16 questions à vous poser pour votre bien-être personnel

16 questions à vous poser pour votre bien-être personnel

Par Louise Meunier

Nous traversons tous des périodes de notre vie où nous nous sentons faibles, très sensibles ou épuisés sur le plan énergétique.  C’est une phase normale qui survient souvent après un changement de vie important ou un bouleversement.

Lorsque vous êtes dans cet état, il est important de vous honorer et de vous traiter avec une gentillesse aimante, mais la plupart d’entre nous ne sont pas si doués avec cela ou ont du mal à savoir par où commencer.

En ce qui concerne les « grandes choses », la plupart des gens sont très bons pour prendre soin d’eux. Nous mettons un toit au-dessus de notre tête et nous achetons des vêtements et de la nourriture quand nous en avons besoin, mais souvent, ce sont les petites choses  qui passent inaperçues.

Les heures supplémentaires, en négligeant ces choses plus petites, peuvent prolonger les sentiments faibles et peuvent également entraîner un sentiment d’épuisement. Oublier les choses plus petites peut également vous faire perdre la motivation et céder la place à une auto-discussion négative et à des croyances auto-limitantes.

Prendre soin de votre esprit, de votre corps et de votre âme au quotidien est très important et cela est particulièrement vrai lorsque vous avez vécu une période de changement, de transformation ou de bouleversement.

Si vous avez l’impression d‘avoir besoin de soins personnels mais ne savez pas par où commencer, voici 16 questions que vous devez vous poser.

Ces questions sont conçues pour vous aider à passer d’une  faible vibration  à une vibration plus élevée.

Voici 16 questions de soins personnels à vous poser:

1.) Êtes-vous hydraté?

L’eau aide à libérer les émotions et les toxines de votre corps. Chaque fois que vous avez fait beaucoup de travail de libération ou de travail interne, votre corps a besoin de beaucoup plus d’eau pour déplacer les choses et libérer toute énergie négative stockée.

2.) Avez-vous mangé quelque chose de nutritif au cours des 3 dernières heures?

Lorsque vous vous sentez faible, il peut être facile de perdre votre appétit ou de vous tourner vers des aliments sucrés ou salés. Bien que cela puisse satisfaire vos envies pendant un moment, à long terme, cela peut entraîner une augmentation des sentiments de manque d’énergie et d’épuisement. Lorsque vous vous sentez très sensible, manger des aliments fondants comme les légumes-racines est un bon choix.

3.) Avez-vous étiré et bougé votre corps?

Bouger et étirer votre corps est un excellent moyen de faire circuler votre sang et de libérer toute énergie stagnante. Voici quelques  poses de puissance que vous pouvez essayer.

4.) Avez-vous pris une pause pendant un moment et pris 5 grandes respirations?

Prendre un moment pour fermer les yeux, et prendre 5 respirations profondes peut être extrêmement relaxant et curatif. Si vous remarquez une résistance pendant que vous le faites, continuez à respirer. Une fois que vous aurez atteint la 5ème respiration, vous vous sentirez beaucoup plus en paix.

5.) Avez-vous dormi au moins 7 à 8 heures la nuit dernière?

Avoir une bonne nuit de sommeil est très important, mais si vous n’avez pas très bien dormi la nuit dernière, assurez-vous d’être doux avec vous-même. Peut-être que faire une sieste ou créer un rituel au coucher vous aidera à vous endormir.

6.) Avez-vous pris une douche dans les dernières 24 heures?

Lorsque vous vous sentez au plus bas, il est facile de vous détendre en pyjama toute la journée, mais cela peut vous garder dans un état d’esprit nerveux. La douche peut être très énergisante et thérapeutique. Lorsque vous êtes sous la douche, prenez un moment pour visualiser le savon en éliminant toute énergie négative ou bloquée. Puis, lorsque vous rincez votre corps, imaginez une belle lumière blanche dorée de protection qui vous recouvre.

7.) Avez-vous dit quelque chose de gentil ou fait quelque chose pour quelqu’un d’autre cette semaine?

L’une des meilleures façons de stimuler votre humeur est de faire quelque chose de gentil pour quelqu’un d’autre. Même un simple geste comme ouvrir la porte à un étranger ou envoyer un bouquet de fleurs à un ami peut contribuer à élever votre énergie.

8.) Avez-vous contacté vos amis et votre famille pour discuter ou sortir cette semaine?

Bien que passer du temps seul soit idéal pour la réflexion personnelle et la contemplation, cela peut également mener à des pensées répétitives et à des sentiments de bloquage. Si vous remarquez que vous tombez dans cette situation, envisagez de prendre le temps de rencontrer de bons amis.

9.) Avez-vous pris le temps de faire les choses que vous aimez faire?

Très souvent, nous sommes tellement occupés par la vie que nous oublions de nous amuser! La vie est censée être appréciée, alors il est important de prendre le temps de faire les choses que vous aimez chaque jour pour avoir une vie bien équilibrée.

10.) Avez-vous pris soin de vos cheveux, de vous/ portez-vous des vêtements qui vous font du bien?

Se coiffer et porter de beaux vêtements peut certainement aider à améliorer votre humeur. Alors que la confiance en soi est un travail intérieur, lorsque vous vous sentez bien physiquement, cela vous aide à vous sentir mieux dans votre peau.

11.) Avez-vous dit quelque chose de gentil et aimant à vous-même dans la dernière heure?

Nous sommes nombreux à être très durs envers nous-mêmes, mais ce type de conversation personnelle ne nous servira jamais, nous devons penser à être doux et aimants avec nous-mêmes.

12.) Avez-vous écouté de la musique que vous aimez ?

La musique est extrêmement curative  et est un excellent moyen d’augmenter votre humeur et de vous sentir à nouveau bien.

13.) Avez-vous passé du temps dans la nature au cours des 3 derniers jours?

Passer du temps dans le calme de la nature peut être extrêmement bénéfique. Si vous n’avez pas été dans la nature ces derniers jours, envisagez de faire une randonnée, une promenade ou même un pique-nique dans un endroit vert ou même sablonneux.

14.) Avez-vous traité des pensées ou des sentiments lancinants?

Avoir quelque chose sur votre poitrine ou des pensées répétitives peut vous alourdir et vous rendre irritable. S’il y a quelque chose qui vous trouble, donnez-vous la permission d’y remédier. Peut-être avez-vous besoin d’écrire une lettre ou d’affronter quelqu’un dans votre vie. Quelle que soit l’action, faire sortir les choses de votre poitrine et vous exprimer peut vous faire sentir beaucoup mieux.

15.) Avez-vous réfléchi à toutes les choses pour lesquelles vous vous sentez reconnaissant?

Réfléchissez simplement à 7 choses pour lesquelles vous vous sentez reconnaissant et cela aidera toujours à égayer votre journée.

16.) Avez-vous fait du sport ou de la marche?

Le sport ou la marche contribue directement à améliorer votre bien-être physique, psychologique et spirituel.