12 conseils pour mettre fin à une relation toxique avec un membre de la famille

mettre fin à une relation toxique

Le 22 Juin 2018. Image crédit : Pixabay

12 conseils pour mettre fin à une relation toxique avec un membre de la famille

Par Sylvain B.

Lorsque nous mettons fin à une relation amoureuse ou une amitié, nous trouvons de nombreux conseils pour nous aider, mais nous trouvons rarement des conseils pour rompre avec un membre de la famille.

La plupart du temps, nous ne sommes pas en mesure de «partir» ou nous ne pensons pas que ce soit la bonne chose à faire. Alors que faire quand un membre de la famille toxique est littéralement en train de ruiner notre vie? Comment traitons-nous le sentiment d’obligation, de culpabilité, de confusion et de chagrin?

Il est important de noter que toutes les familles ne nous apportent pas le soutien et la stabilité dont nous avons besoin. Parfois, la famille signifie simplement que nous avons le même sang et ça s’arrête là. Certaines familles vous construisent et d’autres vous détruisent.

Il y a des relations et des amitiés qui ne sont tout simplement pas réparables , c’est également valable pour la famille. Il peut arriver un moment dans votre vie où vous devez vous éloigner de votre famille pour faire ce qui est le mieux pour vous et éventuellement pour eux.

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La façon dont nous avons été traités par notre famille finit par être le même traitement que nous offrons au monde.

La plupart du temps, le signal et l’énergie que nous émettons dans le monde sont semblables à ceux que nous avons connus. Et pour beaucoup d’entre nous, cette force influente a été notre famille. Réfléchissez à quel point l’interaction, ou le manque, de notre famille, donne le ton à la qualité de l’énergie que nous produisons au cours de notre vie.

Où commence le traitement inacceptable?

Le rejet, l’abandon, ne pas prendre le temps de vous connaître ou d’être dans votre vie, vous sentir mal accueilli, vous mettre en compétition ou vous critiquer sans cesse, faire pression ou vous forcer à être quelqu’un que vous n’êtes pas, vous blâmer, vous manipuler, vous rabaisser, vous négliger et abuser de vous … et la liste ne s’arrête pas là.

Ces expériences peuvent créer une empreinte profonde dans notre cœur et inhiber notre capacité à réagir sans qu’ils soient présents dans notre esprit. Nos réactions à la vie deviennent sceptiques, douteuses, craintives et nous voyons plus souvent l’obscurité à la place de la lumière chez les personnes et les situations.

Ces expériences négatives peuvent nous épuiser toute notre vie, à moins que nous apprenions à faire tout ce qu’il faut pour nous mettre dans un environnement positif et à remplacer les réactions négatives par des réactions positives.

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Quels sont les signes qui indiquent que vous devriez faire une pause ou un changement?

-Votre santé et votre bien-être mental sont endommagés
-Vous vous sentez émotionnellement, physiquement et / ou spirituellement blessé
-Les relations avec votre famille/ conjoint / partenaire souffrent
-Il y a de la violence, de l’abus physique et / ou émotionnel
-Il y a abus de substances
-Il y a des luttes constantes pour le pouvoir
-Il y a une méfiance inutile et un manque de respect

Voici 12 conseils à suivre pour faire face à un membre de la famille :

1. Cherchez une aide de groupe. Si c’est possible et que votre famille ou le membre de votre famille est d’accord, demandez des conseils.

2. Si c’est possible, déménagez. Déménagez avec un ami, votre partenaire, un membre de la famille élargie. Allez quelque part où les gens veulent être avec vous, essayez d’évoluer dans un environnement stimulant.

3. Acceptez les limites de vos parents ou membres de votre famille. Sachez que vous n’avez pas à répéter leur comportement. Vous n’êtes pas eux.

4. Autorisez-vous à vous mettre en colère. Utilisez-le de manière productive. Faites du sport. Utilisez l’art et l’expression créative. Ecrivez dans un journal. Ne retenez pas vos émotions.

5. Demandez des conseils pour vous-même. Parlez à quelqu’un, un conseiller, un coach de vie, votre professeur de yoga, quelqu’un avec qui vous vous sentez à l’aise.

6. Limitez votre temps. Faites tout ce qu’il faut pour limiter le temps que vous devez passer avec votre famille toxique. Limitez les visites, les vacances, faites ce que vous pouvez pour éviter autant de conflits que possible.

7. Définissez des limites saines. Essayez de ne pas vous laisser aspirer. Vous pouvez l’aimer et lui souhaiter le meilleur à distance.

8. Apprenez à vous protéger. Pratiquez la méditation. Apprenez à cultiver votre patience envers vous-même et les autres.

9. Prenez conscience de vous. Observez vos réactions. Devenez plus conscient de vous afin de briser autant que possible les tendances négatives.

10. Entraînez-vous à faire de bonnes choses pour vous-même. Faites des choses qui renforcent l’estime de soi. Faites des choses que vous aimez. Invitez ceux qui vous aiment.

11. Créez l’équilibre dans votre vie. Prenez soin de vous physiquement et adoptez une alimentation saine et équilibrée. Soyez conscient et faites attention aux choses que vous pouvez faire de manière compulsive (manger, faire du shopping, boire, etc.)

12. Prenez votre vie et votre bonheur en main. N’attendez pas que ça vienne des autres.

2 commentaires à propos de “12 conseils pour mettre fin à une relation toxique avec un membre de la famille”

  1. Cela peut aller beaucoup plus loin. La destruction totale c’est à dire, sociale, psychologique et voire même physique. On vous menace, on vous frappe et l’on vous accuse de ce qui a été fait, mais pas par vous.On veut aussi votre part d’héritage. Une cruauté qui n’a d’égale que la vénalité et le narcissisme

  2. Je pense que prendre de la distance quand on a essayé de tentatives d’améliorer la relation et que rien n’y fait, est probablement le meilleur qui nous reste à faire.

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