6 aliments malsains qui devraient être supprimés de votre réfrigérateur

aliments dangereusement malsains
Aliments dangereusement malsains

6 aliments malsains qui devraient être supprimés de votre réfrigérateur

Je sais ce que l’on va encore me dire on ne peut plus rien manger, mais pensez-y un instant cela voudrait dire qu’avant les produits transformés et surgelés ils ne mangeaient rien? Allons soyons raisonnables revenons à une alimentations plus simple et équilibrée.

Beaucoup de personnes pensent que leur réfrigérateur est rempli d’aliments frais, ou légèrement transformés essentiels, mais certains des aliments de base que vous comptez souvent feraient mieux de rester à l’épicerie.

En fait, nous pensons que ces aliments sont sains à cause des messages inconscients qu’on nous envoie, de l’étiquetage trompeur sur certains aliments. Voici les pires aliments que vous puissiez avoir dans votre maison, qu’il vaudrait mieux jeter dès que possible …

6 aliments dangereusement malsains :

1. Les frites congelées.

Ne croyez pas que les frites faites à la maison sont plus saines que celles d’un restaurant. Toutes les pommes de terre congelées ont généralement une friture éclair ce qui entraîne une quantité extrêmement élevée de gras et de sodium, et vous amène à prendre du poids d’une manière plus rapide que de nombreux autres aliments.

Pour faire des frites saines, coupez vos pommes de terre préférées en laissant la peau, ajoutez un filet d’huile d’olive et du sel, et cuisez jusqu’à ce qu’elles soient croustillantes

2. Les crèmes glacées.

Même si une seule portion de crème glacée ne fait que 150 calories, une fois que vous prenez le pot de crème glacée, vous vous limitez rarement à une seule portion. La crème glacée est classée comme un aliment déclencheur, car quand on a commencé à en manger, on a du mal à savoir quand arrêter, ce qui conduit à vous faire manger deux fois plus de matières grasses et de sucre que prévu.

Essayez un yaourt grec congelé sucré avec des fruits et du miel pour une alternative saine.

3. Les sodas sucrés.

Un soda possède environ 140 calories et plusieurs cuillères à café de sucre, et les édulcorants artificiels dans les sodas light ne sont pas mieux pour vous. Si vous buvez deux ou plusieurs canettes ou bouteilles de toutes sortes, vous avez 50% de risque en plus de développer des maladies cardiovasculaires, y compris des maladies cardiaques.

En outre, cela ralentit le métabolisme, et peut entraîner son affaiblissement permanent au fil du temps. Les thés, ou l’eau sont des options plus saines pour étancher votre soif.

4. Les dîners végétariens surgelés.

Il existe de meilleures façons d’avoir vos légumes, que par les brocolis, le chou-fleur dans une sauce au fromage bizarre, que vous trouvez dans le rayon surgelé de votre épicerie.

Les légumes pourraient être bons et frais s’ils étaient surgelés assez tôt, mais les sauces qui les accompagnent ont de grandes quantités de sodium et de gras trans, donc si vous voulez des légumes surgelés, choisissez ceux qui sont natures, et ajoutez un peu d’huile d’olive pour une alternative plus saine.

5. La mayonnaise.

La mayonnaise est un aliment de base qui apporte une saveur supplémentaire à un hamburger ou un sandwich. Cependant, elle contient une énorme quantité de calories inutiles qui peuvent transformer un sandwich sain en quelque chose de très calorique, mais si vous avez envie d’un condiment crémeux pour votre sandwich, le pesto pourrait être la réponse.

Le pesto a une délicieuse saveur et des huiles saines qui sont bénéfiques pour votre cœur.

6. Les produits laitiers faibles en matières grasses.

Les produits laitiers faibles en matières grasses ne sont pas le choix sain que vous croyez. Certains aliments comme les avocats, les huiles et les noix, contiennent des graisses saines qui sont essentielles pour votre santé.

En réalité, les produits laitiers contiennent ces graisses, donc les options sans graisses ne seraient pas aussi saines que le lait entier. Il en va de même pour le yogourt et les produits fromagers. Une étude nutritionnelle a été réalisée, prouvant que de nombreux produits laitiers entiers aident à réduire votre apport calorique quotidien, et conduisent à la perte de poids.

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