lit, n’est pas amusant. La combinaison de maux de corps , de fièvre , de frissons et de congestion nasale peut suffire à rendre malheureux tout le monde.

Il existe de nombreux remèdes maison qui peuvent soulager vos symptômes et vous ramener à la normale. Si vous vous sentez encore malade après quelques semaines, prenez rendez-vous avec votre médecin. Si vous éprouver des difficultés à respirer, si vous avez un rythme cardiaque élevé , si vous vous sentez faible ou si vous éprouvez d’autres symptômes graves, consultez un médecin rapidement .

Continuez à lire pour voir quels remèdes contre le rhume et la grippe vous pouvez essayer à la maison.

LA SOUPE AU POULET

La soupe au poulet n’est peut-être pas une panacée, mais c’est un excellent choix quand vous êtes malade. La recherche suggère que la dégustation d’un bol de soupe au poulet avec des légumes, préparée maison avec des produits bio de préférence, peut ralentir le mouvement des neutrophiles dans votre corps. Les neutrophiles sont un type commun de globules blancs. Ils aident à protéger votre corps contre les infections. Quand ils se déplacent lentement, ils restent plus concentrés dans les zones du corps qui nécessitent le plus de guérison.

L’étude a révélé que la soupe au poulet était efficace pour réduire les symptômes des infections des voies respiratoires supérieures en particulier. La soupe à faible teneur en sodium a également une grande valeur nutritive et vous aide à rester hydraté. C’est un bon choix, peu importe comment vous vous sentez.

LE GINGEMBRE

Les avantages pour la santé de la racine de gingembre sont vantés depuis des siècles, mais maintenant nous avons des preuves scientifiques de ses propriétés curatives. Quelques tranches de racine de gingembre cru dans de l’eau bouillante peuvent aider à calmer une toux ou un mal de gorge . La recherche suggère que le gingembre peut également calmer les nausées qui accompagnent si souvent la grippe. Par exemple, une étude a révélé que seulement 1 gramme de gingembre peut «soulager les nausées cliniques de diverses causes».

Lire aussi : Les effets indésirables du gingembre et qui ne doit pas en manger ?

LE MIEL

Le miel a une variété de propriétés antibactériennes et antimicrobiennes. Prendre du miel dans du thé avec du citron peut soulager la douleur de la gorge endolorie mais il est préférable de prendre le miel seul pour qu’il conserve toutes ses propriétés. La recherche suggère que le miel est un antitussif efficace. Dans une étude, les chercheurs ont découvert qu’en donnant aux enfants 10 grammes de miel au coucher, ils réduisaient la gravité de leurs symptômes de toux. Les enfants auraient dormi plus sainement, ce qui contribuerait également à réduire les symptômes du rhume.

Mise en garde : Vous ne devez jamais donner du miel à un enfant de moins d’un an, car il contient souvent des spores botuliques. Alors qu’ils sont généralement inoffensifs pour les enfants plus âgés et les adultes, les systèmes immunitaires des nourrissons ne sont pas en mesure de les repousser.

L’AIL

L’ail contient de l’allicine, qui peut avoir des propriétés antimicrobiennes. L’ajout d’un supplément d’ail à votre régime alimentaire pourrait réduire la gravité des symptômes du rhume. Selon certaines recherches , il pourrait même vous aider à éviter de tomber malade.

Plus de recherches doivent être faites sur les avantages potentiels de lutte contre le rhume et la grippe de l’ail. En attendant, ajouter plus d’ail à votre alimentation ne vous fera probablement pas de mal.

Voir aussi : Voici pourquoi vous ne devriez plus jeter l’ail germé!

L’ECHINACEA 

Les Amérindiens ont utilisé l’herbe et la racine de l’ échinacée pour traiter les infections pendant plus de 400 ans. Ses ingrédients actifs comprennent les flavonoïdes, des produits chimiques qui ont de nombreux effets thérapeutiques sur le corps. Par exemple, les flavonoïdes peuvent stimuler votre système immunitaire et réduire l’inflammation .

La recherche sur l’efficacité de l’herbe à lutter contre le rhume et la grippe a été mitigée. Mais une recherche suggère que la prise d’échinacée peut réduire votre risque de développer le rhume de plus de 50 pour cent. Elle peut également réduire la durée d’un rhume. Si vous êtes un adulte en bonne santé, pensez à prendre 1 à 2 grammes de racine ou d’herbe d’échinacée en thé , trois fois par jour, pendant une semaine au maximum.

LA VITAMINE C

La vitamine C joue un rôle important dans votre corps et a de nombreux avantages pour la santé. Avec les citrons verts, les oranges, les pamplemousses, les légumes-feuilles et autres fruits et légumes, les citrons sont une bonne source de vitamine C. Ajouter du jus de citron frais au thé chaud avec du miel peut réduire les mucosités lorsque vous êtes malade.  Ou mangez simplement 2 oranges bio par jour.

