stressez trop

5 signes que vous stressez trop (et vous ne le réalisez pas)

5 signes que vous stressez trop (et vous ne le réalisez pas)

Le stress est souvent cité comme l’une des principales raisons pour lesquelles les gens prennent de mauvaises habitudes. Chaque pensée unique que nous avons à l’esprit se manifeste également quelque part dans le corps, il est donc facile de comprendre pourquoi les hormones du stress ont un impact négatif sur notre santé.

Il y a le bon et le mauvais type de stress. Le bon stress, c’est ce que nous ressentons lorsque nous sommes ravis. Comme quand nous tombons amoureux à un premier rendez-vous.

Le mauvais stress se produit quand une personne est toujours confrontée à des obstacles ou des défis avec peu ou pas de soulagement d’un défi à l’autre. Cela nous laisse le sentiment d’être surchargé de travail et écrasé par la tension qui s’accumule.
Vous pouvez être trop stressé sans même le savoir.

Lorsque nous opérons dans cet état de cognition, de nombreux symptômes de stress passeront inaperçus.
Donc, voici cinq façons de dire si vous êtes plus stressé plus que vous ne devriez l’être.

5 signes que vous stressez trop (et vous ne le réalisez pas) :

Vous avez mal partout

La douleur est souvent quelque chose que les humains peuvent supporter sans fin tant que c’est supportable. Lorsque nous sommes dans un état de stress élevé, le corps va commencer à perdre son état de fonction normal.
Cela conduit à des symptômes tels que la diarrhée, des ulcères, des douleurs thoraciques, des muscles crispés et des palpitations. Les petits problèmes deviennent soudainement de gros problèmes.

Faites de votre mieux pour ne pas ignorer ces problèmes. Ils sont là parce qu’ils ont besoin d’être pris en compte. Acceptez que vous pourriez avoir à changer certains aspects de votre vie pour vous débarrasser de cette maladie chronique.

Vous luttez pour obtenir une bonne nuit de repos

Si votre cycle de sommeil change régulièrement, ou que vous êtes épuisé et que vous dormez trop, ou si vous ne dormez pas assez à cause de l’insomnie, vous êtes probablement trop stressé.

Le sommeil est l’un des principaux domaines que le stress affecte le plus. Le stress empêche l’esprit d’être en paix, donc la meilleure façon pour améliorer son sommeil est de faire de l’exercice, de la méditation et d’avoir une alimentation saine.

stressez trop

5 signes que vous stressez trop (et vous ne le réalisez pas)

Vous pensez constamment aux problèmes de la vie

D’accord, nous réfléchissons tous aux grands problèmes de la vie régulièrement, mais si vous ne pouvez pas prendre rien que quelques minutes pour penser à autre chose qu’à vos problèmes de carrière ou financiers, alors il est évident que le stress a le contrôle sur vous.

La meilleure chose que vous puissiez réaliser est que vous soucier de vos problèmes gaspille juste de du temps et de l’énergie. Si vous laissez votre dialogue intérieur fonctionner 24/7, cela engendrera inévitablement des problèmes physiologiques.
Accordez-vous des moments de solitude, en silence ou de détente, sans téléphone, ordinateur ni technologie. Vous avez besoin de décompresser.

Vous perdez soudainement vos cheveux

Carolyn Jacob , fondatrice et directrice médicale de Chicago Cosmetic Surgery and Dermatology, nous dit que la personne moyenne perd 100 cheveux tous les jours , et que c’est un problème lorsqu’on en perd davantage :

« Généralement, les gens perdent environ 100 cheveux par jour. La plupart des gens ne le remarquent même pas. Parfois, un stress important peut susciter un changement dans les fonctions physiologiques de la routine de votre corps, et pousser un nombre disproportionné de cheveux à entrer dans la phase de repos en même temps.
Puis trois à quatre mois plus tard, parfois plus, tous ces cheveux au repos tombent. L’effet peut être alarmant. Les types d’événements qui perturbent le cycle de cheveux normaux peuvent être causés par les contraintes physiologiques importantes sur votre corps « .

Donc, si vous avez une perte de cheveux soudaine et dramatique, il y a des risques que votre stress entraîne des changements physiologiques dans votre corps.

Votre libido a diminué

Comme admettre que notre libido est affectée est quelque chose que nous ne voulons absolument pas faire, la plupart des gens n’aborderont jamais ce problème. Nous ne voulons pas le reconnaître et nous nous assurons que notre partenaire ne le remarque pas.
Le corps se sent fatigué à cause des hormones du stress, ce qui n’est pas bon pour l’intimité physique.

Si vous avez perdu votre libido, il est temps de la récupérer. N’ayez pas peur de dire à votre partenaire ce qui se passe. Une fois que vous l’aurez dit, tout ce poids stressant qui vous immobilise disparaîtra.
Acceptez d’essayer de nouvelles méthodes de gestion du stress et trouvez des moyens de mettre votre esprit à l’aise.

Notez cet article