Personne instable dans sa vie et 4 comportements qui peuvent révéler que quelqu’un souffre d’instabilité émotionnelle

L’instabilité émotionnelle peut indiquer un problème plus important chez les gens. 

Cela peut révéler un trouble de la personnalité, un traumatisme de l’enfance, de dépression ou de trouble anxieux.  Les signes d’une personne émotionnellement instable peuvent varier. Il peut y avoir des signes de dépression et d’anxiété, tout en présentant un certain nombre de comportements qui peuvent affecter la personne ainsi que son entourage.

Si vous pensez que quelqu’un de votre entourage est émotionnellement instable, il est important de reconnaître les signes pour mieux vous préparer à le comprendre et ce dont il a besoin. 

Vous pourrez aussi le soutenir sans laisser ses comportements vous affecter personnellement, ou lui apporter l’aide dont il a besoin pour surmonter ces comportements.

C’est quoi un comportement borderline ?

Le trouble de la personnalité borderline (TPL) est un trouble complexe et souvent mal compris. Les personnes atteintes de ce trouble ont souvent des difficultés à maintenir des relations stables en raison de leurs fortes craintes d’abandon. Ces craintes peuvent les pousser à adopter des comportements désespérés pour éviter le rejet. Ce qui peut entraîner des schémas de relations interpersonnelles tumultueuses. De plus, les personnes atteintes de TPL ont souvent des difficultés à réguler leurs émotions, ce qui signifie qu’elles peuvent passer rapidement d’une extrême émotionnelle à une autre, ce qui rend leur vie émotionnelle souvent chaotique et imprévisible.

Les comportements impulsifs sont également une caractéristique majeure du TPL. Ces comportements peuvent prendre différentes formes, comme l’automutilation, les comportements suicidaires, la consommation excessive d’alcool ou de drogues, ou encore les comportements sexuels à risque. Ces comportements impulsifs sont souvent utilisés comme moyen de soulager la détresse émotionnelle intense ressentie par les personnes atteintes de ce trouble.

Le TPL peut avoir un impact significatif sur de nombreux aspects de la vie d’une personne. Y compris sa capacité à maintenir un emploi stable, à entretenir des relations saines et à prendre soin de sa santé mentale. Cependant, avec un traitement approprié, y compris la thérapie individuelle et, dans certains cas, des médicaments, de nombreuses personnes atteintes de TPL peuvent apprendre à mieux gérer leurs émotions et leurs comportements, et à mener une vie plus équilibrée et épanouissante.

Être instable : Comment savoir si on est instable mentalement ?

Savoir si l’on est mentalement instable peut être difficile à cerner, car les signes et les symptômes peuvent varier selon les personnes. Et sont souvent influencés par de plusieurs facteurs. Cependant, il existe certains indicateurs qui peuvent suggérer une instabilité mentale. Parmi ceux-ci, on peut citer des changements marqués dans l’humeur et le comportement, des difficultés à gérer les émotions de manière saine, des pensées suicidaires ou auto-destructrices, des difficultés à maintenir des relations interpersonnelles stables, des problèmes de sommeil ou d’alimentation, une perception altérée de la réalité, une incapacité à fonctionner normalement dans la vie quotidienne, une détresse émotionnelle persistante, et un sentiment général de malaise ou de désespoir. Si vous vous reconnaissez dans plusieurs de ces symptômes et que vous avez des inquiétudes concernant votre santé mentale, il est important de parler à un professionnel de la santé mentale qualifié pour obtenir une évaluation et un soutien appropriés.

Instabilité psychologique ou instabilité mentale : VOICI 4 COMPORTEMENTS RÉVÉLATEURS D’UNE PERSONNE QUI EST ÉMOTIONNELLEMENT INSTABLE

Comment reconnaître une personne instable ?

1. ELLE AGIT DE MANIÈRE IMPULSIVE

Quelqu’un qui est émotionnellement instable a tendance à agir de manière impulsive. Il peut faire des choses qui pourrait lui nuire ainsi qu’à son entourage sans y penser jusqu’au bout. Par exemple, une personne émotionnellement instable risque davantage de conduire sa voiture extrêmement vite ou de conduire sous l’influence de drogues ou d’alcool.

Ses actions impulsives risquent davantage d’être orientées vers le danger. Cette personne peut aussi être plus encline aux dépenses impulsives ou au jeu.

