9 méthodes qui pourraient améliorer l’acuité visuelle

Un principe fondamental de la médecine est que si vous n’utilisez pas un muscle, il s’affaiblit.

Comme n’importe quel muscle, vous devez entraîner les muscles de vos yeux pour qu’ils fonctionnement correctement.

Voici 9 méthodes efficaces pour améliorer votre acuité visuelle :

1. Évitez de surcharger vos yeux pendant la journée. Fermez les yeux pendant quelques minutes, et appréciez la paix une fois toutes les 2-3 heures.

2. Voici 16 exercices basiques bien connus que vous pouvez utiliser pour entraîner vos yeux. Faites-le chaque jour dans l’ordre indiqué.

3. Si vous portez des lunettes, diminuez le temps que vous les portez si vous le pouvez. Retirez-les plus souvent.

4. Massez vos yeux à l’aide de doux mouvements circulaires. Allez du point 1 à 6 comme indiqué dans l’image ci-dessous.

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Utilisez vos majeurs et vos index pour appuyer sur vos yeux. Vous devriez sentir une légère pression, mais aucune douleur lorsque vous appuyez.

5. Lorsque vous faites une promenade en plein air, essayez de regarder plus loin au lieu de vous concentrer sur vos propres jambes ou juste devant vous.

6. Buvez du jus de carotte le plus souvent possible (de préférence tous les jours).Si vous souhaitez optimiser les effets, ajoutez une ou deux gouttes d’huile d’olive. Cela ne gâchera pas le goût, mais cela vous aidera à absorber plus efficacement les bons éléments du jus de carotte.

7. Lorsque vos yeux sont fatigués, lavez-les à l’eau tiède.

8. Essayez de ne pas regarder l’écran d’un ordinateur, d’un téléviseur ou d’un smartphone pendant au moins deux heures avant de vous coucher.

9. Essayez l’exercice Indian Trataka pour les yeux. Cela aidera vos yeux et votre esprit à rester concentrés.

Asseyez-vous en face d’un petit objet fixe placé dans un espace ouvert (une bougie, par exemple). Concentrez vos yeux et votre attention dessus. Essayez de ne pas clignoter. Essayez d’obtenir une image ferme et détaillée de l’objet dans votre esprit et votre mémoire.

Ensuite, fermez les yeux et concentrez votre attention sur l’espace entre vos sourcils, en essayant de garder l’image de l’objet dans votre tête aussi longtemps que possible. Faites cela pendant environ 10 minutes.

Le but de l’exercice est d’obtenir une image claire de quelque chose avant que vos yeux ne deviennent fatigués.

Source améliorer l’acuité visuelle : brightside.me