Psychologie et comment mieux gérer ses relations

7 indices qui peuvent révéler que vous faites partie d’une famille toxique et comment cela peut vous affecter

Par Antoine Delacour , le vendredi, 20 octobre 2017, 10h26 , mis à jour le lundi, 30 mai 2022, 4h51 — famille

une famille toxique

Si vous avez grandi dans une famille dysfonctionnelle et toxique :

Vous comprenez très bien la lutte qui découle du besoin de soutien parental de votre enfant tout en détestant la façon dont vos parents vous font sentir. Il y a aussi les années de ressentiment qui se sont accumulées provoquant de graves dommages émotionnels.


Ces émotions contradictoires sont déroutantes à la fois en tant qu’enfant et en tant qu’adulte.  

Si vous avez l’impression que vos parents ont profité de vous depuis l’enfance mais que vous avez un doute, lisez les symptômes ci-dessous pour voir si vous pouvez établir un lien.

7 indices qui révèlent que vous faites partie d’une famille toxique et comment cela affecte votre vie :

1. VOUS RESSENTEZ CONSTAMMENT UN SENTIMENT DE CHAGRIN ET DE PERTE

pas seulement confinement

C’est presque comme pleurer la mort d’un parent, sauf que c’est pire. Ils sont toujours en vie et dans votre vie et pourtant vous pleurez quelque chose qui n’a jamais existé. 


Ce qui est pire, c’est que les gens peuvent ne pas comprendre cela et ne sont donc pas sympathiques. Vous pouvez vous sentir seul et cette solitude augmente chaque fois que vous interagissez avec vos parents.

2. VOUS ÊTES FRUSTRÉ

Vous avez l’impression que personne ne comprend et que personne ne peut vous aider. Ce qui peut être particulièrement blessant, c’est quand vous avez enfin le courage de parler de votre expérience à quelqu’un et qu’il tente de rationaliser la situation. 

Il peut vous dire que cela aurait pu être pire. Ou il peut essayer de souligner les aspects positifs de votre vie pour vous montrer à que ce n’est pas aussi catastrophique que ça en a l’air. Gardez à l’esprit que vous avez le droit d’être blessé et frustré. La violence émotionnelle est dévastatrice, que vous soyez riche, pauvre, heureux ou non.


3. UN DÉSIR ÉCRASANT DE COUPER TOUS LES LIENS

Après des conversations ou des visites avec vos parents, vous vous demandez: «Pourquoi est-ce que je me dérange?». Peut-être que si vous n’obtenez rien de cette relation, à part la douleur et le chagrin, il est temps d’éliminer la toxicité de votre vie. 

Rompre les liens avec la famille peut être une décision difficile et émotionnellement stressante, voire traumatique. Cependant, vous devez vous demander: Qu’est-ce que vous gagnez en gardant la relation?

4. L’UN OU LES DEUX PARENTS SONT SOURNOIS OU MANIPULATEURS

Les personnes manipulatrices sont difficiles à cerner. C’est particulièrement difficile à faire quand vous avez l’esprit d’un enfant, et que les manipulateurs sont vos parents. 


Ce sont les deux personnes dans ce monde qui sont censées avoir votre meilleur intérêt à coeur et vous protéger. Un parent sournois ou manipulateur ne vous traite pas comme une personne, il vous traite comme une nuisance qui doit être contrôlée.


Images crédits : Pixabay

Parfois, cela va tellement loin qu’ils vous montent contre vos frères et sœurs. Ils peuvent dire des choses comme: 

«Pourquoi ne peux-tu pas être aussi bon que ton/ta frère / soeur?» 

Ils le font comme un moyen de contrôler les deux. Le résultat étant que chaque enfant le ressent et qu’il a l’impression de ne pas être vraiment aimé.

5. VOUS RESSENTEZ UNE PRIVATION ÉMOTIONNELLE


La privation émotionnelle peut ressembler à un trou au milieu de votre poitrine. Vous savez qu’il devrait y avoir quelque chose, mais c’est un lien émotionnel que vous n’avez jamais connu. 

Ce sentiment devient pire quand vous voyez vos amis avec leurs relations parentales saines. Une enfance dépourvue d’émotions est caractérisée par un enfant qui a constamment l’impression d’avoir besoin de faire 36 démarches pour recevoir l’amour de ses parents. L’enfant se sent insécurisé et privé.

6. RIEN DE CE QUE VOUS FAITES NE VA


Les enfants qui ont ce genre de parents ont souvent l’impression qu’ils marchent pieds nus sur du verre. Chaque mouvement qu’ils font apporte de la douleur, alors pourquoi essayer? Ces parents font cela afin d’avoir le contrôle sur leur enfant. 


