5 aliments qu’il est conseillé d’éviter si vous souhaitez avoir une belle peau

La peau est de loin le plus grand organe du corps humain. C'est également le principal indicateur de la santé et du bien-être de quelqu'un.Une peau saine est également probablement le facteur le plus important dans la beauté,
Avoir une belle peau

5 aliments qu’il est conseillé d’éviter si vous souhaitez avoir une belle peau

« Comme prévu, les soins de la peau ne diminuent pas. L’industrie mondiale des soins de la peau est estimée à 121 milliards de dollars en 2016. Et en 2018, le marché des soins de la peau frôlera les 11 milliards de dollars aux États-Unis. » GCI Magazine

La peau est de loin le plus grand organe du corps humain. C’est également le principal indicateur de la santé et du bien-être de quelqu’un.Une peau saine est également probablement le facteur le plus important dans la beauté,

Au-delà de la santé et du bien-être, prendre soin de sa peau est une priorité pour beaucoup d’ entre nous. Sans soins appropriés, la peau est sujette à un certain nombre de symptômes dermatologiques indésirables.

Contrairement à la croyance populaire, les aliments que nous mettons dans notre corps influent fortement sur la santé globale de la peau. Voici certains aliments populaires qui: (1)bouchent les pores de la peau et contribuent à une peau en mauvaise état , et (2) aident à avoir une peau saine.

VOICI 5 TYPES D’ALIMENTS QUI OBSTRUENT VOTRE PEAU:

1. L’ALCOOL

Même si l’ alcool ne donne pas beaucoup d’ acné, il est en effet mauvais pour notre peau. Il convient de souligner que certaines personnes peuvent boire de l’ alcool et ne jamais avoir de problèmes de peau. Cependant, voici quelques points importants à retenir:

  • – L’alcool modifie les niveaux d’hormones, ce qui est une cause directe de l’acné et des problèmes de peau.
  • – L’ alcool va réduire les pores de la peau et augmenter la probabilité d’obstruction des pores. Cela peut aggraver l’état actuel de la peau ou provoquer une poussée de boutons.
belle peau
Avoir une belle peau

2. LES PRODUITS LAITIERS

Beaucoup de gens qui ont abandonné (ou considérablement réduit) les produits laitiers vous diront que l’état de leur peau s’est nettement amélioré. Il est bien connu que les produits laitiers peuvent aggraver l’ acné. Ce que l’on ignore en revanche, c’est que chez certaines personnes, les produits laitiers peuvent provoquer l’ acné.

« La plupart de mes clients qui ont une apparence plus jeune ont une chose en commun: ils n’ont pas de produits laitiers dans le cadre de leur régime alimentaire», a déclaré Maria Bella, diététicienne « Il y a une très forte corrélation entre la consommation de produits laitiers – comme le lait – et l’acné, l’éruption cutanée et le vieillissement ».

3. LE SUCRE

Le sucre n’est une surprise pour personne, il est mauvais pour la peau de presque toutes les manières possibles. Le sucre contribue non seulement à l’obstruction des pores, mais provoque également l’inflammation, le vieillissement prématuré, le dessèchement et la desquamation de la peau.

Il est également intéressant de mentionner que tous les aliments riches en glucides malsains – non seulement les sucres simples – peuvent être mauvais pour notre peau. Certains de ces aliments comprennent: le riz, le pain et les pâtes. Si vous souhaitez tout de même en consommer, le plus sage est de choisir des grains entiers.

4. LE SEL

Le sel peut être terrible pour la santé de la peau lorsqu’il est appliqué en externe, et dévastateur pour la santé de la peau quand il est consommé en trop grandes quantités.Il peut aggraver l’obstruction des pores.  La consommation de sel a également tendance à nous déshydrater, ce qui rend l’hydratation de la peau plus difficile. La surconsommation de sel peut également conduire à une plus peau plus sèche, ridée et au vieillissement prématuré. Enfin, cela peut aggraver l’acné et provoquer une inflammation du corps – y compris la peau.

5. LA FARINE

Les aliments à indice glycémique élevé (par exemple , le pain blanc, les pâtes) se transforment efficacement en sucre. Ainsi, ces aliments à indice glycémique élevé ont les mêmes effets indésirables pour la peau. En consommant de la farine vous augmentez le risque d’inflammation, de vieillissement prématuré et de dessèchement de la peau.

Mais heureusement, la plupart de ces aliments sont disponibles en grains entiers. Le pain, le riz et les céréales à base de grains entiers, par exemple, sont nettement meilleurs pour la peau (et la santé globale) que tous les produits à base de farine blanche.

LES ALIMENTS BONS POUR LA PEAU :

Les aliments énumérés ci-dessus sont vraiment des exceptions à la règle. Il existe beaucoup plus d’aliments bénéfiques pour une peau en bonne santé. En voilà quelques-uns:

– Les tomates: aident à prévenir les coups de soleil et les dommages du soleil.

– Le chocolat noir: améliore la douceur de la peau et améliore l’apparence.

– Les noix: aident à améliorer l’élasticité de la peau et augmentent la production de collagène.

– Les baies: aident à améliorer la texture de la peau et inhibent la croissance des rides.

Voici quelques autres aliments qui vous aideront à avoir une belle peau : les épinards, la farine d’avoine, le soja, les kiwis, les graines de tournesol et de citrouille, le chou frisé, le thé vert…

2 commentaires à propos de “5 aliments qu’il est conseillé d’éviter si vous souhaitez avoir une belle peau”

  1. dans le chocolat noire Ilya le sucre , pourquoi assez souvent ont demande aux mâle nourris de prendre trop le lait alors ?

  2. L’alimentation a une grande importance dans l’équilibre cutanée et le soin des problèmes de peau. En plus d’une alimentation saine , optez pour les huiles végétales tant dans la nourriture qu’en application pour vos soins de peau et de cheveux. A choisir en formule première pression à froid, ou certifiés biologiques ! A découvrir sur manelya.com et pleins de conseils pour bien les utiliser

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