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SOULAGER LES CRAMPES

COMMENT SOULAGER LES CRAMPES DES JAMBES EN QUELQUES SECONDES!

Il est scientifiquement prouvé que les crampes aux jambes peuvent être causées par une diminution du nombre des électrolytes sanguins, comme le potassium, le calcium, le sodium et le magnésium.

Les crampes nocturnes ne sont pas une maladie. Mais elles diminuent la qualité de notre sommeil, ce qui peut beaucoup dégrader votre état de santé général. C’est pourquoi, il est important de combattre ces crampes.

De nombreux facteurs sont connus pour favoriser la survenue de crampes musculaires :

  • La grossesse, la pilule ;
  • Les états de déshydratation (coups de chaleur, sueurs profuses, vomissements, diarrhée) ;
  • La dialyse de l’ insuffisance rénale chronique (perte d’eau et de sels minéraux);
  • L’abus d’excitants (café, thé), les toxicomanies ; pour moi le vin blanc
  • Le froid.

Enfin, lorsque les crampes sont fréquentes, invalidantes, de localisation inhabituelle ou de durée prolongée, elles peuvent être un symptôme d’une maladie sous-jacente :

  • Les maladies neurologiques touchant les nerfs périphériques : tétanie, sclérose latérale amyotrophique, sclérose en plaques, poliomyélite, maladie de Parkinson, atteinte nerveuse suite à la prise de certains médicaments, d’alcool ou à l’exposition à certains toxiques ;
  • Certaines maladies hormonales telles que le myxoedème, la maladie d’Addison, le diabète ;
  • Certains troubles sanguins comme des anomalies du potassium, du magnésium , du calcium ou du phosphore. Ces troubles métaboliques peuvent survenir isolément ou être le plus souvent eux-mêmes révélateurs d’une maladie sous-jacente ;
  • Certaines maladies cardiovasculaires : cardiopathie, varices des membres inférieurs, artérites, maladie de Raynaud ;
  • Les causes infectieuses : maladies virales (grippe), tétanos…
  • Les causes orthopédiques : crampes sous plâtre, crampes survenant lors de la rééducation, déchirures musculaires, fractures, luxations, rhumatismes ;
  • Une cirrhose hépatique.

La consultation en cas de crampes récurrentes

Il est surtout utile pour retrouver des éléments en faveur d’une maladie sous-jacente responsable des crampes musculaires.

Dans la majorité des cas, ils sont inutiles. En revanche, des explorations biologiques ou radiologiques peuvent être utiles si le médecin soupçonne l’existence d’une maladie sous-jacente responsable des crampes musculaires.

Les électrolytes sanguins sont réduits suite à une transpiration accrue ou à l’utilisation de diurétiques. Vos crampes sont le plus souvent causées par une chute des taux de magnésium et de calcium. Vos crampes dans vos jambes ont pour origine de nombreux problèmes, comme vos chaussures inconfortables, vos changements dégénératifs dans les chevilles, une mauvaise position assise etc…

De l’exercice, une bonne circulation sanguine, une consommation d’au moins un litre et demi d’eau par jour et d’une quantité suffisante en minéraux, voici quelques-unes des façons de vous protéger contre les crampes dans les jambes.

Voici une astuce soulager avec succès les crampes dans les pieds ou dans d’autres parties de la jambe. Tenez vos orteils et tirez-les vers vous, rapidement et fermement.

Je peux vous dire que cela fonctionne car je l’utilise fréquemment en cas de crampes ce qui m’évite les douleurs qui restent dans le mollet en me levant le matin.

Même si la douleur est forte, gardez votre pied dans cette position, tout en massant vos muscles tendus. Vous vous sentirez soulagé très bientôt.

Source COMMENT SOULAGER LES CRAMPES DES JAMBES EN QUELQUES SECONDES! : https://www.healthyfoodteam.com et https://www.doctissimo.fr/html/sante/encyclopedie/sa_811_crampes.htm