Quatre façons d’aider notre corps à mieux éliminer les toxines

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Le 29 novembre 2018.  Image crédit :depositphotos.com

Quatre façons d’aider notre corps à mieux éliminer les toxines

Les toxines environnementales, souvent négligées ou ignorées par la médecine traditionnelle, peuvent être responsables de la prise de poids et favoriser le diabète de type 2.

Elles empêchent notre corps d’équilibrer la glycémie et de métaboliser le cholestérol.

Il se trouve qu’aucun médicament ne peut traiter ces conditions. En revanche, nous pouvons optimiser la capacité de notre corps à réduire les toxines. Si les outils de désintoxication de notre corps ne sont pas suffisants, il y aura une accumulation des déchets.

Les dégâts qui en résultent sur le long terme sont semblables à ceux qui ont lieu quand des éboueurs se mettent en grève et ne ramassent pas les ordures dans la rue. Les déchets s’accumulent, ce qui crée un terrain fertile pour les maladies.

La désintoxication est la manière dont notre corps décompose et évacue tout ce qui ne doit pas y être. Et ces derniers temps, il y a de nombreuses de choses avec lesquelles notre corps entre en contact et qui ne le devraient pas.

Nous vivons dans un environnement rempli de produits chimiques que notre corps n’est pas capable de traiter. Un nouveau-né a en moyenne 287 produits chimiques dans le sang de son cordon ombilical, dont 217 qui sont neurotoxiques, et ça ne fait qu’empirer à partir de là.

Nous vivons dans un monde toxique, mais nous pouvons améliorer la capacité naturelle de notre corps à se désintoxiquer, grâce à des processus de détoxification de base que notre corps fait régulièrement. Notre corps dispose de quatre voies principales pour éliminer les toxines: urine, selles, transpiration et pranayama (sanskrit pour «souffle»).

Voici comment les optimiser et aider notre corps à éliminer les toxines:

Nos reins évacuent les déchets du sang. Donnez-leur ce dont ils ont besoin avec environ huit verres d’eau propre et filtrée.

Les êtres humains sont composés d’eau en grande partie (environ 66% pour les hommes et 60% pour les femmes). Un signe initial de déshydratation est la couleur de notre urine. Notre urine doit être claire la majorité du temps ou avec seulement une légère teinte de jaune. Si l’urine est jaune foncé ou dégage une forte odeur, alors vous ne buvez probablement pas assez.

Tous les jours, des selles bien formées libèrent les toxines de notre corps.

Augmentez votre consommation de fibres, elles nettoient le côlon en rendant les selles plus solides et plus faciles à expulser. Encore une fois, veillez à boire beaucoup d’eau, tout en augmentant votre apport en fibres pour éviter la constipation. Boire plus d’eau et d’autres liquides durant la journée peut faciliter leur expulsion.

Notre peau est notre plus grand organe d’évacuation des toxines.

Pour maximiser le potentiel de désintoxication de nos pores, veillez à transpirer au moins trois fois par semaine en faisant de l’exercice. Vous pouvez aussi faire un sauna, un bain à vapeur ou un bain de désintoxication pour aider le corps à se détoxifier par la transpiration.

À chaque respiration, nos poumons apportent de l’oxygène frais et aident à le transporter dans tout le corps.

En revanche, l’air que nous respirons n’est pas toujours propre. Tous les jours, nos poumons filtrent les substances cancérogènes via les vapeurs de gaz, les allergènes des animaux domestiques et des plantes et les spores des moisissures. Une respiration restreinte ou superficielle peut empêcher l’oxygène d’atteindre tous les tissus.

Respirer profondément oxygènera notre cerveau, notre corps et notre esprit, améliorant ainsi notre santé. La respiration abdominale est une excellente manière de se désintoxiquer. Pour ce faire, vous pouvez mettre votre main sur votre ventre.

Expirez l’air de vos poumons par le ventre. En inspirant, cela détend les muscles abdominaux et, après avoir rempli vos poumons, essayez de pousser votre main du ventre avec votre souffle, en remplissant la partie inférieure de vos poumons.

Continuez à inspirer et à expirer doucement par le nez. Comptez jusqu’à trois à chaque inspiration.

Faites cela cinq minutes par jour pour vous aider à éliminer les toxines.

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