Le 8 Juin 2018. Image credit : Pixabay

4 conseils simples pour arrêter de trop réfléchir

Par Antoine Mercier

Trop réfléchir est l’une des plus grandes sources de stress et de malheur dans notre société actuelle. Cela crée des problèmes inutiles qui auraient pu ne jamais arriver. La plupart des problèmes ou des situations qui sont présents dans notre esprit sont basés sur la peur et l’inquiétude et ne nous aident pas , même si nous pensons qu’en y réfléchissant, nous nous protégeons ou nous aidons d’une manière ou d’une autre. En réalité c’est simplement une source de stress inutile.

Une fois que nous commençons, il devient difficile d’arrêter de trop réfléchir.

VOICI 4 CONSEILS POUR ARRÊTER DE TROP RÉFLÉCHIR:

1. CONCENTREZ-VOUS SUR CE QUI SE PASSE DE POSITIF EN CE MOMENT.

Notre société actuelle nous permet de dominer et de penser négativement. En concentrant simplement votre attention sur ce qui vous rend heureux, ou sur les choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant, vous pouvez commencer à entraîner votre esprit à penser de manière plus positive. Rappelez-vous: il suffit d’une brique à la fois pour construire une maison …

Par conséquent, vous commencerez à vous sentir plus en paix et à moins réfléchir, puisque vous ne mettrez plus autant d’accent sur la négativité que vous percevez.

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2. Répétez-vous des mots apaisants tout au long de la journée.

Faites attention à votre cerveau en ce moment même … quelles sortes de pensées observez-vous?

Vous remarquerez que la majorité de vos réflexions tournent autour de ce que vous devez faire aujourd’hui, ou de ce que quelqu’un a dit qui vous a mis en colère, ou même des pensées dégradantes sur vous-même. Ne soyez pas mal, avec tant de négativité autour de nous, il n’est pas toujours facile de garder un état d’esprit positif constant. Cependant, vous pouvez réellement contrer les pensées négatives, en utilisant des mots simples et paisibles.

Chaque fois que vous ressentez un accès d’anxiété, introduisez des mots apaisants dans votre conscience, tels que: Tranquille. Calme. Paisible. Sérénité. Lumière. Amour. Relaxation. Les mots ont beaucoup de sens et de pouvoir, alors utilisez-les à votre avantage lorsque vous vous sentez stressé.

3. VIVEZ DANS L’ICI ET MAINTENANT.

Oubliez les courses que vous devez faire demain après le travail, ou les factures que vous devez payer la semaine prochaine. Quand vous laissez des pensées comme celles-ci ruminer, cela peut causer une grande malaise dans le corps, et même conduire à l’anxiété, la dépression, le stress chronique et d’autres problèmes graves.

La majorité de l’anxiété est provoquée par le simple fait de vivre dans un moment différent de celui que nous avons en ce moment, alors revenez au présent dès que vous sentez que vos pensées vous commencent à vous emmener ailleurs.

4. SORTEZ DANS LA NATURE.

La nature est l’endroit idéal pour calmer un esprit occupé. Vous pourriez le faire un week-end ou pendant votre pause déjeuner dans un parc voisin. Si vous êtes vraiment stressé, envisagez de partir en vacances loin de tout.

Tout ce que vous pouvez faire pour renforcer votre lien avec la nature sera bénéfique pour votre esprit et vous aidera à vous rappeler que nous créons le plus de stress que nous ressentons dans notre esprit et notre corps. Nous sommes nés dans un lieu de pure harmonie, et la plupart de ce que nous voyons autour de nous n’est qu’une illusion persistante. Rappelez-vous que la nature ne lutte pas dans la vie, et vous n’avez pas à le faire non plus. Ne vous laissez pas emporter dans ce tourbillon de choses triviales du monde matériel, car vous ne trouverez pas la paix dans les nombres ou les possessions.

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