Les avantages pour la santé des bananes avec des taches brunes

bananes avec des taches
Bananes avec des taches

Image via: Shutterstock.com

Les avantages pour la santé des bananes avec des taches brunes

Les bananes sont probablement l’un des fruits les plus sous-estimés. Ces fruits à peau jaune sont facilement oubliés, surtout quand un nouveau fruit exotique fait son apparition sur nos étales. Cependant, le fait demeure que les bananes sont un super-aliment savoureux pouvant apporter à notre corps toutes les bonnes choses dont il a besoin pour se développer. Elles renferment de nombreux nutriments, vitamines, fibres et sucres entièrement naturels, comme le saccharose et le fructose. C’est pourquoi manger des bananes régulièrement peut aider à tenir le médecin à distance.

Lorsqu’on achète les bananes pour la semaine, au début elles sont vertes ou jaunes et impeccables mais les bananes continuent de mûrir. Au bout de quelques jours, elles commencent à développer des taches brunes, qui deviennent de plus en plus nombreuses, jusqu’à ce que la banane soit couverte de brun. Beaucoup de gens sont rebutés par les bananes avec des taches brunes et pensent que cela signifie qu’elles sont pourries donc ils les jettent.

C’est logique, la plupart des fruits qui brunissent sont en effet pourris et peu digestes. Mais ce que beaucoup ignorent, c’est que les bananes à l’allure peu ragoûtante renferment en fait plus de nutriments qu’on ne peut l’imaginer : leurs bienfaits sur la santé sont bien supérieurs à ceux des bananes sans taches.

Plus il y a de taches sombres sur une banane, plus elle est mûre, et plus elle contient de TNF.

TNF signifie Facteur de Nécrose de Tumeurs et c’est une substance qui lutte contre le cancer et aide l’organisme à se défendre contre les cellules anormales dans notre corps. Plus précisément, le TNF contribue à faciliter la communication entre les cellules dans notre système de réponse immunitaire et il guide le mouvement des cellules vers les zones de notre corps qui sont enflammées ou infectées.

Des recherches confirment que le TNF présent dans les bananes mûres interfère avec la croissance des cellules tumorales et les empêche de se propager en provoquant la mort cellulaire ou apoptose. Ceci, en combinaison avec les niveaux élevés d’antioxydants que l’on retrouve dans les bananes, renforce notre système immunitaire et peut également augmenter nos globules blancs. La prochaine fois que vous voyez une banane avec des taches brunes, ne la laissez pas ! Au lieu de cela, mangez-la pour donner un regain d’énergie à votre corps.
En plus des taches brunes et de leurs qualités de renforcement du système immunitaire, les bananes ont un certain nombre d’autres avantages pour la santé :

  • Brûlures d’estomac : Les bananes ont des propriétés anti-acides et peuvent soulager les brûlures d’estomac et le reflux acide. Simplement manger une banane bien mûre peut soulager immédiatement et diminuer vos symptômes de brûlures d’estomac.
  • Pression artérielle : Les bananes aident à abaisser la pression artérielle et protègent contre les accidents vasculaires cérébraux ou les crises cardiaques car elles sont faibles en sodium et riches en potassium, ce qui en fait un aliment sain pour le cœur.
  • Energie : Manger une banane ou deux avant une séance d’entraînement vous donne suffisamment d’énergie pour une heure ou plus grâce aux bons glucides, vitamines et minéraux qu’elle renferme. Le potassium évite les crampes musculaires et vous augmenterez votre endurance.
  • Anémie : Elles peuvent aider les personnes qui souffrent d’anémie en apportant une bonne dose de fer, ce qui stimule la production de globules rouges et d’hémoglobine et renforce l’approvisionnement en sang.
  • Ulcères : Lorsque vous souffrez d’ulcères de l’estomac, de nombreux aliments ne sont pas permis, mais vous pouvez manger des bananes sans vous demander si elles vont vous provoquer des douleurs. En effet, leur texture lisse et douce enrobe la paroi de l’estomac et protège contre les acides corrosifs et l’irritation.
  • Dépression : Elles peuvent aider à surmonter la dépression car elles contiennent des niveaux élevés de tryptophane, un acide aminé indispensable à l’organisme et requis pour la synthèse de la sérotonine, un neurotransmetteur lié à l’humeur et au contrôle du stress, de l’agressivité, etc. Ainsi cela aide les gens à se détendre, se sentir mieux et à combattre la dépression.
  • Constipation : Si vous êtes constipé, mangez quelques bananes. Elles contiennent suffisamment de fibres pour stimuler la régularité des selles et soulager naturellement la constipation.
  • Nerfs ou SPM : Lorsque vous vous sentez déprimé et stressé, mangez une banane. Elles aident à réguler la glycémie et sont riches en vitamines B, qui calment naturellement le système nerveux  et aident les gens à se détendre, ce qui entraîne une amélioration de l’humeur générale.
  • Régulation de la température corporelle : Manger une banane lorsqu’il fait trop chaud peut vous rafraîchir en abaissant la température de votre corps. Il en va de même si vous avez de la fièvre.

Bananes avec des taches brunes :


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