9 signes qui indiquent que vous êtes surmené ( et vous ne le savez pas)

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9 signes qui indiquent que vous êtes surmené ( et vous ne le savez pas)

Le stress peut être la raison sous-jacente à beaucoup de nos maux. Il affaiblit le système immunitaire, ce qui nous rend malade et provoque des douleur dans notre corps. WebMD explique le stress comme : «… un changement dans l’environnement qui pousse votre corps à réagir et à s’ajuster en conséquence. Le corps réagit à ces changements avec des réactions physiques, mentales et émotionnelles. Le stress fait partie intégrante de la vie.

De nombreux événements qui vous arrivent et qui se produisent autour de vous – et beaucoup de choses que vous faites vous – même – exercent une grande pression sur votre corps. Vous pouvez ressentir du bon ou du mauvais stress de votre environnement, votre corps et vos pensées « .

Quand nous sommes surmenés, il se peut que nous ne ressentions même pas le stress, car il se dissimule sous plusieurs symptômes.

VOICI 9 SIGNES QUI INDIQUENT QUE VOUS ÊTES SURMENÉ (ET VOUS NE LE SAVEZ MÊME PAS)

1. VOTRE CORPS SOUFFRE.

Nous n’écoutons pas les murmures du corps jusqu’à ce que la douleur commence à se manifester. Sous des niveaux élevés de stress, votre corps va commencer à se dégrader. Vous pouvez avoir des problèmes d’estomac, la diarrhée, des ulcères, les muscles tendus, des douleurs thoraciques et des palpitations. Vous aurez des douleurs partout, de l’ arthrite, et même des maux de tête qui se manifesteront. Chaque fois que vous avez des douleurs dans votre corps, soyez attentif. N’ignorez pas les symptômes. Prenez conscience de ce qui se passe. Ce n’est pas seulement la gestion du stress qui vous aide à guérir. Accepter et prendre conscience que le changement est nécessaire, est la première étape pour faire face à la gestion du stress.

2. VOUS NE DORMEZ PAS BIEN.

Tout changement des habitudes de sommeil, soit trop dormir d’épuisement, ou l’ insomnie, doit être pris en compte. La méditation, l’ exercice et une alimentation équilibrée aident à régler les problèmes de sommeil. Mais, en fin de compte , vous devez trouver la racine du problème. Vous inquiétez-vous trop la nuit? Lorsque vous dormez, faites-vous des cauchemars?Nos événements quotidiens sont rejoués dans le subconscient. Le sommeil, ou l’ absence de celui – ci, est affecté. Le stress empêche d’avoir un état d’esprit paisible. Les habitudes de sommeil changent avec l’ âge ainsi que les facteurs environnementaux, cependant, lorsque vous êtes surmené,c’est d’abord le sommeil qui se retrouve affecté.

3. VOUS AVEZ DES FLUCTUATIONS DE POIDS.

Vous mangez trop ou vous oubliez de manger? Le stress va ralentir votre métabolisme et vous prendrez du poids.Le changement d’appétit est un radar pour notre corps physique et émotionnel. Si vous vous inquiétez et que vous n’en parlez pas, vous pouvez également perdre du poids rapidement. Quand nous sommes surmenés, les cellules ne reçoivent pas suffisamment d’oxygène. La nourriture est de l’ énergie et ce que nous mettons dans le corps est un signe de la façon dont nous traitons les choses. Mangez-vous trop de bonbons? Ne mangez-vous  pas suffisamment? Le corps est un véhicule, et la façon dont nous le traitons est basée sur notre capacité mentale à faire face à des problèmes émotionnels.

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4. VOUS NE POUVEZ PAS ARRÊTER DE PENSER AU TRAVAIL OU À DES PROBLÈMES.

Si vous ne pouvez pas arrêter de penser au travail, aux finances, et à d’autres défis pendant un certain temps pour trouver l’ équilibre, le stress a une emprise sur votre vie. Mark Twain a dit: «S’inquiéter, c’est comme payer une dette que vous ne devez pas. » Vous ne pouvez pas trouver de solution tant que vous ne vous détachez du problème. L’inquiétude excessive peut provoquer des problèmes psychologiques et physiques. Si vous vérifiez constamment votre téléphone, vos e – mails, et d’ autres formes de communication du travail, il est temps de vraiment faire face à ce qui est important dans votre vie. Le stress vous étouffe.

