Artisanat : dans notre monde moderne brutal, la science montre que nos cerveaux ont besoin de l’artisanat plus que jamais

Artisanat

Nous avons besoin de l’ artisanat plus que jamais !

À une époque où beaucoup d’entre nous se sentent dépassés par les exigences du monde numérique 24 heures sur 24, 7 jours sur 7. Les pratiques artisanales, aux côtés d’autres activités telles que les livres à colorier pour les adultes et l’intérêt croissant pour la cuisine à partir de rien et les jardins domestiques productifs, sont considérés comme un antidote au stress face aux pressions de la vie moderne.

Par Sylvain B. Le 01/02/2019

Les métiers tels que le tricot, le crochet, le tissage, la céramique, les travaux d’aiguille et le travail du bois se concentrent sur des actions répétitives et sur un niveau de compétence qu’il est toujours possible d’améliorer.

Selon la célèbre psychologue Mihaly Csikszentmihalyi, cela nous permet d’entrer dans un état de « flux », un état immersif parfait d’équilibre entre habileté et défi.

Alors que ce que l’on appelle de plus en plus souvent «la pleine conscience» est une qualité tant recherchée par de nombreuses personnes, il n’est pas surprenant que l’artisanat soit recherché pour ses bienfaits mentaux, voire physiques.

Artisanat comme thérapie

Pendant plus d’un siècle, les activités artistiques et artisanales ont été au cœur de l’ergothérapie, qui est devenue un domaine de la santé distinct à la fin de la Première Guerre mondiale, en réponse aux besoins des soldats de retour.

Cela inclut beaucoup de personnes souffrant de ce que nous appelons maintenant le trouble de stress post-traumatique, mais qui a ensuite été qualifié de « choc d’obus ».

Le tricot, la vannerie et d’autres activités artisanales étaient monnaie courante dans l’aide au rapatriement offerte dans la majeure partie du monde anglophone aux anciens combattants de retour des deux guerres.

C’était à la fois une thérapie de diversion (vous évitant de penser à la douleur et aux pensées négatives) et un développement des compétences visant à réintégrer la population active civile.

Plus récemment, la recherche a cherché à mieux comprendre pourquoi l’artisanat est si bénéfique pour le corps et l’esprit. Fait intéressant, l’accent a été mis sur la santé mentale et le bien-être engendré par le tricot .

Les bénéfices de l’artisanat selon la science

Un sondage international en ligne à grande échelle sur les tricoteurs a révélé que les personnes interrogées ont indiqué qu’elles tiraient de la pratique une vaste gamme d’avantages psychologiques perçus. Comme la relaxation; soulagement du stress; un sentiment d’accomplissement; lien avec la tradition; bonheur accru; anxiété réduite; amélioration de la confiance en soi. Ainsi que des capacités cognitives (amélioration de la mémoire, de la concentration et de la capacité de réflexion par le biais de problèmes).

Dans des contextes plus cliniques , l’introduction du tricot dans la vie des patients hospitalisés atteints d’anorexie mentale a conduit à une réduction auto-déclarée de la préoccupation anxieuse liée aux pensées et aux sentiments liés au trouble de l’alimentation.

Environ 74% des participants à la recherche ont déclaré se sentir « distraits » ou « à distance » de ces états émotionnels et cognitifs négatifs, ainsi que plus détendus et à l’aise.

Plus de la moitié ont déclaré se sentir moins stressés, avoir un sentiment d’accomplissement et moins enclins à agir en « réfléchissant ».

Une autre étude a révélé que le tricot réduit le stress en milieu de travail et la fatigue ressentie par les infirmières en oncologie.

On a constaté que le crochet améliorait les expériences de bien-être des participants à mesure qu’ils avançaient dans l’âge.

Les rapports de recherche indiquent que les tricoteurs ou tricoteuses trouvent le travail difficile, cognitivement exigeant, aidant à maintenir ou à générer de nouvelles compétences, et travailler avec les couleurs s’est avéré très stimulant, en particulier en hiver.

Dans les études sur les personnes atteintes du syndrome de fatigue chronique (SFC / ME), de la dépression et d’ autres problèmes de santé de longue durée . On a découvert que l’artisanat textile augmentait l’estime de soi des patients, leur engagement dans le monde, augmentait leur sentiment personnel de bien-être et leur capacité à vivre positivement avec leur condition.

Bien que le tricot et les autres activités liées au textile tendent à être dominés par les femmes. Des avantages similaires ont été constatés pour les hommes dans les activités collectives de menuiserie, de réparation et autres activités de bricolage productives du mouvement Men’s Sheds .

Les participants ont signalé des niveaux réduits de dépression.

artisanat

Pourquoi l’artisanat nous fait nous sentir bien?

La quasi-totalité de ces études est unanime: même si la pratique de l’artisanat, en particulier du tricot, du crochet, de la couture et du travail du bois, peut sembler au début une activité relativement privée, des avantages en découlent substantiellement sur les liens sociaux.

Celles-ci ont même été rapportées dans des communautés entières touchées par une catastrophe, comme la reprise qui a suivi le séisme de Christchurch en 2011 .

L’une des forces de la pratique artisanale, en particulier en tant que contributeur au bien-être, est précisément qu’elle peut être à la fois solitaire et collective, et qu’il appartient à chacun de décider.

Pour les timides, les malades ou les personnes souffrant de diverses formes d’angoisse sociale, ce contrôle, ainsi que la capacité d’attirer toute attention inconfortable sur eux-mêmes et de le canaliser vers le processus de fabrication, est une qualité très appréciée de leur pratique artisanale.

La recherche sur les avantages de l’artisanat pour la santé physique et mentale reste largement qualitative et fondée sur l’autodéclaration.

Et cela explore en particulier la capacité à générer des résultats positifs pour la santé grâce à une santé mentale positive.

Bien que beaucoup de travail reste à faire sur ce sujet. Il est clair que les métiers continuent de jouer un rôle clé dans l’amélioration de la qualité de vie des personnes qui participent à ces pratiques.

Susan Luckman , professeur d’études culturelles à l’ Université de l’Australie du Sud .

Sources dans l’article et il a été publié à l’origine sur The Conversation . Lire l’ article original . :https://theconversation.com/how-craft-is-good-for-our-health-98755

Antoine Mercier

Comme de nombreuses personnes, cela fait des années que j’essaie de limiter mon empreinte carbone en triant mes déchets, en empruntant le plus possible les transports en commun et en limitant au maximum le plastique. C’est un bon début, mais je pense que tout ceci n’est pas suffisant car nous ne réglerons pas le problème en nous contentant de faire cela.

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