Le 27 Février 2018. Image crédit : Pixabay

17 ANXIOLYTIQUES NATURELS

L’anxiété est un trouble émotionnel répandu et paralysant. Lorsqu’elle est récurrente, l’anxiété est une maladie qui donne des souffrances. Les troubles prennent différentes formes et peuvent toucher tout le monde, n’importe quand. L’anxiété se manifeste par le stress, l’inquiétude, l’appréhension, l’apparition d’angoisses, des tensions ou des malaises. Cet état de nervosité ne doit surtout pas être pris à la légère car il peut mener tout droit vers un blocage et une dépression.

Il existe plusieurs anxiolytiques naturels qui peuvent constituer une très bonne option (en ayant préalablement consulté votre médecin traitant ou un professionnel de la santé)  en plus ou en remplacement des médicaments allopathiques.

Ils sont recommandés dans le cas d’une anxiété légère ou modérée. Ils permettent également souvent de faire diminuer la “charge chimique” que nous absorbons, un changement très positif pour ceux qui sont déjà sous traitement.

Dans de telles circonstances, on doit toujours demander l’avis d’un médecin avant de prendre une décision.

Loin de nous l’idée de diaboliser les médicaments, car ils jouent malgré tout un rôle très important à certains moments spécifiques. Il y a des situations de crise au cours desquelles ils constituent la seule alternative pour soulager un symptôme. Cependant, on sait qu’ils ont un grand nombre d’effets secondaires, ce qui signifie qu’ils génèrent d’autres problèmes de santé à moyen et long terme.

“La nourriture que vous mangez peut être la forme de médecine la plus puissante ou la forme de poison la plus lente.”

-Ann Wigmore-

Les anxiolytiques naturels constituent donc une excellente option. Ils n’ont pas ou très peu d’effets secondaires et leurs effets  sont particulièrement bons pour notre santé. Ils sont également une bonne alternative pour une consommation régulière. Vous n’avez pas besoin d’avoir une condition particulière pour prendre ces merveilleux produits.

Pour avoir de bon résultats, achetez des produits de bonne qualité. Car tous les produits ne se valent pas. Privilégiez les produits naturels, bio si possible, avec suffisamment de principes actifs.

Les anxiolytiques naturels de qualité sont puissants, efficaces et ont beaucoup moins d’effets indésirables que les médicaments, cependant, consultez votre médecin avant toute prise de produit naturel surtout si vous suivez déjà un traitement.

Voici donc 17 de ces anxiolytiques naturels:

1. La valériane, l’un des meilleurs anxiolytiques naturels

C’est une plante médicinale aux propriétés calmantes exceptionnelles. Il s’agit d’un anxiolytique naturel puissant reconnu efficace par l'(OMS). La valériane est une solution naturelle très intéressante contre l’anxiété, la nervosité, le stress, la dépression et les troubles du sommeil et sans les effets indésirables ! Ses bienfaits sont encore plus puissants en association avec la mélisse, le houblon et les plantes adaptogènes comme le ginseng et la rhodiola.

La valériane est une plante qui, depuis des temps immémoriaux, est utilisée pour “calmer les nerfs”. C’est l’un des anxiolytiques naturels les plus connus pour ses effets apaisants et relaxants. Elle ne contribue pas uniquement à réduire l’anxiété, elle fait aussi diminuer les palpitations et aide à bien dormir.

Voir aussi : Les maris sont une plus grande cause de stress pour les femmes que les enfants

Ce produit naturel se trouve facilement dans n’importe quelle boutique de plantes. Nous ne devons cependant pas oublier que la valériane a des effets sur notre corps lorsque nous en prenons. C’est pour cela que quiconque suit un traitement de n’importe quel type doit consulter un spécialiste avant de l’inclure dans ses prises habituelles.

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2. Le tilleul, une autre plante aux multiples bienfaits

Avec la Valériane, c’est l’un des plus anciens anxiolytiques naturels. Le tilleul est utilisé depuis de nombreuses décennies pour calmer l’agitation et les états de stress. Il a de bon effets calmants et facilite la conciliation du sommeil.

Tous ces types de plantes doivent en principe se préparer en infusions.Vous devez faire bouillir de l’eau et, quand elle commence à entrer en ébullition, ajoutez la plante et retirez la casserole du feu. Laissez infuser pendant 10  minutes pour boire l’infusion. L’idéal est de le faire 3 fois par jour, dont une fois le soir avant d’aller se coucher.

