5 types d’aliments qui sont connus pour déclencher des migraines

déclencher des migrainesLe 14 Juin 2018. Image crédit : Pixabay

5 types d’aliments qui sont connus pour déclencher des migraines

Par Antoine Mercier

Si vous souffrez régulièrement de migraines, vous avez probablement déjà une liste de précautions à prendre pour limiter leur apparition. Mais elles peuvent être provoquées par toutes sortes de facteurs différents, y compris les aliments qui sont connus pour déclencher des migraines à cause de leur composition.

Les migraines peuvent être difficiles à éviter, mais le fait d’avoir des informations sur les types d’aliments qui peuvent en déclencher est un bon point de départ. Nous sommes tous différents, mais notez ce que vous mangez quand une migraine se produit.

VOICI 5 TYPES D’ALIMENTS QUI SONT CONNUS POUR DÉCLENCHER DES MIGRAINES

1. L’ALCOOL ET LE VIN ROUGE

Tous les types d’alcool peuvent déclencher une migraine. Après tout, l’alcool peut même donner d’importants maux de tête aux personnes qui ne souffrent pas de migraines régulièrement. Mais ce sont les liqueurs noires et le vin rouge qui en provoquent le plus. L’alcool contient des niveaux élevés de tyramine, qui est une cause connue des maux de tête.

L’alcool entraîne aussi la déshydratation, c’est pour cette raison qu’il est vivement recommandé de boire de l’eau toute la nuit après avoir bu pour éviter la gueule de bois. Mais la déshydratation est un autre déclencheur important pour les migraines.

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2. LE CHOCOLAT

Le chocolat est également un autre coupable dans la liste des aliments qui déclenchent des migraines, aussi délicieux soit-il. Le chocolat contient également de la tyramine . Les envies de chocolat surviennent la plupart du temps pendant une période de changements hormonaux chez les femmes, par exemple pendant leur cycle menstruel.

Avec le corps déjà déséquilibré, l’introduction de niveaux élevés de thymine peut déclencher une migraine. Si vous remarquez que vos migraines viennent plus souvent lorsque vous avez une envie de chocolat, vous devrez peut-être trouver un substitut, ou l’éliminer complètement de votre alimentation.

3. LES ÉDULCORANTS ARTIFICIELS

L’aspartame, un édulcorant artificiel largement utilisé, est souvent présent dans les desserts hypocaloriques et les sodas diététiques. Il est également utilisé pour substituer le sucre.

Malheureusement, cet édulcorant artificiel est connu pour déclencher les migraines. Il vaut mieux éliminer les édulcorants artificiels de l’alimentation. Ils ne sont pas aussi sains pour vous que vous le pensez, et ils peuvent aussi être responsables du déclenchement d’un épisode de migraine douloureuse.

4. LES FAST-FOOD

Les MSG, les nitrates et les sulfites sont des additifs alimentaires qui sont utilisés pour augmenter la durée de conservation des aliments, qui sont souvent utilisés dans tous les fast-food pour garder vos aliments frais et délicieux.

Ces additifs en particulier sont connus pour déclencher des migraines. Beaucoup de différents types d’assaisonnements peuvent également contenir une grande quantité de ces mêmes additifs, alors faites attention où vous prenez vos fast-food.

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5. LES ALIMENTS TROP SALÉS

Les aliments qui contiennent des niveaux élevés de sel sont aussi connus pour être la cause des migraines débilitantes. Le sodium est un minéral dont notre corps a besoin. Malheureusement, nous en consommons souvent beaucoup plus que la dose journalière recommandée.

Des niveaux de sodium supérieurs à ceux nécessaires sont souvent associés à des additifs alimentaires, ce qui fait de ces types d’aliments un déclencheur de migraine. Gardez un œil sur les étiquettes de vos collation et veillez à ne pas dépasser la dose journalière recommandée.

Tout le monde est différent, mais ces aliments sont connus pour déclencher des migraines chez de nombreuses personnes.

Gardez un œil sur tout ce que vous mangez et si ces types d’aliments ont tendance à déclencher une migraine.Tout le monde a des gènes différents et certains aliments déclenchent plus de migraines chez certaines personnes que d’autres. Votre corps peut vous donner des signaux subtils sur ce qui vous convient le mieux.

Sources : MIGRAINEAGAIN.COM et HEKNOWS.COM/

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