Le 16 Août 2018. Image crédit :depositphotos.com

8 signes qui indiquent vous êtes à bout sur le plan mental et émotionnel

Par Lucie Meyer

Tout le monde sait que la vie est remplie de hauts et de bas. Pendant un instant, vous avez l’impression de pouvoir surmonter le monde entier, puis la seconde d’après, vous vous retrouvez au fond du gouffre. À la fin, tous ces extrêmes peuvent être trop difficiles à supporter.

Psychologie et stress

Dans la société actuelle, le stress fait partie intégrante de la vie, ce que les gens ne reconnaissent pas toujours, mais savoir quand faire une pause est essentiel. Voici 8 signes qui indiquent que vous pourriez être à bout sur le plan mental et émotionnel :

1. Vous pleurez pour un oui ou pour un non

Même si d’habitude vous n’avez pas tendance à pleurer, les mots et les actions des autres commencent à vous blesser.

Quand vous êtes complètement à bout, tout devient plus intense à cause du stress. Tout s’accumule à l’intérieur de vous et, finalement, l’organisme laisse tout sortir par les pleurs.

2. Vous n’arrivez pas à dormir

Ce qui est frustrant quand vous êtes à bout, c’est que même si vous ne voulez rien faire, vous n’arrivez pas non plus à dormir. Vos pensées hantent votre esprit et vous n’arrivez pas à les faire taire suffisamment longtemps pour réussir à dormir.

3. Vous vous sentez nauséeux ou étourdi

L’épuisement affecte tout notre corps. Quand les gens sont fatigués, leur corps devient trop fatigué pour fonctionner normalement et ils commencent à se sentir étourdis et nauséeux. Si cela vous arrive, c’est un avertissement pour vous dire que vous devez prendre une pause.

4. Vous commencez à devenir insensible

Lorsque vous êtes épuisé sur le plan mental et émotionnel depuis un moment, tous ces sentiments pénibles commencent à disparaître. En réalité, vous commencez à ne plus rien ressentir.

C’est l’un des signes avant-coureurs les plus importants d’épuisement. Dès que vous sentez que vous commencez à ne plus rien ressentir, prenez le temps de faire une pause.

5. Vous avez souvent des crises d’anxiété

Vous commencez à vous sentir facilement submergé à cause de l’épuisement mental qui vous donne le sentiment d’avoir plus de stress. Vous vivez des crises d’angoisse quotidiennement et cela peut effrayer.

Essayez de ne pas vous laisser submerger par la peur. N’oubliez pas qu’il s’agit simplement d’un avertissement pour vous faire comprendre que vous devez ralentir et vous donner du temps pour sortir la tête de l’eau.

6. Vous vous sentez souvent irrité

Moins vous avez de contrôle, plus vous devenez irrité. Des vagues d’irritation peuvent vous donner un sentiment d’impuissance pour faire face à la vie quotidienne.

Soyez gentil avec vous-même, c’est simplement votre esprit vous avertit de prendre du temps pour vous-même.

7. Vous ne réussissez pas à trouver la motivation

Il y a encore peu, vous étiez prêt à faire face au monde entier. Aujourd’hui, vous êtes incapable de trouver la motivation pour aller de l’avant et votre travail commence à s’accumuler.

Quand cela se produit, on peut avoir envie d’essayer de travailler encore plus fort. Mais vous devez faire tout le contraire. Prenez le temps de vous reposer et de vous ressourcer pour recharger vos batteries.

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8. La moindre chose vous contrarie

L’épuisement mental et émotionnel signifie que vous ressentez toutes les choses de façon plus intense. Désormais, la moindre petite chose passe au travers de vos défenses et vous pousse à vous cacher du reste du monde.

Vous ne devez pas pour autant vous endurcir. Si vous avez besoin d’un repos émotionnel, prenez-le. Il est parfois difficile de faire une pause, mais c’est bien mieux que de vous effondrer complètement.

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