5. VOUS NE POUVEZ PAS RESTER EN PLACE.

Ne pas tenir en place est encore une forme de surmenage.Si vous ne pouvez pas vous promener et vous asseoir pour contempler, faire des exercices d’ étirement ou tout simplement être avec vos propres pensées, vous êtes probablement trop stressé. Si l’ anxiété est constante et que vous ne pouvez pas vous détendre même en lisant un livre, il est temps de prendre conscience de votre état. Parfois , l’esprit est notre pire ennemi. Il est temps de demander de l’ aide pour gérer votre anxiété et vos peurs. Le stress peut être provoqué par un déséquilibre du corps émotionnel. Les choses que nous évitons sont repoussées toujours plus loin jusqu’à ce que nous les ressentions dans d’ autres zones du corps.

6. VOUS AVEZ PEU DE PATIENCE AVEC LES AUTRES.

Si vous êtes incapable d’avoir de la patience ou de la tolérance avec les autres, vous êtes probablement surmené.Nos proches subissent notre colère provoquée par un stress énorme.Ce n’est pas facile de porter le monde sur vos épaules. Parfois ,nous devons être vulnérables et demander de l’ aide. Le manque de patience avec les autres, et vous – même, est un signe que vous avez besoin de ralentir et de renouer avec la nature.

7. VOUS AVEZ DES SAUTES D’HUMEUR.

Notre santé mentale est affectée lorsque les niveaux de stress augmentent. Si vous êtes heureux un instant, puis tout de suite après vous pleurez ou êtes en colère, vos hormones peuvent être affectées par trop de stress. Garder les choses pour soi n’aide pas. Cherchez de l’aide. Parlez aux autres. Prenez le temps de découvrir ce qui vous pousse vraiment à vous comporter de cette façon. Le stress ne blesse pas seulement le corps, il affecte également les relations. Le stress peut augmenter les troubles anxieux, les troubles obsessionnels compulsifs et les dépendances (à l’alcool, la drogue,..) et d’ autres problèmes de santé mentale.

8. VOUS PERDEZ ANORMALEMENT VOS CHEVEUX.

Carolyn Jacob , fondatrice et directrice médicale de Chicago Cosmetic Surgery and Dermatology, nous dit que la personne moyenne perd 100 cheveux tous les jours , et que c’est un problème lorsqu’on en perd davantage :

« Généralement, les gens perdent environ 100 cheveux par jour. La plupart des gens ne le remarquent même pas. Parfois, un stress important peut susciter un changement dans les fonctions physiologiques de la routine de votre corps, et pousser un nombre disproportionné de cheveux à entrer dans la phase de repos en même temps.

Puis trois à quatre mois plus tard, parfois plus, tous ces cheveux au repos tombent. L’effet peut être alarmant. Les types d’événements qui perturbent le cycle de cheveux normaux peuvent être causés par les contraintes physiologiques importantes sur votre corps « .
Donc, si vous avez une perte de cheveux anormalement élevée, il y a des risques que votre stress provoque des changements physiologiques dans votre corps.

9. VOUS AVEZ UNE PERTE DE LIBIDO.

La perte de la libido est l’ un des sujets que la plupart des gens n’associent pas au stress. Le stress provoque l’ épuisement et l’incapacité à éprouver toute sorte d’intimité. Si vous ressentez une diminution ou une perte de votre libido, il est peut-être temps d’essayer la gestion du stress et d’ autres techniques de relaxation. Votre partenaire ne devrait pas être affecté par des problèmes extérieurs qui ne font pas partie de votre relation amoureuse.Exprimez votre peur et vos préoccupations. Une fois que vous l’aurez extériorisé, tout ce poids stressant qui vous immobilise disparaîtra.

La vie peut parfois être difficile. Nous sommes constamment en train de mettre des exigences énormes sur les corps émotionnel, physique et spirituel. Le stress est un tueur silencieux. Écoutons les changements qui se produisent dans notre corps afin de pouvoir les traiter dès le début. La vie est trop courte pour vivre sous le chaos constant.

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