6 bonnes raisons de rire plus souvent avec ceux que nous aimons

6 excellentes raisons de rire plus souvent au quotidien

À quel point le rire affecte-t-il vraiment une personne? Je me suis tourné vers la science, pour découvrir le véritable rôle du rire sur les êtres humains, et j’ai été vraiment surpris de découvrir à quel point il pouvait être bon pour la santé.

Voici donc pourquoi vous devriez rire plus souvent : 

1. Cela a un effet positif sur les vaisseaux sanguins

En 2005, des scientifiques de l’ École de médecine de l’ Université du Maryland à Baltimore ont constaté que le rire était en fait lié à des vaisseaux sanguins en bonne santé.

Selon cette étude :

« L’étude comprenait un groupe de 20 volontaires non-fumeurs et en bonne santé, répartis également entre les hommes et les femmes, dont l’âge moyen était de 33 ans. Les participants avaient une pression artérielle, un taux de cholestérol et une glycémie normaux. On a montré à chaque volontaire une partie de deux films aux extrémités du spectre émotionnel. Ils ont été randomisés pour regarder d’abord soit un film qui provoquerait un stress mental , comme la scène d’ ouverture de « Saving Private Ryan » ?? (DreamWorks, 1998), soit une scène d’un film qui ferait rire, comme «King Pin» ?? (MGM, 1996). 48 heures après, on leur a montré un film destiné à produire l’opposé émotionnel extrême. « 

Ils ont découvert que le rire semblait entraîner la dilatation du tissu dans la paroi interne des vaisseaux sanguins, l’endothélium, afin d’augmenter le flux sanguin. Les chercheurs ont également constaté que les personnes atteintes de maladies cardiaques étaient 40 pour cent moins susceptibles de rire dans diverses situations par rapport aux personnes du même âge sans maladie cardiaque.

« L’endothélium est le premier à développer l’athérosclérose ou le durcissement des artères, compte tenu des résultats de notre étude, il est concevable que le rire soit important pour garder un endothélium sain et réduire le risque de maladie cardiovasculaire », a déclaré l’enquêteur principal Michael Miller, titulaire d’un doctorat, directeur de la cardiologie préventive au Centre médical de l’Université du Maryland dans un communiqué de presse. « Du moins, le rire contrebalance l’impact du stress mental , qui est nocif pour l’endothélium ».

2. Cela vous rend sain sur le plan émotionnel

Dans la Harvard Mahoney Neuroscience Institute Letter du printemps 2010, les effets du rire ont été étudiés sur tout, que ce soit le cerveau des adolescents, ou les effets du rire sur la dépendance. Lorsque nous rions, notre cerveau relâche une série de substances chimiques comme la dopamine, qui aide le cerveau à traiter les réponses émotionnelles et améliore l’expérience du plaisir; La sérotonine, qui élève l’humeur; Et les endorphines qui régulent la douleur et le stress et induisent l’euphorie.

3. Rire vous aide à interagir sur le plan social et à tisser des liens

Le rire existe depuis plus longtemps chez les hommes que le langage. Donc, si le rire est une influence instinctuelle depuis nos jours moins développés, il est facile de supposer qu’il a beaucoup à voir avec le lien social.

Maintenant, si vous voulez une explication scientifique très approfondie, je vous conseille de lire. L’enquête multidisciplinaire sur les processus d’information du rire humain de Pedro C. Marijuán et Jorge Navarro du groupe de bioinformation et des systèmes biologiques à l’Institut Aragonés des sciences de la santé en Espagne.

L’étude montre que le rire est «loin d’être une relique évolutive curieuse ou un comportement inné plutôt trivial [et] devrait être considéré comme un outil très efficace pour la résolution de problèmes interpersonnels et la conservation des liens sociaux».

4. Rire vous rend beau

Eric Bressler, un étudiant diplômé de l’Université McMaster, a découvert dans un sondage auprès de 150 étudiants que pour une femme, «le sens de l’humour» signifie quelqu’un qui la fait rire. Pour un homme, le sens de l’humour signifie quelqu’un qui apprécie ses blagues.

Selon Eric, «Il y a une différence entre les producteurs (ceux qui vous font rire) et les récepteurs (ceux qui rient quand quelqu’un sort une blague). Les femmes choisissent les hommes qui font de l’humour à 62% du temps; À l’inverse, les hommes choisissent les femmes qui apprécient leur humour à 65% du temps. « 

5. Cela aide à réduire l’anxiété

Selon un rapport sur une étude: « Le but de cette étude était d’augmenter l’humour positif en tant que stratégie pour réduire les niveaux d’anxiété des participants. À cette fin, 31 étudiants bénévoles ont été sélectionnés et ont fait un test de rapidité de perception pour générer une réponse au stress (anxiété) . Par la suite, les participants ont été exposés à une vidéo comique d’environ 25 minutes (spécialement conçue pour cette étude). Les niveaux d’anxiété ont été évalués trois fois: au début de l’étude (base), après le test de vitesse de perception et après l’observation de la vidéo comique. Les variables de personnalité et le niveau d’optimisme dispositionnel ont également été mesurés. Les résultats indiquent une diminution statistiquement significative des niveaux d’anxiété après avoir visionné la vidéo comique.

Nous avons également constaté que les participants ayant des niveaux plus élevés d’optimisme dispositionnel avaient un niveau d’anxiété plus faible après avoir visionné la vidéo comique et ont eu des résultats inférieurs en neuroticisme et supérieur en extraversion. Des corrélations positives statistiquement significatives ont également été trouvées entre le neuroticisme et l’état d’anxiété. En outre, les résultats indiquent que ceux qui ont des niveaux d’anxiété plus élevés à la base ne sont pas ceux qui ont les moins bons résultats au test de vitesse de perception.
Maintenant , si le rire réduit l’anxiété , et donc le stress , on peut répéter que le rire vous rend en meilleure santé.

6. Rire est bénéfique pour vos poumons

Rire est idéal pour votre système respiratoire complet. C’est simple « Plus de rire = plus d’oxygène. L’oxygène est l’un des catalyseurs primaires pour l’énergie biologique dans le corps humain, donc rire plus est une bonne chose.

« Les techniques de respiration profonde qui augmentent l’oxygène dans les cellules sont les facteurs les plus importants pour vivre une vie sans maladie et énergétique … Rappelez-vous: lorsque les cellules ont suffisamment d’oxygène, il ne peut pas y avoir de cancer. » – Dr Otto Warburg,

Lorsque vous riez vraiment, vous développez littéralement vos poumons , et vous les rajeunissez. C’est pour cette raison que les techniques de respiration profonde associées au yoga ont conduit au développement du yoga du rire .