soigner le corps

L’art permet de soigner le corps, l’esprit et le coeur

L’art permet de soigner le corps, l’esprit et le coeur

Il y a tellement de raisons d’aimer l’art. « L’art c’est la vie, et la vie c’est l’art », disent certains. L’art englobe tout, du dessin à la peinture, de la danse à l’écriture, de la musique au théâtre, et plus encore. Il attire notre sens du plaisir et notre vie. Un autre avantage à l’art? Il contribue à guérir notre cœur et à garder notre cerveau en bonne santé.

Vous souvenez-vous lorsque vous étiez enfant, et qu’il n’y avait pas de téléphones portables? Vous passiez votre temps à jouer et à créer des jeux et vous perdiez la notion du temps jusqu’à ce qu’au coucher du soleil.

C’est en grande partie grâce à  notre créativité inhérente. Malheureusement, avec les problèmes d’argent, les délais, les horaires … la vie, les adultes ont beaucoup plus de mal à passer en mode créatif. C’est pourquoi explorer l’art, comme la peinture , la danse ou la musique, peut avoir des avantages incommensurables pour notre santé mentale et peut réellement guérir notre cœur.

Voici les principales façons d’intégrer l’art dans votre vie pour vous aider physiquement, mentalement et émotionnellement.

L’art permet de soigner le corps, l’esprit et le coeur :

1. Améliore la mémoire

Une étude publiée dans le Journal of Frontiers in Human Neuroscience, montre que les personnes qui ont appris à jouer un instrument de musique lorsqu’elles étaient enfants semblent avoir moins de déclin dans la fonction du cerveau en vieillissant. De plus, les patients qui ont Alzheimer sont souvent invités à dessiner et à peindre pour aider à stimuler leur mémoire.

2. Il soulage le stress

Nous savons que l’exercice et la méditation peuvent réduire considérablement le stress. Mais qu’en est-il de créer quelque chose? Créer de l’art offre une distraction, ce qui permet à votre cerveau de se déconnecter de vos pensées habituelles .

La personne moyenne a 60 000 pensées par jour, et 95% d’entre elles sont exactement les mêmes chaque jour! Lorsque vous êtes totalement immergé dans un art créatif, vous pouvez vous retrouver dans «la zone» ou dans « flux ». Lorsque cela se produit, toutes ces pensées disparaissent. Vous donnez littéralement une pause à votre cerveau, comme la méditation.

3. Il crée plus d’empathie et de sentiments d’amour

L’art déclenche une poussée de dopamine dans la même zone du cerveau qui enregistre l’amour romantique. Encore une fois, il active ce centre de plaisir dans le cerveau. 

En outre, une étude sur plus de 10 000 élèves a découvert qu’un voyage d’une heure dans un musée d’art avait changé la façon dont ils pensaient et ce qu’ils ressentaient. Les données montrent que le parcours a permis d’augmenter les capacités de réflexion critique des élèves et leur empathie et leur tolérance envers les gens.

4. L’art aide à guérir

Que ce soit physique ou mental, l’art guérit. Pour ceux qui ont des douleurs ou une maladie chronique, il peut être difficile de mettre des mots sur les pensées et les émotions, sauf si vous êtes un écrivain expérimenté. Ainsi, l’ouverture à différentes formes d’expression, comme la musique, la peinture ou la danse, vous donne l’opportunité d’exprimer ce que vous ressentez. C’est aussi une façon de vous connecter à vous-même à un niveau plus profond, de découvrir de vieilles blessures et de pouvoir enfin les soigner.

D’un point de vue physique, l’art est particulièrement curatif pour les troubles mentaux. Une étude de Berkley montre que lorsque l’art inspire un sentiment de crainte, il crée un niveau inférieur de substances chimiques particulières dans le cerveau, connues sous le nom de cytokines, ce qui est en corrélation avec des niveaux inférieurs de dépression. Les cytokines sont également nécessaires pour guérir les traumatismes et les conditions physiques, telles que les maladies et les infections.

Sources L’art permet de soigner le corps, l’esprit et le coeur : https://news.berkeley.edu/2015/02/02/anti-inflammatory/  et https://educationnext.org/the-educational-value-of-field-trips/ et  https://www.psychologytoday.com/blog/what-the-wild-things-are/201109/love-desire-and-art et  https://www.clevelandclinicwellness.com/programs/NewSFN/pages/default.aspx?Lesson=3&Topic=2&UserId=00000000-0000-0000-0000-000000000705 et https://journal.frontiersin.org/article/10.3389/fnhum.2012.00198/full