8 signes évidents que vous avez une carence en vitamine D

Image crédit : lafibroetmoi.wordpress.com

8 signes évidents que vous avez une carence en vitamine D

La scientific American a récemment rapporté qu’environ les trois quarts des adolescents et des adultes américains ont des niveaux déficients de vitamine D.

Chez les adultes de 18 à 74 ans résidant en France, l’insuffisance pour cette Vitamine (<30 ng/ml) concernait 80,1% des adultes, 42,5% présentant un déficit sévère à modéré (<20 ng/ml) et 4,8% un déficit sévère (<10 ng/ml). La concentration moyenne en Vitamine D est de 23,0 ng/ml, allant de 4,6 ng/ml à 79,5 ng/ml. Cette vitamine essentielle régule l’ expression génique, la régulation de la vitamine B, et stimule de nombreux processus dans différents systèmes.

Votre corps peut créer la vitamine D en exposant votre peau à la lumière du soleil sans protection solaire. Le niveau produit de vitamine D varie d’une personne à l’autre, en fonction de la génétique, le niveau d’activité, l’âge et le sexe.

La vitamine D est différente des autres vitamines car elle devient une hormone après sa création. Bien que la méthode recommandée pour obtenir la vitamine D soit l’exposition au soleil, vous pouvez prendre des suppléments. Si vous ressentez ces symptômes ou que vous croyez être en manque de cette vitamine, consultez un médecin.

Hypertension

L’hypertension artérielle peut survenir lorsqu’il n’y a pas assez de vitamine D. La vitamine D supprime un peptide qui augmente la pression artérielle par restriction artérielle et de la rétention d’eau excessive. Sans des niveaux suffisants de vitamine D cette réaction enzymatique n’est pas limitée. Il n’y a aucun autre moyen naturel pour limiter la production du corps de ce peptide.

Système immunitaire plus faible

La vitamine D joue un rôle important dans l’efficacité de notre système immunitaire. Les globules blancs ont de nombreux récepteurs de vitamine D. Une bonne prise de vitamine D augmente la fonction immunitaire par un facteur de 3 à 5 , et stimule la production de peptides antimicrobiens vitaux. La vitamine D est considérée comme plus efficace que n’importe quel vaccin , vous pouvez en prendre pour améliorer votre système immunitaire dans son intégralité.

Afficher l'image d'origine

Image crédit : wakingtimes.com

Maladies cardiaques

Les patients atteints de maladies cardiaques ont des niveaux de vitamine D statistiquement plus faibles. Des concentrations plus faibles de cette vitamine conduisent à des concentrations plus élevées de calcium qui s’accumulent dans les artères. Ces plaques de calcium augmentent considérablement le risque de maladies cardiaques et d’AVC. Un faible taux de vitamine D provoque d’autres conditions qui augmentent le risque d’accident vasculaire cérébral et de maladie comme: l’hypertension, un cholestérol élevé et du diabète de type 2.

Transpiration excessive

La relation n’est pas clairement comprise, mais la corrélation est évidente. Les gens avec un faible taux de vitamine D transpirent plus que ceux qui ont de niveaux plus élevés. La transpiration est généralement concentrée autour du front et du cou.

Problèmes digestifs fréquents et Inconfort

Les personnes atteintes de troubles gastro-intestinaux ont un haut risque de carence en vitamine D. Certaines de ces conditions comprennent la maladie cœliaque, la maladie de Crohn, une maladie intestinale inflammatoire. Ces conditions limitent l’efficacité de l’absorption de la vitamine D. Les personnes ayant des niveaux élevés de graisse sont également sujettes à une carence en vitamine D, car la graisse dilue la vitamine et réduit son efficacité.

Dépression et tristesse persistante

La vitamine D semble aider à lutter contre le trouble affectif saisonnier (SAD). La vitamine D3 , en particulier a été administrée à des patients dans une étude et a eu des effets positifs et une réduction de la négativité. La vitamine D3 a eu un effet marqué sur les aspects physique et cognitif des participants. La vitamine D contribue également à la production de vitamine B, connue pour améliorer l’ humeur et la fonction cognitive.

Douleur constante, inconfort général et douleur

Les effets de la vitamine D sur la douleur et la faiblesse varient considérablement selon les personnes. Il y aura des douleurs articulaires, des sensations de picotements/ fourmillements dans les extrémités et des douleurs musculaires injustifiées. Au début c’est supportable, mais plus le corps est privé de vitamine D, plus ces symptômes empirent.

Lorsque la vitamine D est métabolisée, cela améliore les contractions musculaires. Cela renforce le tissu musculaire et les os. Sans elle, les muscles ne fonctionnent pas efficacement, ce qui conduit à une dégradation et de la faiblesse.

Problèmes de sommeil

Si vous rencontrez des problèmes d’insomnie, d’apnée du sommeil, de sommeil léger, le syndrome des jambes sans repos ou des réveils fréquents, cela pourrait être lié à une carence en vitamine D. La D2 en particulier, a un rôle majeur dans nos cycles de sommeil naturels. Des niveaux bas de cette vitamine empêchent la production de mélatonine et affectent la cohérence du rythme circadien. Le rythme circadien est notre horloge de sommeil interne.