Finalement, l’enfant commencera à réaliser que leur faire plaisir est impossible. Ils peuvent se renfermer ou se mettre dans un état de rage. 

Ce sont des symptômes de dommages psychologiques terribles parce qu’ils ressentent un sentiment constant de culpabilité et que tout ce qu’ils font ne va pas.

7. LE COMPORTEMENT DE VOS PARENTS EST « TOUTE EST DE TA FAUTE »

vous vous sentez seul

Un parent émotionnellement toxique fera sentir à l’enfant que tout est de sa faute. Ils disent à l’enfant qu’il est «mauvais» ou «difficile». L’une des raisons pour lesquelles ils le font est parce que personne ne veut sentir que leur mauvais comportement est faux . Ils veulent le valider en blâmant quelqu’un d’autre. S’ils s’excusent, cela manque toujours de sincérité. Ils peuvent dire quelque chose comme « Je suis désolé, je blesse tes sentiments trop sensibles. »

À moins que vos parents se soient excusés et aient essayé de réparer leurs méfaits, ils continueront leur comportement toxique aussi longtemps que vous les laisserez faire. Tout le monde doit décider de ce qui est le mieux pour lui. Beaucoup de gens ressentent un sentiment de soulagement qui change la vie après. 

Ce qui est utile quand ils ont un système de soutien de la fratrie, des membres de la famille élargie et bien sûr des amis. Votre système de soutien peut être là avec vous pendant les vacances, les anniversaires, les bons moments et les mauvais moments.

Après 7 indices qui révèlent que vous faites partie d’une famille toxique et comment cela affecte votre vie voir aussi :

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Antoine Delacour

Comme de nombreuses personnes, cela fait des années que j’essaie de limiter mon empreinte carbone en triant mes déchets, en empruntant le plus possible les transports en commun et en limitant au maximum le plastique. C’est un bon début, mais je pense que tout ceci n’est pas suffisant car nous ne réglerons pas le problème en nous contentant de faire cela.

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Commentaires

Le samedi, 21 octobre 2017, 6h53 à 6h53, Sandrine a dit :


J'ai coupé toute relation avec ma mère, mais les conséquences sont très lourdes à guérir. Je suis perpétuellement en réaction, surtout lorsque je suis très fatiguée, ce qui me rend agressive et battante, même dans des situations où il n'y a pas de guerre à mener. J'avoue que j'ai du mal à trouver la voie pour me sortir de ce malêtre qui fait du mal à tout le monde


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Le dimanche, 22 octobre 2017, 20h27 à 20h27, Emmanuelle a dit :


Je comprends votre situation Sandrine. Moi Aussi, j'ai souffert beaucoup de ce Mal etre. Avez vous essaye Les fleurs de bach pour vous aider a mieux gerer vos emotions et sentiments? Je vous souhaite bon courage!!


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Le lundi, 27 août 2018, 10h09 à 10h09, Mouna a dit :


Bonjour Sandrine,
je comprends tout à fait votre désarroi, étant moi-même issue d'une famille toxique. J'ai une mère mytomane, narcissique, violente, agréssive et méchante. J'ai subi des violence émotionnelles et physiques tout au long de mon enfance. Heureusement à un certains moment de ma vie j'ai eu la chance de croiser des personnes qui m'on fait prendre conscience de ma valeur en tant que personne.
Là je suis divorcée et j'ai eu la malchance de devoir retourner au bercaille pour des raisons financières.
J'ai eu un enfant; elle a essayé d'exercer sur lui certaines de ses folies mais je n'ai pas hésiter à lui tenir tête et lui faire comprendre que mon fils c'est la ligne rouge à ne pas dépasser et qu'elle a inétret de se tenir à carreaux. Heureusement pour moi c'est une personne qui tient énormément à son image dans la société. Maintenant je vis dans la même maisons qu'elle, mais je ne lui parle pas et je ne mange même pas avec ma prétendue famille. Je suis en train de préparer un petit appartement pour moi et mon petit bout de chou. J'ai essayé de me soigner psychologiquement pour ne pas perpétuer les violences que j'ai subi sur mon fils et lui assurer une vie heureuse.
C'est vrai que sans s'en rendre compte, on peut devenir agressif et suscéptible, mais c'est un piège à éviter à tout prix. Il faut se dire que ce sont des gens qui ne méritent pas de nous avoir dans leur vie, et comme toute personne toxique, il faut les supprimer de notre vie.
Ce n'est pas une chose facile, mais il est nécessaire de positiver et de s'entourer de personnes positives; Essayer de sortir, de vous amuser et vivez pleinement votre vie.. vous le valez bien ;)
Je vous souhaite beaucoup de bonheur,
Mouna.