3. Le tryptophane, un composant extraordinaire

Même si le nom de “tryptophane” n’est pas connu, en vérité ce n’est pas rare. Il s’agit d’un acide aminé qui se trouve dans des aliments. Sa principale caractéristique est qu’il aide à la production de sérotonine, une hormone qui équilibre l’humeur.

Parmi les aliments qui contiennent du tryptophane et qui agissent comme des anxiolytiques naturels, on retrouve surtout la dinde, le poulet et le poisson bleu. Il y a également dans le jaune d’œuf, l’ananas, la banane, l’avocat, les prunes, les fruits secs, le chocolat noir et quelques algues comme la spiruline, entre autres.

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4. L’oméga 3, est bon pour presque tout

Les nutritionnistes insistent sur la valeur nutritive de l’oméga 3, principalement pour réguler le cholestérol et améliorer le fonctionnement du système circulatoire. Cependant, ce merveilleux composé a aussi d’importants effets sur les états d’anxiété.

L’oméga 3 a une très bonne propriété, il contribue à faire diminuer les niveaux de “cortisol”, l’hormone du stress et il stabilise l’humeur.

C’est pour ça qu’il est considéré comme l’un des anxiolytiques naturels les plus puissants.

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L’oméga 3 se trouve surtout dans les poissons et les fruits de mer mais il y en a également dans les fraises et la courge, l’huile de colza, le soja, l’huile d’olive, l’agneau, les noix du Brésil, les épinards, entre autres.

5. Le millepertuis

C’est une plante anxiolytique efficace. C’est peut-être l’anxiolytique naturel le plus connu et incontournable ! La Commission Européenne et l’Organisation Mondiale de la Santé reconnaissent l’efficacité du millepertuis contre l’anxiété, les sautes d’humeur, l’agitation nerveuse et les états dépressifs.

L’anxiété et l’angoisse diminuent : le corps et l’esprit se sentent mieux, plus énergiques et le moral revient tout doucement.

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6. Le houblon, une merveille de la nature

Les effets du Houblon sur notre santé peuvent être énormes, surtout les effets tranquillisants et hypnotiques. Des recherches sur l’impact du houblon sur notre santé suggèrent qu’il est surtout efficace pour traiter le syndrome d’abstinence chez les personnes qui fument.

Le houblon est également utile pour équilibrer l’humeur au cours de la ménopause. Il a un effet sur la production d’œstrogènes et il convient là aussi de consulter son médecin avant de l’intégrer pour cela.

Découvrez aussi : 10 techniques pour combattre le stress neuro-scientifiquement validées

7. Le magnésium marin

Le magnésium marin peut vous aider à diminuer la fatigue, le stress et l’anxiété de manière efficace et rapide. D’ailleurs, la Commission Européenne reconnaît son usage pour réduire la fatigue et contribuer à un métabolisme énergique normal.

Son avantage : il agit plus vite que les plantes anxiolytiques les plus puissantes qui, elles, agissent à moyen terme (15 jours environ).

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8. Les plantes adaptogènes

Les plantes adaptogènes sont merveilleuses. Elles ont la capacité de s’adapter aux besoins de l’organisme pour agir là où il y a un véritable manque. Le stress est une forme d’adaptation du corps aux différentes situations du quotidien et les plantes adaptogènes aident l’organisme à s’adapter à ces situations. C’est pour cela qu’elles sont très efficaces contre le stress, l’anxiété, la nervosité, l’irritabilité et la dépression qui en découlent. De plus, ces plantes médicinales aident à combattre l’addiction causée par les psychotropes, notamment les anxiolytiques de synthèse qui contiennent des benzodiazépines.

Voir aussi : 10 problèmes provoqués par l’anxiété fonctionnelle

Elles s’associent très bien aux autres plantes anxiolytiques telles que la valériane, la mélisse, le safran, le millepertuis et le houblon ! Car, elles multiplient les effets des autres plantes en apaisant et réparant l’organisme en profondeur.

Vous serez redynamisé, régénéré et plus combatif !

Nous vous conseillons de toujours trouver un revendeur ou un site sérieux pour acheter des produits. Voici les principales plantes adaptogènes intéressantes pour combattre l’anxiété et le stress :

  • Ginseng : voir le produit
  • Rhodiola
  • Ginkgo
  • Ashwagandha : voir le produit
  • Maca : voir le produit
  • Reishi :
  • Éleuthérocoque :
  • Schisandra :
  • Astragale :

Tous ces anxiolytiques naturels sont simples à obtenir, accessibles et ont un goût assez agréable. Il est bon de les inclure dans notre régime habituel, surtout quand nous sommes enclins au stress, la porte d’entrée de l’anxiété.

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