Chanter réduirait le stress et vous aiderait à vivre plus longtemps

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Le 11 Septembre 2018. Image crédit : Deposit Photos

Chanter réduirait le stress et vous aiderait à vivre plus longtemps

Antoine Mercier

La musique est l’un des plus beaux cadeaux de la vie. En effet, elle est capable de calmer la douleur, réduire le stress et de vous relaxer.

D’après Jimi Hendrix :

« La musique est sincère. S’il y a quelque chose à changer dans ce monde, alors cela ne pourra être fait que grâce à la musique. L’une des meilleures façons de saisir les avantages de la musique est en chantant. Cela vous permet de réellement sentir la chanson avec votre esprit, votre corps et votre âme. »

Des études ont prouvé que chanter pouvait vous permettre d’être en meilleure santé, d’amplifier votre bonheur et même d’allonger votre espérance de vie !

Où que vous soyez, vous avez la possibilité de profiter des bienfaits de la musique. Chantez ou écoutez de la musique où que vous soyez dès que vous en avez la possibilité.

Le fait de chanter libère des endorphines, soit des hormones qui vous permettent de ressentir du plaisir tout comme l’ocytocine. Ces hormones baissent aussi le taux de stress et d’anxiété.

Voir aussi : Des neuroscientifiques ont découvert qu’écouter de la musique pourrait diminuer l’anxiété de 65%

L’ocytocine réduit les sentiments de déprime et de solitude puisque grâce à elle vous pouvez prendre contact avec les autres, ce qui explique que le fait de chanter à plusieurs soit encore mieux.

D’après une étude de l’université suédoise de Göteborg, les gens qui chantent ensemble se connectent tellement que les rythmes de leur coeur peuvent devenir à peu près similaires. ( Voir l’étude : https://www.frontiersin.org/ )

N’importe qui ayant déjà chanté en groupe peut en témoigner. Lorsque plusieurs personnes se mettent à chanter ensemble, il se crée automatiquement un lien ainsi qu’une ambiance magique autour d’eux.

Bien sûr le chant exige aussi de bonnes aptitudes au niveau des poumons et de la respiration. C’est pour cela que le chant, qui fait travailler les principaux groupes musculaires du haut du corps, semble être bon pour la santé pulmonaire et cardiovasculaire.

Björn Vickhoff, le chef de l’étude, a dit :

« Le chant nécessite une forme de respiration contrôlée ainsi que régulière, car l’expiration se passe pendant les phrases de chansons et l’inspiration a lieu entre celles-ci. Cet exercice vous donne à peu près le même effet que la respiration pendant un cours de yoga. Celui-ci vous aide à vous détendre et cela apporte un bénéfice sur la santé cardiaque.

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On pourrait donc presque dire que chanter est aussi bon pour la santé que de faire du yoga. »

La recherche a également décrété que le chant produit des niveaux plus faibles de cortisol tout en rendant plus fort notre système immunitaire.

Enfin, une étude faite par les universités de Harvard et Yale en l’an 2008 a dit que le chant allongeait aussi la durée de vie. Si vous voulez vous sentir moins stressé, être plus heureux et vivre plus longtemps, alors commencez à chanter !

Voulez-vous moins stresser, dormir plus paisiblement et vous sentir  plus heureux sans médicaments ou autres ?

Alors profitez de ce cadeau de la vie qu’est la musique !

Sources : /www.frontiersin.org/ et www.telegraph.co.uk/  et ww.huffingtonpost.com/ et

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