6 signes d’une dépression nerveuse à surveiller

signes d'une dépression nerveuse Le 10 octobre 2018. Image crédit :depositphotos.com

6 signes d’une dépression nerveuse à surveiller

On décrit la dépression nerveuse comme une situation stressante provoquant l’incapacité d’une personne à fonctionner normalement au quotidien, sur le plan professionnel.

En général, les crises nerveuses sont causées par le stress et l’anxiété quand un individu se sent dépassé par plusieurs aspects de sa vie.

La dépression peut être provoquée par le travail, les relations et le stress social par exemple. Il convient de noter qu’une dépression nerveuse n’est pas une affection médicale. Le nom lui-même n’est pas un terme médical.

Mais cela indique que divers problèmes mentaux doivent être abordés et résolus. C’est une façon pour votre esprit et votre corps de vous dire que vous avez atteint une limite.

Voici 6 signes d’une dépression nerveuse à surveiller qui peuvent en révéler une  :

1. Sommeil irrégulier

Il peut être difficile d’avoir une bonne nuit de repos à cause du stress et de l’anxiété.

Lorsque vous souffrez d’un stress intense, il arrive que vous dormiez trop longtemps; lorsque vous vous réveillez, vous avez toujours l’impression de ne pas avoir très bien dormi, ou vous pouvez avoir envie de ne pas sortir du lit de la journée.

Vous pouvez rester éveillé pendant des heures à cause de l’insomnie, vous réveiller à plusieurs reprises pendant la nuit ou vous réveiller trop tôt.

2. Maux d’estomac

Les douleurs à l’estomac peuvent être provoquées par le stress, la nervosité et l’anxiété.

Le système digestif est directement lié à la santé mentale. Ainsi, lorsqu’il ne fonctionne pas correctement, c’est certainement parce que votre cerveau éprouve aussi des difficultés à fonctionner.

3. Difficultés de concentration

Votre esprit est resté concentré sur trop de choses pendant trop longtemps, et désormais il est incapable de se focaliser sur une tâche en particulier.

Le stress est capable d’augmenter l’espace de stockage dans le cerveau et de vous aider à vous concentrer, mais le stress chronique peut faire tout le contraire.

4. Rythme cardiaque irrégulier

On peut identifier la dépression nerveuse à travers plusieurs symptômes physiques, mais le plus fréquent est généralement un rythme cardiaque irrégulier.

Lorsque vous faites une dépression nerveuse, vous avez l’impression que votre cœur va sortir de votre poitrine, vous donnant des difficultés à respirer. Cela peut empirer le problème et vous empêcher de retrouver votre calme.

5. Céphalées de tension

Les maux de tête intenses peuvent être dus au stress et à l’anxiété. Ils peuvent se manifester physiquement, et notre désir de tout garder à l’intérieur entraîne une tension dans notre corps.

Enfin, cette tension se déplace à la tête et cause une douleur. Si vous vous sentez mal ou que vous marchez de travers, tentez de corriger votre posture et accordez une pause à vos muscles du cou.

6. Anxiété

L’anxiété est provoquée par la peur, en général intense et chronique. À cause de l’anxiété, il devient pratiquement impossible de voir au-delà du moment actuel à cause d’un sentiment de paralysie.

On associe généralement les phobies à l’anxiété car la peur elle-même est source de stress.

Si ces signes sont récurrents ou vous inquiétez consultez votre médecin.

En cas d’anxiété et après en avoir discuté avec votre médecin, nous vous conseillons d’essayer plusieurs remèdes naturels comme le yoga ou l’exercice avant de se tourner vers les médicaments délivrés sur ordonnance.

2 commentaires à propos de “6 signes d’une dépression nerveuse à surveiller

  1. BONJOUR, j’ ai lu avec beaucoup d’ attention la lettre sur la dépression.Je dois reconnaître que c’ est difficile de rester calme et décontractée avec des gens qui font n’importe quoi et n’importe comment.Je suis en permanence tendue et mon rythme cardiaque est assez perturber . Je dors mal mais ne suis pas dépressive juste agacée parfois et même souvent.Bien cordialement.Catherine.

  2. BONJOUR, j’ ai lu avec beaucoup d’ attention la lettre sur la dépression.Je dois reconnaître que c’ est difficile de rester calme et décontractée avec des gens qui font n’importe quoi et n’importe comment.Je suis en permanence tendue et mon rythme cardiaque est assez perturbé . Je dors mal mais ne suis pas dépressive juste agacée parfois et même souvent.Bien cordialement.Catherine.

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