Le 4 Juin 2018. Image crédit :

Ce médecin japonais qui a étudié la longévité (il a vécu 105 ans) révèle ses “secrets” d’une longue vie

Si vous aimeriez vivre une vie longue et saine, vous devriez lire et faire ce que ce médecin japonais Shigeaki Hinohara a dit être les “secrets” pour vivre une vie longue et riche. Il le savait, puisqu’il a aidé à construire les fondations de la médecine japonaise, a étudié la longévité et a même vécu jusqu’à l’âge de 105 ans.

Hinohara, décédé le 18 juillet 2017, était le président émérite de l’Université internationale de St. Luke’s et le président honoraire de l’Hôpital international de St. Dans un entretien avec Judit Kawaguchi du Japan Times sur le thème de la longévité, il a recommandé plusieurs lignes directrices de base pour la longévité. L’une d’entre elles est de prendre sa retraite plus tard dans sa vie.

1) Prendre sa retraite plus tard dans la vie

Comme nous vivons beaucoup plus longtemps – en particulier au Japon, le Dr Hinohara affirme qu’ils devraient aussi prendre leur retraite plus tard. Le médecin a pris ses propres conseils à cœur. Des mois avant sa mort – même à l’âge de 105 ans, Hinohara a continué à travailler et recevoir des patients, stipule The Independent. Il a gardé un petit carnet de rendez-vous avec de l’espace pour cinq années de plus et a travaillé jusqu’à 18 heures par jour !

“Il croyait que la vie était une question de contribution, alors il avait cet incroyable désir d’aider les gens, de se lever tôt le matin et de faire quelque chose de merveilleux pour les autres. C’est ce qui le motivait et le maintenait en vie”, a déclaré M. Kawaguchi à la BBC. “Il a toujours eu les objectifs d’aujourd’hui, de demain et des cinq prochaines années.”

2) S’amuser davantage

D’autres recommendations de Hinohara comprennent le fait de s’inquiéter moins de bien manger ou de dormir assez et de passer plus de temps à s’amuser.

“Nous nous souvenons tous qu’en tant qu’enfants, lorsque nous nous amusions, nous oubliions souvent de manger ou de dormir. Je crois que nous pouvons aussi conserver cette attitude en tant qu’adultes. Il vaut mieux ne pas fatiguer le corps avec trop de règles comme l’heure du déjeuner et du coucher”, dit Hinohara.

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3) Mangez correctement, restez en équilibre.

Le chercheur a aussi déconseillé le surpoids. Son propre régime était très strict :

“Pour le petit déjeuner, je bois du café, un verre de lait et du jus d’orange avec une cuillère à soupe d’huile d’olive dedans”, a dit Hinohara. “L’huile d’olive est excellente pour les artères et garde ma peau en bonne santé. Le déjeuner, c’est du lait et quelques biscuits, ou rien quand je suis trop occupé pour manger. Je n’ai jamais faim parce que je me concentre sur mon travail. Le dîner est composé de légumes, un peu de poisson et de riz, et, deux fois par semaine, 100 grammes de viande maigre.”

4) Remettez tout en question, y compris les conseils des médecins.

Voici un conseil quelque peu surprenant, même s’il était médecin, il a dit aux patients de faire leurs propres recherches et d’écouter leur propre intuition.

“Lorsqu’un médecin vous recommande de passer un test ou de subir une intervention chirurgicale, demandez si le médecin suggérerait que son conjoint ou ses enfants subissent une telle intervention”, a-t-il dit. “Contrairement à la croyance populaire, les médecins ne peuvent pas guérir tout le monde. Alors pourquoi causer des douleurs inutiles avec la chirurgie ? Je pense que la musique et la zoothérapie peuvent aider bien plus que la plupart des médecins ne l’imaginent.”

5) Faire plus d’exercice

Comme on peut s’y attendre, l’exercice est toujours vivement conseillé ! “Je prends deux escaliers à la fois, pour faire bouger mes muscles”, a dit Hinohara. Le médecin a également recommandé de s’amuser davantage pour combattre la douleur – ce qui est inévitable dans la vie.

“La douleur est mystérieuse, et s’amuser est la meilleure façon de l’oublier. Si un enfant a mal aux dents et que vous commencez à jouer à un jeu ensemble, il ou elle oublie immédiatement la douleur. Les hôpitaux doivent répondre aux besoins fondamentaux des patients : On veut tous s’amuser. À St. Luke’s, nous avons des cours de musique et de zoothérapie, ainsi que des cours d’art”, a dit Hinohara.

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Le sage docteur a peut-être disparu de ce monde, mais son héritage et ses conseils sont toujours d’actualité. Êtes-vous d’accord ou non avec ses recommandations ? / Source : TruthTheory

Ce médecin japonais qui a étudié la longévité (il a vécu 105 ans) révèle ses “secrets” d’une longue vie
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