4 recettes naturelles pour limiter l’apparition de la plaque dentaire

Le 2 Mai 2018. Image crédit :

4 recettes naturelles pour limiter l’apparition de la plaque dentaire

Prendre soin de sa bouche, y compris les dents et les gencives, devrait être considéré comme une priorité en matière de santé, car une bonne hygiène dentaire peut aider à prévenir la mauvaise haleine, les maladies des gencives, et la carie dentaire .

Des recherches ont lié la mauvaise santé bucco-dentaire à certaines maladies graves. Il y a eu trois grandes découvertes:

  • En 2010, des chercheurs de l’Université de New York ont ​​découvert un lien entre l’inflammation des gencives et la maladie d’Alzheimer.
  • Une équipe de recherche de l’Université d’Harvard a découvert des preuves solides d’un lien entre la maladie des gencives et le cancer du pancréas .
  •  Il existe également un lien établi entre l’hygiène dentaire et les maladies cardiaques .

Comment se forment les plaques dentaires ?

Les bactéries présentes dans votre bouche se mélangent à des sous-produits alimentaires et à des protéines pour former la plaque . Cette substance s’installe comme un film sur vos dents, se développe sous les gencives et adhère aux soins dentaires.

Quand il y a durcissement de la plaque , celle-ci devient du tartre , pouvant entraîner d’importants problèmes, dont des maladies des gencives et une inflammation (ainsi que les conditions médicales susmentionnées). L’inflammation des gencives se nomme la gingivite ; on peut la traiter facilement.

Le tartre arrive souvent en raison du manque d’hygiène buccale sur une période prolongée. Lorsqu’une personne voit du tartre s’accumuler sur ses dents, cela devrait la motiver à commencer à en prendre soin.

Voir aussi : Des scientifiques découvrent un médicament qui régénère les dents endommagées

QUE FAIRE À CE SUJET

La première étape consiste à commencer à prendre soin de ses dents et de ses gencives. Voici ce que vous devez faire :

– Brossez-vous les dents deux fois par jour. Prenez le temps de bien les brosser (ne vous précipitez pas).

– Utilisez un équipement approprié. Utilisez un bon dentifrice avec une brosse à dents à poils doux. Les brosses à dents électriques peuvent réduire la plaque dentaire mieux que le brossage manuel.

– Utilisez la bonne technique . Tenez la brosse à dents à un angle léger, vers la zone lorsque la dent rencontre la ligne des gencives. Brossez les surfaces de mastication à l’intérieur et à l’extérieur des dents, et la langue.

– Entretenez votre équipement . Veillez à bien rincer et à ranger la brosse à dents en position verticale jusqu’à la prochaine utilisation. Ne couvrez pas la brosse car cela peut favoriser la croissance des bactéries.

– Remplacez régulièrement votre brosse . Remplacez votre brosse tous les 3-4 mois, ce qui correspond généralement au moment où les poils deviennent usés.

Des solutions naturelles

Certaines personnes préfèrent utiliser des méthodes plus naturelles pour certains produits d’hygiène buccale. Par exemple, vous pouvez réaliser vous-même votre propre rince-bouche et dentifrice !
Vous pouvez facilement préparer un bain de bouche qui sera tout aussi efficace. De plus, le rince-bouche fait maison ne contient pas d’alcool et autres produits chimiques.

Lire aussi : Problèmes cardiaques: «Une mauvaise santé dentaire accentue le risque d’AVC»

Comment faire un bain de bouche et du dentifrice

Nous avons inclus quatre recettes simples pour faire vos propres produits de soins buccaux. Comme vous le verrez, tous ces ingrédients sont se trouvent facilement, ils sont peu coûteux et sains.

Voici 4 recettes simples pour limiter l’apparition de la plaque dentaire :

RECETTE N ° 1 (DENTIFRICE NATUREL)

Ingrédients: 7 cuillères à soupe d’huile de noix de coco, 7 cuillères à soupe de bicarbonate de soude, quelques gouttes d’huile essentielle de tea tree et 1 ½ cuillère à café de Stevia.

(Une étude de 2014 a découvert ce qui suit sur les huiles essentielles: elles inhibent efficacement la plaque dentaire, peuvent être utilisées avec les implants dentaires et inhibent certaines souches bactériennes problématiques : l’odeur de l’huile de lavande réduit l’anxiété et le stress. )

Mélangez tous les ingrédients jusqu’à ce que la pâte ait une texture homogène. Utilisez ce mélange naturel tous les jours au lieu de dentifrice ordinaire, si vous le souhaitez.

RECETTE N ° 2:

Ingrédient: huile de coco

(Les dentistes et autres praticiens de santé bucco-dentaire ont recnnu l’huile de noix de coco pour ses nombreux avantages – la lutte contre les bactéries, le nettoyage des orifices de la bouche, la prévention des caries et le blanchiment des dents. )
Prenez une bonne cuillère à soupe d’huile de coco et laissez la substance fondre pendant 15-20 minutes. Faites un rinçage à l’huile de noix de coco tous les jours pour améliorer et préserver votre santé bucco-dentaire.

RECETTE N ° 3

Ingrédients: huile de menthe et d’anis, citron, eau.

Dans un verre d’eau, mélangez quelques gouttes de chaque ingrédient et rincez 4-5 fois par jour.

RECETTE N ° 4

Ingrédients: ½ tasse de romarin, 1 tasse de menthe fraîche, 2 tasses d’eau.

Portez l’eau à ébullition, puis ajoutez la menthe et le romarin. Laissez le mélange infuser pendant environ 15 minutes, puis égouttez. Lorsque le mélange est froid, rincez-vous soigneusement la bouche.

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Sources : .ncbi.nlm.nih.gov/ et mayoclinic.org/ et /www.medicalnewstoday.com/ et  /www.nidcr.nih.gov/health– et www.webmd.com/ et gofitstayfit.com/

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