Bien que ces boissons ne puissent pas éliminer complètement votre rhume, elles peuvent vous aider à avoir de la vitamine C dont votre système immunitaire a besoin. Obtenir suffisamment de vitamine C  ( lire cette étude) peut soulager les infections des voies respiratoires supérieures et d’autres maladies.

Découvrez aussi : 7 Signes d’une carence en vitamine D

LES PROBIOTIQUES

Les probiotiques sont des bactéries «amicales» et de la levure qui se trouvent dans votre corps, et dans certains aliments. Ils peuvent aider à garder votre système digestif et immunitaire en bonne santé, la recherche indique que les probiotiques peuvent réduire votre risque de contracter une infection des voies respiratoires supérieures.

Pour une source délicieuse et nutritive de bactéries utiles, inclure le yogourt probiotique BIO dans votre alimentation. En plus de ses avantages potentiels pour votre système immunitaire, le yogourt est une collation saine qui fournit beaucoup de protéines et de calcium.

Voir aussi : La vitamine D se révélerait efficace contre la grippe

AUTRES SOLUTIONS

Voici d’autres options possibles

L’eau salée

Se gargariser avec de l’eau salée peut ( lire l’étude) aider à prévenir les infections des voies respiratoires supérieures. Cela peut également diminuer la gravité des symptômes du rhume. Par exemple, elle peut soulager les maux de gorge et la congestion nasale.

Se gargariser avec de l’eau salée réduit et détend le mucus, qui contient des bactéries et des allergènes. Pour essayer ce remède à la maison, dissoudre 1 cuillère à café de sel dans un grand verre d’eau. Puis se gargariser. Puis recrachez-le.

Inhalation à la vapeur

Vous pourriez ne pas aimer l’odeur, mais les inhalations à la vapeur semblent réduire les symptômes du rhume chez les enfants de plus de 2 ans. Juste une ou deux respirations avant le coucher peut aider à ouvrir les voies respiratoires pour combattre la congestion, réduire la toux et améliorer le sommeil. L’inhalation à la vapeur gagne du terrain parmi certains médecins qui encouragent les parents à éviter de donner des médicaments contre le rhume en vente libre aux jeunes enfants en raison d’effets secondaires indésirables.

L’humidité

La grippe prospère et se propage plus facilement dans les environnements secs. Créer plus d’humidité dans votre maison peut réduire votre exposition à ce virus responsable de la grippe. L’augmentation de l’humidité peut également réduire l’inflammation nasale, ce qui facilite la respiration lorsque vous êtes malade. L’ajout temporaire d’un humidificateur à vapeur à votre chambre à coucher peut vous aider à vous sentir plus à l’aise. Cela est particulièrement vrai en hiver, lorsque la chaleur sèche intérieure peut exacerber vos symptômes. L’ajout de quelques gouttes d’huile d’eucalyptus pourrait également stimuler votre respiration.

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Rappelez-vous, l’eau utilisée dans les humidificateurs doit être changée tous les jours pour empêcher la moisissure et d’autres champignons de se développer. Pour le même effet sans humidificateur, prenez une longue douche.

Bains chauds

Parfois, vous pouvez réduire la fièvre d’un enfant en lui donnant un bain chaud. Les bains chauds peuvent également réduire les symptômes du rhume et de la grippe chez les adultes. Ajouter du sel d’Epsom et du bicarbonate de soude à l’eau peut réduire les douleurs corporelles. L’ajout de quelques gouttes d’ huile essentielle , comme l’arbre à thé, le genévrier, le romarin, le thym, l’orange, la lavande ou l’eucalyptus, peut également avoir un effet apaisant.

Attention avec les huiles essentiels, toujours vérifier que vous n’êtes pas allergique et ne jamais en mettre directement sur la peau.

Lisez aussi : Ce remède apaise la toux du rhume ou de la grippe en moins de 2 jours

En savoir encore plus :

Il existe de nombreuses façons que les gens utilisent pour traiter leurs symptômes du rhume et de la grippe avec des remèdes maison. Certains de ces remèdes peuvent sembler un peu bizarres, mais il y a des personnes et des communautés qui ne jurent que par leur efficacité. Pour en savoir plus sur les options les plus étranges, regardez cette liste de produits utilisés dans les traitements, de la grippe et du rhume, les plus étranges de partout dans le monde.

1.Cataplasme de suif

2.Les navets

3. Les pruneaux trempés

4. Le chocolat chaud

Des recherches effectuées au Royaume-Uni ont mesuré l’effet sur la toux de la théobromine, un ingrédient du cacao. Comparée à la codéine, la théobromine était plus efficace pour supprimer la toux. Les chercheurs pensent que la théobromine agit sur un nerf, ce qui stimule la toux. Cependant, l’étude est trop petite pour confirmer le chocolat comme remède contre la toux. 

5. La soupe de lézard : Une coutume de Hong Kong : la soupe de lézard.

6. Les chaussettes sales

Cependant à part le chocolat, ce sont des remèdes que nous vous déconseillons.

Sources de l’article

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