2. ELLE EST INCAPABLE DE CONTRÔLER SA COLÈRE

Une personne émotionnellement instable aura souvent des difficultés à contrôler sa colère. Elle peut être parfaitement agréable puis devenir extrêmement furieuse la seconde d’après. Ces personnes sont incapables de contrôler leurs émotions d’une manière saine. Même si elles peuvent tout aussi bien avoir des explosions de tristesse ou de bonheur, leur colère est beaucoup plus dommageable.

Quand une personne émotionnellement instable est en colère, elle peut hurler ou exprimer sa colère par des actions violentes. Cela ne signifie pas toujours qu’elle blessera physiquement la personne avec laquelle elle est en colère, mais elle peut claquer des portes et pousser des objets.

Néanmoins, Carol W. Berman, professeure clinique adjointe de psychiatrie, déclare:

« L’outil le plus important n’est pas d’internaliser le comportement de la personne, ni de le prendre trop personnellement. Les personnes atteintes d’un trouble de la personnalité ne sont pas pleinement conscientes de leur comportement et de ses effets sur d’autres personnes. »

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3. ELLE A DU MAL À AVOIR DES RELATIONS STABLES

Quelqu’un qui est émotionnellement instable aura du mal à garder ses relations stables. Ils peuvent commencer à discuter et rompre avec leurs proches, pour ensuite vouloir se remettre ensemble après quelques heures ou quelques jours.

Néanmoins, leurs relations amoureuses ne sont pas les seules à en pâtir. Les personnes qui sont émotionnellement instables ont du mal à garder n’importe quel type de relation. Leurs amitiés peuvent en souffrir ainsi que leurs relations avec les membres de leur famille.

4. ELLE A DES RÉACTIONS EXTRÊMES

Tout comme leurs problèmes de colère, les personnes qui sont émotionnellement instables ont souvent des réactions extrêmes à des situations qui sont réelles ou supposées. Si ces personnes pensent avoir été lésées d’une manière ou d’une autre, elles peuvent avoir une réaction plus forte au lieu de chercher à en savoir plus sur la situation.

L’une des perceptions les plus courantes qui peuvent provoquer une réaction extrême chez les personnes émotionnellement instables est l’abandon perçu. Si elles ont l’impression que leur famille ou leurs amis les abandonnent, que cela soit vrai ou non, cela peut les amener à avoir une réaction extrêmement négative.

Les personnes qui souffrent d’instabilité émotionnelle sont souvent des personnes qui ont souffert d’une sorte de traumatisme dans leur vie. Ces personnes ont eu du mal à développer les outils nécessaires pour garder le contrôle de leurs émotions. Souvent, ceux qui sont émotionnellement instables peuvent bénéficier d’un système de soutien solide, ainsi que d’une thérapie et parfois de médicaments.

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Comment se comporte une personne instable ?

Une personne instable peut avoir une variété de comportements qui reflètent ses difficultés à maintenir une stabilité émotionnelle, relationnelle ou comportementale. Ces comportements peuvent inclure des sautes d’humeur fréquentes et intenses, passant rapidement d’un état émotionnel à un autre sans raison apparente. Ils peuvent également avoir du mal à gérer les conflits ou les tensions dans leurs relations, réagissant de manière excessive ou imprévisible aux situations de stress. Une personne instable peut aussi avoir des difficultés à établir et à maintenir des limites saines dans ses interactions avec les autres, ce qui peut conduire à des comportements impulsifs, des décisions irréfléchies ou des actions risquées. Les comportements d’une personne instable peuvent donc être chaotiques, imprévisibles et parfois destructeurs. Affectant non seulement leur propre bien-être, mais aussi celui de ceux qui les entourent.

Personne instable en amour : Homme instable et Femme instable :

Lorsqu’on parle d’hommes ou de femmes instables en amour, on se réfère généralement à des personnes qui rencontrent de grosses difficultés dans le domaine des relations affectives. Un homme instable en amour peut présenter des schémas de comportement qui rendent difficile pour lui de maintenir des relations stables et durables. Cela peut inclure des tendances à l’infidélité, à l’évitement de l’engagement, ou à des changements fréquents de partenaires sans réel investissement émotionnel.

