méditation a aidé les enfants

Le 14 Juillet 2018. Image crédit : @BBC

Comment la méditation a aidé les enfants thaïlandais à garder leur calme dans la grotte

Par Joëlle Fournier

La méditation a joué un rôle particulièrement important dans le sauvetage des 12 enfants qui sont restés coincés deux semaines dans une grotte en Thaïlande.

Ekapol Chanthawong, l’entraîneur de football des Wild Boars âgé de 25 ans, avait été élevé pendant dix ans dans un monastère bouddhiste où il a appris la méditation de pleine conscience avant de démarrer sa carrière au football.

Quand Chanthawong et son équipe de 12 enfants sont restés coincés dans la grotte, il s’est tourné vers la méditation de pleine conscience pour obtenir de l’aide. Durant les deux semaines où ils sont restés coincés avant d’être secourus (dont 10 jours sans avoir accès à la nourriture ou à de l’eau potable), Chanthawong a eu recours à la méditation pour calmer les garçons.

Dans une situation aussi stressante et dangereuse, garder son calme était essentiel à la survie de l’équipe. L’équipe de secours avait peur que la panique augmente la probabilité d’un accident mortel et provoque une hyperventilation, ce qui aurait pu provoquer un manque d’oxygène pour les garçons.

La méditation leur a apporté un soulagement psychologique, ce qui a permis de passer le temps dans la grotte et de naviguer vers la sécurité avec l’aide d’une équipe de sauvetage expérimentée.

Lire également :Le Reiki, une autre forme de méditation que l’on puise dans l’énergie universelle

La méditation est une pratique qui remonte à des milliers d’années dans l’histoire humaine. Différentes religions du monde et de nombreux pratiquants à travers le monde l’utilisent.

Après de nombreuses années, la science moderne a enfin défini la méditation comme une méthode scientifiquement valable pour soulager le stress psychologique.

En 2014, une étude réalisée par l’Université Johns Hopkins a révélé que la méditation de pleine conscience réduisait efficacement le stress, l’anxiété et les douleurs provoquées par ce stress. Plusieurs autres études ont également soutenu l’utilisation de la méditation comme un outil efficace pour lutter contre l’anxiété.

Même si nous rencontrons rarement une situation à l’échelle du sauvetage de la grotte en Thaïlande, ces 12 garçons et leur entraîneur sont un excellent rappel des avantages de la méditation en temps de crise. S’ils peuvent se guider eux-mêmes dans des circonstances aussi terrifiantes en utilisant la méditation, nous pouvons probablement tous trouver des manières de surmonter le stress auquel nous devons faire face.

Voir aussi : Remplacer les heures de colle par la méditation, c’est ce que veut faire cette école!

Notez cet article