trop stressé

8 signes qui pourraient indiquer que quelqu’un est trop stressé sans le savoir

8 signes qui pourraient indiquer que quelqu’un est trop stressé sans le savoir

Le stress empoisonne l’existence, au propre comme au figuré : non seulement rend-il la vie désagréable, il rend malade. Selon le Dr Herbert Benson, du Mind/Body Medical Institute de l’université Harvard, environ 80 % des consultations médicales seraient liées au stress, d’une manière ou d’une autre. De même que 60 % à 80 % des accidents de travail, selon l’American Institute of Stress. (source )

« Le stress peut affecter tous les aspects de votre vie, y compris nos émotions, nos comportements, notre capacité de penser et notre santé physique. Aucune partie du corps n’est à l’abri… Le stress chronique peut causer ou aggraver d’importants problèmes de santé. » WebMD

Pour la plupart des gens, le stress dans la société moderne est devenu quelque chose de courant. Nous savons que nous rencontrerons certainement une situation stressante au cours de notre journée.

Pour beaucoup d’entre nous, nous devons composer avec plusieurs facteurs de stress tout au long de la journée. Le stress peut être une bonne chose, il peut nous pousser à faire avancer les choses et peut servir comme une puissante protection. Mis à part cela, trop de stress au quotidien peut constituer une grave menace pour la santé mentale et physique.

Évidemment, le corps ressent un niveau de stress élevé. Lorsque le cerveau est en situation de détresse, il libère de l’adrénaline et du cortisol (l’hormone du stress) dans la circulation sanguine. Dans des circonstances normales – et en présence d’une menace réelle – cette réponse hormonale nous permet de « limiter les fonctions qui seraient non essentielles ou préjudiciables dans une situation de combat ou de fuite.»

En d’autres termes, nous pouvons faire face de façon proactive à la menace dans de telles circonstances.
Néanmoins, la surexposition à l’ adrénaline et au cortisol peut nuire à presque tout l’organisme. Selon la clinique Mayo, la surexposition au cortisol augmente le risque de nombreux problèmes de santé, y compris l’ anxiété, la dépression, les troubles digestifs, les maux de tête, les maladies cardiaques, les troubles du sommeil, la prise de poids, et les problèmes de mémoire et de concentration.

Voici 8 signes qui pourraient indiquer que quelqu’un est trop stressé sans le savoir:

Des rhumes et des infections à répétition :

Le stress entraîne le surmenage de notre système circulatoire (à cause d’un rythme cardiaque élevé). Cet effet physiologique, en association à une augmentation de la pression artérielle, peut affaiblir le système immunitaire. Bien sûr, cela diminue la capacité du système immunitaire à rechercher et à neutraliser les bactéries qui provoquent des maladies.Des maux de tête :

Le type le plus courant de maux de tête, les maux de tête de type tension, peut provoquer une douleur légère, modérée ou intense dans votre tête, cou et derrière vos yeux. Le stress peut à la fois créer et exacerber d’autres types de maux de tête, y compris des migraines.

Des problèmes digestifs :

Les experts médicaux ont découvert une connexion complexe entre le cerveau et le système digestif, ce qui aide à expliquer pourquoi le stress peut provoquer un certain nombre de problèmes digestifs. Le stress chronique peut aussi aggraver certaines conditions, comme le syndrome du côlon irritable (IBS).

Des douleurs à la poitrine ou des palpitations

Le stress crée de l’anxiété, et l’anxiété crée un stress. Ce cycle mental frustrant peut provoquer une oppression au niveau du thorax et / ou une douleur. En outre, des douleurs thoraciques sont souvent des expériences effrayantes – et cette réaction aggrave encore le stress présent.
Le stress chronique est lui – même un facteur de risque de maladie cardiaque et de crise cardiaque. Des études récentes ont également associé le stress aux mécanismes de coagulation du sang, ce qui peut provoquer de graves problèmes de santé.

Perte de libido

Pour les hommes et les femmes, le désir peut être entravé par le stress. C’est parce que le stress perturbe les substances chimiques dans le cerveau qui sont responsables de la stimulation de la libido. Le stress chronique peut conduire à des problèmes d’ovulation pour les femmes et réduire le nombre de spermatozoïdes et la fertilité chez les hommes.

Une prise de poids :

Même si les réactions de stress sont plus souvent associées à une prise de poids, une minorité d’individus éprouvent des fluctuations de poids et même une perte de poids. Cela dit, des niveaux élevés de cortisol peuvent augmenter l’appétit et faciliter l’accumulation de graisse au niveau du ventre.

Les problèmes d’estomac :

Ils font partie des symptômes les plus fréquemment cités par ceux qui ont des niveaux élevés de stress. Les nausées, l’indigestion, les crampes et les douleurs sont tous des problèmes potentiellement liés à l’estomac résultant d’une réaction au stress.

Une fatigue :

Le stress augmente la pression et les niveaux de tension dans le corps, ce qui le rend plus sujet à la fatigue, pouvant également se manifester par un épuisement mental ou physique.

Stress aigu ou chronique?

Quand les symptômes provoqués par les réactions de stress sont intenses au point de nuire temporairement aux occupations normales, on parle de stress aigu. Ce problème peut se manifester après un événement traumatisant (la mort d’un proche, un accident, une perte financière, etc.), ou dans l’expectative d’un événement très déstabilisant. Par définition, les malaises aigus sont temporaires, mais ils peuvent se répéter à une certaine fréquence.

Le stress chronique, par contre, est un état permanent auquel on connaît plusieurs causes :

– une personnalité anxieuse qui rend particulièrement sensible aux agents de stress;

– une situation difficile et persistante que la personne n’arrive ni à modifier ni à fuir : un emploi précaire, un revenu insuffisant pour les responsabilités financières, le harcèlement d’un supérieur, la responsabilité d’un parent malade, un enfant difficile, une relation de couple conflictuelle ou instable, etc.;

– plusieurs situations stressantes qui se chevauchent dans le temps.

Les personnes souffrant de stress chronique n’en sont pas toujours conscientes, ou pensent qu’il n’y a rien à faire. Elles peuvent aussi souffrir, ponctuellement, de crises de stress aigu.

Comme on le sait, ce qui est considéré comme « stressant » varie énormément d’une personne à l’autre. Cela dit, certaines situations stressent la plupart des gens; ce serait le cas, notamment, de la grossesse, l’éducation des enfants, la difficulté de concilier travail et famille, la retraite et l’isolement social. ( source)

Après 8 signes qui pourraient indiquer que quelqu’un est trop stressé sans le savoir voir aussi :