Et pour, une femme instable en amour cela peut éprouver des défis similaires, tels que des fluctuations émotionnelles intenses, des difficultés à établir et à maintenir des limites saines dans ses relations, ou encore une dépendance émotionnelle excessive envers ses partenaires. Ces schémas de comportement peuvent entraîner des relations chaotiques et dysfonctionnelles, caractérisées par des hauts et des bas constants, des conflits fréquents, voire des ruptures répétées.

Les raisons de cette instabilité sont souvent diverses et complexes, enracinées dans des expériences de vie passées, des blessures émotionnelles non résolues, ou des troubles de la personnalité tels que le trouble de la personnalité borderline. Dans tous les cas, ces individus doivent travailler sur leur propre bien-être émotionnel, de comprendre leurs schémas de comportement et de relations. Et éventuellement de rechercher l’aide d’un professionnel de la santé mentale ou d’un psychologue pour développer des stratégies de gestion et de croissance personnelles.

Comment soigner l’instabilité ?

Pour soigner l’instabilité, il est souvent nécessaire de prendre une approche holistique qui aborde à la fois les aspects émotionnels, cognitifs et comportementaux. La thérapie individuelle, en particulier la thérapie cognitivo-comportementale (TCC), est souvent recommandée car elle permet d’explorer en profondeur les pensées. Et les croyances sous-jacentes qui contribuent à l’instabilité émotionnelle ou relationnelle. En travaillant avec un thérapeute, une personne peut apprendre à reconnaître et à remettre en question les schémas de pensée négatifs ou destructeurs. Et à développer des compétences en gestion des émotions et en résolution de problèmes, et adopter des stratégies plus adaptatives pour faire face aux défis de la vie quotidienne.

En parallèle, l’utilisation de médicaments, tels que des antidépresseurs ou des anxiolytiques, peut être envisagée dans certains cas. Pour aider à atténuer les symptômes associés à des troubles de l’humeur ou de l’anxiété. De plus, l’intégration de pratiques de bien-être telles que la méditation, la pleine conscience, l’exercice physique régulier et la gestion du stress peut renforcer les effets bénéfiques de la thérapie et favoriser une stabilité émotionnelle et mentale à long terme.

Comment aider une personne instable ?

Il faut être présent et de lui offrir un soutien empathique et non jugeant. Écouter activement ses préoccupations et ses sentiments, sans chercher à les minimiser ou à les résoudre immédiatement, peut être extrêmement bénéfique. Encourager la personne à chercher de l’aide professionnelle, comme la thérapie individuelle ou de groupe, peut également être crucial pour qu’elle puisse explorer et traiter les causes sous-jacentes de son instabilité. Vous puez aussi offrir des ressources et des informations sur des techniques d’auto-assistance, telles que la pleine conscience, la gestion du stress et la relaxation, peut fournir à la personne des outils pour mieux gérer ses émotions et ses relations. Et également être patient et compatissant tout en établissant des limites saines est essentiel pour soutenir la personne de manière constructive, tout en préservant également votre propre bien-être.

Comment être plus stable émotionnellement ?

Pour être plus stable émotionnellement, il faut essayer de développer une série de compétences et de stratégies qui favorisent un équilibre émotionnel et une résilience face aux défis de la vie quotidienne. Tout d’abord, il est essentiel de prendre conscience de ses émotions et de les accepter sans les juger, ce qui peut aider à éviter la suppression ou la répression de celles-ci.

La pratique de la pleine conscience et de la méditation peut également être bénéfique pour cultiver une présence attentive et une connexion plus profonde avec ses propres sentiments. Et également de développer des mécanismes de gestion du stress efficaces, tels que la respiration profonde, l’exercice régulier et la relaxation musculaire progressive. Pour vous aider à atténuer les réponses physiologiques au stress et à maintenir un état de calme intérieur. Travailler sur l’estime de soi et l’affirmation de soi peut aussi aider à renforcer la confiance en soi et à développer une perspective plus positive sur soi-même et sur les autres, ce qui peut contribuer à une stabilité émotionnelle accrue. En mettant en œuvre ces pratiques dans la vie quotidienne, il est possible de cultiver une plus grande résilience émotionnelle et de faire face aux hauts et aux bas de manière plus équilibrée.

Sources:/WWW.PSYCHOLOGYTODAY.COM/ et //WWW.COUNSELLING-DIRECTORY.ORG.UK/