Avez-vous de la graisse tenace ? Voici comment perdre du poids en fonction de votre type de corps

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Graisse tenace

Avez-vous de la graisse tenace ? Voici comment perdre du poids en fonction de votre type de corps

La plupart du temps, les conseils que l’on nous donne pour perdre du poids à la télévision sont habituellement généralisés, et sont rarement utiles pour votre type de corps spécifique. Même si les gens aux diverses formes qui font un régime Paleo sain peuvent ressentir des résultats similaires, vous ne devriez pas ignorer que chaque individu a des besoins uniques. C’est pourquoi apprendre quel type de corps vous avez pour être mieux à même de le comprendre peut vous aider à atteindre vos objectifs.

1. L’endomorphe

Les endomorphes ont tendance à avoir un corps plus large et trapu, et bien qu’ils soient forts, ils stockent malheureusement une grande quantité de graisse le long de ces muscles.Les endomorphes ont une grande structure osseuse, une cage thoracique épaisse, une carrure massive, des bras courts et des jambes épaisses, avec des hanches et des articulations plus larges.

Vous construisez également du muscle plus facilement par rapport aux autres corps, cependant, il en va de même pour les graisses, et vous luttez souvent pour vous débarrasser de la graisse non désirée.
Si vous vous situez dans la catégorie de l’endomorphe, vous pouvez facilement avoir des muscles avec un bon entraînement de musculation, mais si vous ne faites pas attention à votre alimentation, vous pouvez ne pas aimer ce qui vient avec ces muscles. Comme votre corps a tendance à stocker plus de graisse sous-cutanée, essayez d’éviter les aliments enrichis en insuline comme le sucre et les hydrates de carbone, et concentrez-vous sur une alimentation avec des protéines animales de qualité, des graisses saines.

En outre, le cardio est la clé pour se débarrasser de toutes vos graisses indésirables, alors veillez à l’intégrer dans votre régime en plus de la musculation.

2. Le mésomorphe

Le mésomorphe a un physique athlétique classique, ils sont plus maigres, mais ils sont assez musclés et bien proportionnés. Les mésomorphes ont une taille fine, les articulations légèrement plus minces, de longs muscles, une carrure moyenne. De plus, vous avez des résultats rapides avec la musculation.

En ce qui concerne la santé et la remise en forme, en tant que mésomorphe, vous n’avez pas vraiment à vous inquiéter.
Si vous pouvez manger beaucoup de protéines, de légumes et de graisses saines, ne pas consommer trop de glucides, et trouver un équilibre entre le cardio-training et la musculation , votre corps devrait rester fort et bien entretenu.

3. L’ectomorphe

Si vous deviez imaginer le corps d’un coureur de marathon olympique, ou d’un joueur de basket-ball de la NBA, vous imagineriez un ectomorphe. Pour voir si vous y correspondez, les ectomorphes ont une carrure mince, de longues jambes, des petites articulations, des hanches étroites, et une petite masse musculaire.

De plus, ils ont un métabolisme incroyablement rapide, mais malheureusement, ils ont du mal à gagner du muscle et de la graisse. Si vous êtes dans cette catégorie, vous essayez probablement de prendre du poids, ce qui rend votre plan de remise en forme un peu différent des autres.

L’un de vos plus grands défis va être d’obtenir suffisamment de calories, donc veillez à compenser votre métabolisme incroyablement efficace, surtout si vous essayez de construire du muscle.
Vous pouvez manger des glucides avec peu de risque de prendre du poids, ainsi que des noix, des olives et des avocats sans prendre de graisse supplémentaire.

Donc, veillez à manger beaucoup de ces aliments, car ils vous donneront l’énergie nécessaire pour faire les séances d’entraînement difficiles.

3 commentaires à propos de “Avez-vous de la graisse tenace ? Voici comment perdre du poids en fonction de votre type de corps”

  1. Salut, comme vous le savez, le corps humain s’adapte très facilement. Si vous vous coupez un doigt, le corps se soignera tout seul en quelques jours seulement – régénérant les cellules dès lors que la blessure sera constatée. Eh bien, si vous effectuez un changement radical dans votre régime alimentaire, le corps peut également s’adapter de la bonne façon en brûlant la graisse de votre corps à une vitesse fulgurante.

  2. Salut. Durant toutes mes années d’expérience avec l’industrie du fitness et des régimes, je ne pense pas que quelqu’un m’ait dit qu’il cherchait à perdre du poids lentement. En fait, la plupart des gens qui viennent me voir pour perdre du poids désire quelque chose qui aura des résultats aussi vite que possible. Et je crois sincèrement que la principale raison pour laquelle la plupart des diètes échouent c’est parce qu’elles ne produisent pas de résultats assez rapidement. Regardons les choses en face…ce n’est pas plaisant de passer des heures à la gym, de prendre de petites portions d’aliments que nous détestons, jour après jour, et de constater que la balance ne nous montre qu’un pauvre demi-kilo perdu durant toute une semaine. Perdre du poids est tout simplement une question de science. Pour qu’un régime soit un succès, je crois franchement que la diète doit produire des résultats visibles et significatifs rapidement. Quand la personne qui est au régime voit des résultats rapides, elle devient plus motivée. Et quand je peux réussir à motiver une personne, ceci produit un effet boule de neige et les résultats sont de mieux en mieux et les personnes deviennent de plus en plus minces et les résultats se voient sur une base quotidienne. Une des premières questions qu’on me demande est: Perdre du poids aussi rapidement n’est-il pas dangereux? Bien, je ne suis pas certain que l’idée de perdre du poids rapidement soit dangereuse. A mon avis, c’est le contraire. Plus vous vivez avec du poids en trop, plus c’est difficile pour votre corps de fonctionner. Votre coeur a besoin de travailler de plus en plus fort pour vous permettre de bouger, ce qui hypothèque vos organes vitaux. Et des recherches ont démontré que plus vous êtes longtemps à vivre avec un excès de poids plus vous êtes susceptibles d’avoir des maladies et problèmes médicaux. A cause des problèmes de santé associés à un excès de poids, est-ce que ce ne serait pas sensé de se débarrasser de ce poids aussi rapidement que possible https://www.pertegraisse.com/ ? Je pense que oui. Je ne suis pas certain d’où vient l’idée que perdre du poids à une vitesse de un demi à un kilo par semaine est la plus sécuritaire et la meilleure façon de perdre du poids. En réalité. il existe peu de données médicales en ce qui a trait à la vitesse de perdre du poids d’une façon sécuritaire. La plupart des données sécuritaires font référence au comment le poids est perdu plutôt que la vitesse à laquelle le poids est perdu.

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