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Le dimanche, 23 août 2020, 10h06 à 10h06, Salim a dit :


Difficile d'être entouré de gens qui ne comprennent pas ce que vous vivez du coup on s'isole... on es incompris et c'est extrêmement pesant.


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Le lundi, 2 avril 2018, 20h41 à 20h41, latifa a dit :


Je' suis issue d'une famille toxique,mes deux parents sont psychopathes.On n'as été manipulés mal traités psychologiquement, pas physiquement car ils ne voulaient pas de preuves pour la justice .Ma sœur a développé des troubles mentaux de type pervers narcissique avec troubles alimentaires et mon frère idem mais avec alcool et drogue.Moi j'ai eu la chance de partir à mes 18ans pour quitter ce cauchemar. Pendant 12 ans je n'ai plus eu de contact mais j'ai rien fait de bon pendant toutes ses années parce que ils m'avaient traumatisé, j'ai travaillé ici et là et voyager dans le monde pour me reconstruire. Vers 3O ans ; je reprends des études et je deviens infirmière et ça dans la ville où ils vivent. Ma sœur renoue avec moi car elle a fait un enfant toute seule et m'a juste utilisé pour me raquetter du fric sous le statut de tata.Je ne regrette pas de l avoir fait mais ça été un retour à ce caoh familiale qui été encore plus pire.Son fils est finalement devenu toxicomane et le fils de mon frère aussi est àJamais.rive. Aujourd'hui je coupe de 'nouveau les ponts mais cette Fois avec un point de non retour définitif jusqu'à ma mort.Aujourd'hui je sors de cette famille toxique meurtrie parce que j'ai vu mes noeveux ,deux charmants garçons brisés par leurs parents ...ma soeur et mon frère... Un conseil couper les ponts et ne renouer jamais... J'ai aujourd'hui 47 ans et je dis plus jamais.. Même si mes noeveux chercheraient à me voir ,je dirai NON ... Jamais Jamais JamaisJamais.


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Le mardi, 23 février 2021, 1h00 à 1h00, Gb a dit :


