3 ingrédients nécessaires pour une relation sécurisée et durable

Le 28 Mai 2018. Image crédit : Pixabay

3 ingrédients nécessaires pour une relation sécurisée et durable

Je me suis souvent demandé quels étaient les ingrédients magiques pour une relation heureuse et solide. J’ai trouvé différentes réponses au fils des ans, mais aucune capable de répondre totalement à ma question.

Puis je suis tombé sur un groupe de scientifiques et de psychologues (à savoir John Bowlby) qui ont fait des recherches révolutionnaires sur les bébés dans les années 1960, qui ont apporté beaucoup de lumière sur la façon dont nous créons des attachements dans l’enfance.

Mais quel est le rapport avec nos relations avec les adultes?

Des recherches plus récentes au cours des 40 dernières années ont prouvé que l’attachement des adultes correspond à ce qui se passe en bas âge. Mais voici le problème: notre premier désir est un lien solide.

« Eh bien, que dois-je faire pour commencer l’un d’entre eux ? »

Plusieurs psychologues ont fait beaucoup de travail dans ce département et ont réalisé que la clé d’une relation sécurisée et d’un amour durable est la réactivité émotionnelle. Il y a trois éléments indispensables à une relation sécurisée:

1. Accessibilité

Je peux atteindre mon partenaire facilement, partager mes sentiments les plus profonds avec lui et savoir que je viens en premier. Une partie du travail d’être un partenaire sûr comprend la disponibilité de notre partenaire. Et, oui, cela inclut souvent les moments où nous sommes occupés et où nous ne voulons pas être disponibles.

2. Réactivité

Je peux m’appuyer sur mon partenaire lorsque je suis anxieux ou que j’ai besoin de confort. Je sais même quand nous nous disputons que je suis important. Mon partenaire se rapprochera ou me fera savoir que je compte quand j’ai besoin de lui aussi. En apprenant à être un partenaire réactif, nous nous entraînons à revenir à notre personne spéciale en tout temps, parfois même lorsque nous sommes incroyablement occupés, fatigués ou concentrés sur d’autres activités.

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3. Engagement

Je sais que nous sommes proches même quand nous sommes éloignés. Je peux être proche et partager presque n’importe quoi avec mon partenaire. Je sais qu’il se préoccupe de mes joies et de mes peurs. L’un des principaux moyens que nous pouvons mettre en pratique en tant que partenaire engagé est d’être présent. Soyez attentif à ses besoin, faites attention à ce qui se passe dans sa vie et restez à l’écoute de votre soi.

C’est tout. Les trois éléments d’une relation sécurisée sont simples.

Choisissez votre partenaire. Choisissez quelqu’un qui vous choisit en retour. La récompense est une relation durable, aimante et sécurisée. Sans surprise, cela se traduit également dans nos relations non romantiques.

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