REMARQUE: CET ARTICLE EST UNIQUEMENT DESTINÉ À DES FINS D'INFORMATION ET NE CONSTITUE PAS UN OUTIL DE DIAGNOSTIC. SI VOUS PENSEZ QUE VOUS ÊTES PEUT-ÊTRE DÉFICITAIRE EN VITAMINE D OU QUE VOUS PRÉSENTEZ DES SYMPTÔMES INEXPLIQUÉS, CONSULTEZ IMMÉDIATEMENT VOTRE MÉDECIN TRAITANT.

16 commentaires à propos de “8 signes évidents que vous avez une carence en vitamine D

    • Bonsoir, à ma connaissance non. Cependant si vous avez des maux de tête fréquent, il serait préférable de consulter votre médecin.

    • En ce qui concerne les maux de têtes, buvez-vous suffisamment d’eau ? En quelle quantité ?
      Etes-vous une buveuse de café ? Si oui, combien de tasses de café consommez-vous par jour ? Un des effets du café est d’absorber l’eau des cellules, en plus, il acidifie le pH du corps.

      Bien à vous.

      Christophe

  1. est-il prouvé qu’en comprimés elle est efficace? Un trouble de santé mentale pourrait-il etre en fait une carence en vitamines D? et les session de bronzage peut-il fournir cette vitamine tant convoitée?

  2. Après un bilan sanguin de routine, mon médecin traitant m’a dit qu’il n’avait jamais vu un taux aussi élevé de Vitamine D chez un patient.
    J’avais fait six mois auparavant, au début d’un hiver qu’on annonçait long et froid, une cure de gélules d’huile de foie de morue.
    Six mois plus tard donc, les effets de cette cure étaient toujours visibles.
    Je recommande cette cure à tout le monde.

  3. Y a t il un spécialiste à voir pour la carence de la vitamine D , je suis en chute de pire en pire et ici à – – 12 , je me sens vraiment mal , qqu’un pourrait m’orienter ?

    • Bonjour, je suis allée chez mon médecin traitant et il m’a demandé de faire un dosage et là, surprise :j’étais très en dessous du minimum demandé en Vit D!! Il m’a donc prescrit un traitement à suivre pendant 3 mois. Puis de nouveau dosage sanguin, et là, je suis au-dessus du minimum, de peu mais dans les normes cependant (^^)
      Ne pas hésiter à demander, surtout si vous vivez dans les régions « pauvres en soleil », surtout l’hiver!!
      Cordialement

  4. je prend tous les jours deux gelules arkopharma d huile de foie demorue mon taux en vitamine d est de 34. j habite le nord de la france . j ai ete opere d un pheochrocytome en 2015 depuis un mois je vais bien .mon organisme se gueri doucement
    j etais soigne pour une prostatite que je n ai jamais eue . j avais des pics de tension a 24 22 achaque effort
    ceci a dure 12 ans jugez de mon etat moral et physique . j ai mis 18 mois a me retablir .j ai ete opere au chu de lille par une equipe formidable.je ne les remercierai jamais assez aussi bien en endocrinologie qu en chirurgie
    pr vantinghen et pr caiaso.j avais change de medecin le dr tisserand m a sauve la vie je lui ai expose mes symptomes il m a ecoute ila pris toutes les decisions adequates un mois apres j etais opere merci a vous tous

  5. j ai une carence de vitamine d , mon taux de vitamine d été < a 8.1 il ya 3 mois apres les 3 mois j ai refait le dosage de la vitamine d est le taux été de 9.8 alors je voudrais savoir quelles sont les conséquences d'une carence de vitamine d et c'est quoi la solutions ???

  6. Voici les conseils que je vous donne ;

    1) lire l’excellent livre du docteur Brigitte Houssin  » vitamine D mode d’emploi  »
    2) prendre 17 gouttes par jour de Zyma D en pharmacie!!!!
    3) 17 gouttes = 5000 ui de d3
    C’est ce que je prends chaque jour avec la vitamine K2mk7 ….
    Vous pouvez y associer un complexe multivitamines comme  » Nu power de Nutriting  » …élu meilleur multivitamines de France parmi 35 évalués..par le site la nutrition. fr ….
    Vous pouvez y associer la roll.s des vitamines C…: la vitamine C liposomale des laboratoires Goldman…
    Je ne suis jamais malade et aucune infection depuis de nombreuses années….
    Bonne santé et prévention à tous !!!!!
    Joss

    Nb : je n’ai pas vu de médecins depuis plus de 25 ans !!!!!!!

  7. Bonjour, d’où vient votre source concernant le rôle de la vitamine D2 sur le sommeil et la mélatonine? Ça m’intéresse, car je ne trouve presque rien sur cette forme de vitamine. Je pensais que seul la D3 avait un intérêt pour l’homme.

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

*