5 raisons pour lesquelles vous devriez faire votre lit tous les matins

faire votre lit

Image crédit : source

5 raisons pour lesquelles vous devriez faire votre lit tous les matins

« Si vous faites votre lit tous les matins, vous aurez accompli la première tâche de la journée. Faire son lit [renforcera] le fait que les petites choses de la vie comptent. Si vous ne pouvez pas faire les petites choses correctement , vous ne pourrez jamais faire de grandes choses.  » – L’amiral de la marine américaine William H. McCraven

Pour des raisons qui varient de la cultivation de la discipline mentale à souligner l’esthétique d’une chambre, il y a certaines choses à dire concernant le fait de faire votre lit tous les matins.

Il y a aussi beaucoup de raisons (ou d’excuses) pour lesquelles quelqu’un ne fait pas son lit. Avec toutes les choses à faire, faire son lit est un «gaspillage de temps» pour beaucoup de gens.

Pensez à votre journée: combien de choses insignifiantes, «sans importance» ont besoin de votre attention de toute façon? Vous devez faire ces choses : au travail, à la maison ou ailleurs, que vous vouliez ou non.

Alors, pourquoi prendre le temps de faire son lit?

VOICI 5 BONNES RAISONS POUR LESQUELLES VOUS DEVRIEZ FAIRE VOTRE LIT TOUS LES MATINS:

IL PEUT S’AGIR D’UN EXCELLENT EXERCICE D’ATTENTION

Un principe d’attention est témoin de vos pensées sans critique ni jugement. Ce principe même peut être appliqué à tous nos efforts. N’importe quelle tâche banale: laver la vaisselle, nettoyer le sol, et oui, faire le lit, sont tous d’excellents moments pour pratiquer la conscience.

Lorsque nous mettons en œuvre l’attention dans chaque petite ou grande tâche, nous établissons une «connexion» mentale et physique. Cette mentalité dissipe une grande partie de la résistance et de l’angoisse tentant de s’infiltrer pendant que nous nous concentrons sur la tâche à accomplir. À mesure que notre «muscle» conscient se développe, nous allons trouver le lit, et beaucoup d’autres tâches moins «douloureuses» et plus enrichissantes!

VOTRE SOMMEIL PEUT S’AMÉLIORER

Une étude menée par la célèbre National Sleep Foundation (NSF) a peut-être découvert une corrélation entre le fait de faire le lit et de mieux dormir. Les individus ou les couples qui font leur lit «tous les jours» ou «presque tous les jours» ont déclaré mieux dormir que ceux qui le font rarement ou jamais.

Il est difficile d’expliquer les résultats de cette étude, mais – et cet auteur spécule – il s’agit peut être du sous-produit des nombreux autres avantages énumérés dans cet article.

Certes, il n’est pas impossible d’attribuer un sommeil de meilleure qualité à un sentiment d’accomplissement, une discipline mentale, une orientation de tâches et, peut-être, une attention particulière .

VOUS APPRÉCIEREZ LA PROPRETÉ

Pour ceux qui ont un œil pour l’esthétique du design, faire votre lit sera probablement plus agréable pour les yeux.
Rachel Hoffman, un gourou de l’organisation déclare: « Prendre un moment pour refaire votre lit crée un point focal ordonné et soigné dans ce qui pourrait être un désastre désordonné ».

Hoffman dit aussi que faire votre lit peut servir de source d’inspiration et de réconfort. Plus précisément, que vous pouvez contrôler votre environnement; Ceci « peut être assez encourageant comme une indication de ce que vous êtes capable d’accomplir avec seulement un petit effort ».

VOUS COMMENCEZ BIEN VOTRE JOURNÉE

Comme l’a dit l’amiral McCraven à la classe des diplômés de l’Université du Texas, faire son lit instille un sentiment d’accomplissement. Vous sortez de la pièce en sachant que vous avez réalisé quelque chose. Vous vous sentirez plus enclin à compléter une autre tâche, puis une autre. À la fin de la journée, vous aurez fait plus, (peut-être) grâce à l’acte simple d’avoir fait votre lit.

En agissant ainsi, vous obtiendrez un sentiment croissant de fierté, de confiance en soi et de motivation. En outre, vous quitterez la maison en ayant le sentiment de contrôle et de responsabilité personnelle, un atout que vous pourrez garder avec vous tout au long de la journée.

CELA CULTIVE LA DISCIPLINE MENTALE

La discipline mentale, également connue sous le nom d’autodiscipline, se développe en surmontant la résistance physique et mentale.
Lorsque vous vous levez du lit le lundi matin, parfois, la dernière chose que vous souhaitez faire est de faire votre lit. Ce sentiment redouté est compréhensible, mais c’est aussi une excellente occasion de vous discipliner.

Nous avons tendance à associer n’importe quelle forme d’autodiscipline comme quelque chose de difficile et restreignant, mais il ne faut pas. Bien que votre cerveau et votre corps puissent résister à vos efforts, vous pouvez engager votre esprit à volonté et attirer doucement l’attention sur le contrôle. Vous utilisez votre esprit de cette façon en mettant l’accent sur une chose, et une seule chose: la tâche à portée de main.

Cependant d’après une étude publiée par l’Université de Kingston (située à Londres en Grande Bretagne) assure que faire votre lit n’est pas si bon qu’on le croit et peut même avoir des effets négatifs sur la santé. Cependant, les acariens peuvent être éliminés en aérant fréquemment la chambre, en lavant ses draps et son couvre-lit régulièrement et surtout de les exposer au soleil. Voir l’article.

Sources :

 PLEASE, JUST LEARN TO MAKE YOUR BED ALREADY. RETRIEVED FROM /  Bedroom Poll – National Sleep Foundation / MAKE YOUR BED EVERY MORNING. RETRIEVED FROM AFTER I READ THIS, I STARTED TO MAKE MY BED VERY WILLINGLY EVERY MORNING.

Notez cet article

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

*