j'ai vecus avec des parents qui m'ont meurtrie ils ont profiter de ma naiveté et de ma gentillesse depuis petite ils mont utiliser pour que je leurs apporte de largent (mendicité) ils mont frapper tres violemment mon pere ma sequestrer humilier pour que je me soumette et ma mere na rien fait ils ont voulus me marier de force je me suis enfuie de chez moi il ya six ans jai fuguer ma soeur a repris contact avec moi quand jetait au foyer elle mavais proposer daller chez une de ses amies pour quau final elle lui dise de me mettre a la rue jai vecus dehors en plein mois de novembre jetait majeur je venais de decouvrir la vie javais tellement peur javais faim soif froid javais des bleu de partout a cause du beton jai eu la chance la 115 mavais apporter des plaids il cest passé beaucoup de chose jai rencontrer plein de personne malveillante car je navais pas confiance en moi je survivais jai etait hospitaliser en hopital de repos puis ma mere ma rendue visite elle avais honte de moi mon petit frere ma insulter et ma cracher dessus jetait sur un lit dhopital shooter au medoc mais malgrés tout ces medicaments en moi qui me faisais sentir incapable de penser javais trouver la force de leurs dire de partir mais il partais pas il me regardais avec degout grace a une patiente qui partager la chambre 19/20 au pavillonN samira jai pus trouver un travail elle chercher avec moi jai postuler et ils mont accepter car javais un bon CV en restauration(jai fait de lalternance du coup javais tester plein la restauartion rapide traditionelle.. puis javais un contrat dapprentissage javais tester la cuisine le service la patisserie javais obtenue mon cap apr et je me suis lancer dans un cap hotellerie a francois rabelais que jai abondonner quand jai fini a la rue ) je vivais chez mes parents car je navais nul part ou aller et tout les sous que je faisais il me les prenais et ils en demandais encore plus jetait deja a 48H semaine cest pas beaucoup pour les gens de la restauration mais cest ultra epuisant quand je suis tomber malade (les reins) je me suis arreter et a la fin du mois jai pas toucher grand chose vus que je savais pas que larret maladie existe et mon employeur a tres bien que jetait malade cets lui meme qui ma dis de rentrer javais ramener les justificatif de lhopital mais jai jamais fait larret je savais pas faire personne ne ma appris et cest de ma faute je nai pas demander quand ils ont vus ma paie ils mont demander de partir de la maison je suis partie et jai apeller le 115 mais il acceptais pas les jeune fille de 18 ans et demie jai reussi a revenir chez mes parents qui mont maltraiter psychologiquement je suis retourner au travail malgres mes problemes de santé ma soeur a repris contact avec mes parents et vus que tout le monde sacharnais sur moi elle faisais pareil alors quon a vecus la meme misere et que je lai enormement soutenue quand elle a fuguer a son tour ils mont crée une reputation de prostituer droguer alcoolique je nai rien contre ces gens la mais je netait pas comme ca bien au contraire et malgrés tout ce que je faisais pour eux ils netait jamais content et ma soeur en a encore profiter en 2018 javais fait une grosse depression jai fait une tentative de suicide le lendemain je suis aller travailler comme si la veille nexistais pas jai recus un message de ma grande soeur elle a eu une petite fille je suis aller la voir jai participer au frais de la naissance (je sais pas si on dis ca comme ca) jai offert des chaussure a ma grande soeur pour donner de lamour au autre je leurs offre des chose car cest comme ca que mes parents mont dis que lamour marche je lui est tout donner tout ce que javais a cause de mes probleme de rein que jai mal soigner et le travail acharné en restauration je me suis bcp battus pour ne plus jamais finir a la rue et largent que javais je le donnais au autres pour quil puisse maimer je donner tout et je moubliais je faisais 36 kilo pour 1m56 je pesais 55 kilo de base pour reprendre mon poids jai galerer ma grande soeur trouvais le moyen quand meme de me dire que jetait degeulasse que jetait trop maigre que cest a cause de moi si je trouve pas de mec elle me disais que cetait a cause de la drogue hors je ne me suis jamais droguer je faisais 6h de route epuiser je galerer pour poser des vacance car en restauration on fait pas comme ont veux jetait epuiser mentalement jai couper les liens jai porter plainte contre mon pere ils ont fuis la ville et ma grande soeur a une petite je suis tata et jai pas envie que cette petite ce dise que je ne minteresse pas a elle si la petite netait pas la je naurais pas renouer jattend de voir ou tout ca va me mener mais jai une grande envie de plus parler avec ma soeur je ne peut pas jarrive pas a lui faire confiance jarrive plus a laimer a lheure actuel mes petits frere tente encore de me demander de laide pour que je les aide a partir pour que je les heberges en 2019 jai heberger un de mes petits frere il sest marier et a fuguer avec cette fille car mes parents laccepte pas la communauté tsigan est pas clairvoyante je lai aider alors que moi meme javais besoins daide il ma voler deux cent euro deux trois bijoux et il est parti en belgique avec sa donzelle je narrive plus a faire confiance ca ma enormmeent toucher je suis parfois agressif jai des pulsions suicidaire je fait des crise de panique crise dengoisse je pleure bcp pour rien un rien maffecte tout me touche les personne agée que je vois dehors peut me faire pleurer car je me demande sil vont bien je peut pas rester en presence dune personne triste car ca me touche je pleure sans cesse aujourdhui meme si les restau sont fermer mon patron ma promus responsable jai un cheri merveilleux qui malgrés mon passé comprend quand je pleure pour rien et essaie tant bien que mal dessayer de me soutenir je lui montre pas tout je pleure et cest tout il dis rien il reste la et ca me fait de la peine pour lui car il ne merite pas une fille aussi triste que moi il merite une femme forte je peut supporter la vie et ses epreuves mais je ne supporte pas de voir les gens que jaime triste car je le suis je naime pas ca et mon pere ma tjrs dis que jetait faible car je montre mes emotions. aujourdhui je suis une femme qui est prete a vivre a vivre rellement je ne survie plus car jai couper les liens mais jai encore enormement de traumatisme et certains je narrive pas a les expliquer mais ils sont la tout le temps et je nai jamais reussi a en parler correctemetn avant aujourdhui je nai que 23 ans et je sais pas ce que la vie me reserve mais je suis prete a pardonner mais plus accepter le manque de respect les gens violents et destructeur je naccepterais plus jamais ca et si je vois lombre dun vice chez ma soeur je coupe quitte a ne plus avoir de nouvelle de ma niece je donne cent mille chance mais quand cest fini cest fini ya plus de retour en arriere jai perdu bcp meme si je suis jeune et ont recommence a zero tout le temps avec des traumatismes et des gens toxique pas seulemetn dans les famille au travail les faux amies je nai plus de force pour mener des combats inutile mais si je nai pas de choix je saurais reprendre mon bouclier et repartir dans cette bataille qui est sans fin la vie peut etre ecoeurante quand elle veux mais si on agis justemment quitte a en souffrir on sen sort mieux que ceux qui font du mal ca prend du temps ca prend enormement e temps avant quon comprenne ce qui se passe rellemetn mais quand on a compris on avance et on trouve des gens bien autour de nous


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