Voici ce qui arrive à votre corps lorsque vous le privez de sucre pendant 10 jours

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Voici ce qui arrive à votre corps lorsque vous le privez de sucre pendant 10 jours

Voici ce qui arrive à votre corps lorsque vous le privez de sucre pendant 10 jours

Tout le monde sait que le sucre fait des ravages sur notre santé, conduisant à des maladies graves et répandues telles que l’obésité, le diabète de type 2, les maladies cardiaques, et même le cancer. Nous mangeons plus de sucre que jamais, pratiquement tous les aliments transformés contiennent de ce doux poison. Alors que l’on croyait que la graisse était responsable de la prise de poids, cette théorie s’est révélée incorrecte, et l’épidémie d’obésité n’a fait qu’empirer depuis que les fabricants ont commencé à remplacer la graisse par du sucre dans tous nos produits préférés.

Heureusement, les dégâts causés par le sucre peuvent être facilement évités et même inversés. Alors que la plupart des régimes ont tendance à prendre des mois pour donner des résultats, réduire la consommation de sucre peut avoir des effets positifs immédiats sur la santé globale. Dans une nouvelle étude qui ciblait les enfants, les chercheurs ont pu constater des améliorations spectaculaires en seulement 10 jours.

L’étude

Le Dr Robert Lustig et son équipe de chercheurs de l’Université de Californie, San Francisco, ont pu réduire le taux de triglycérides de 33 points en moyenne, et le LDL (mauvais cholestérol) a chuté de 5 points, ainsi que la pression artérielle diastolique. En seulement 10 jours, tous les enfants qui ont participé à l’étude ont réduit considérablement leur risque de diabète de type 2.

Bien qu’ils n’aient testé que les enfants, les résultats extrêmement positifs donnent à penser des avantages similaires pour les adultes.

Bon à savoir

Il est important de savoir que toutes les calories ne se valent pas. Consommer 100 calories de sucre n’est pas pareil que 100 calories d’épinards. Malheureusement, ce ne sont pas les grandes entreprises alimentaires qui voudraient vous le faire croire, car elles dépensent des millions de dollars pour faire la publicité de leurs produits alimentaires « basses calories » avec l’idée absurde que c’est un choix sain.

En fait, nous ne devrions même pas nécessairement nous concentrer sur le comptage des calories ; nous devrions nous concentrer sur les ingrédients dans notre nourriture. Alors que le sucre peut être annoncé comme « sans gras », il s’agit simplement d’un coup marketing intelligent, car même si le sucre lui-même ne contient pas de matières grasses, il est stocké sous forme de graisse dans le système, surtout si vous en ingérez plus que ce que votre foie peut traiter, ce qui est très peu.

Voici ce qui arrive à votre corps lorsque vous le privez de sucre pendant 10 jours
Voici ce qui arrive à votre corps lorsque vous le privez de sucre pendant 10 jours

Pour un régime moyen de 2 000 calories par jour, la Fondation des maladies du cœur recommande de ne pas consommer plus de 10% de sucres ajoutés, soit environ 12 grammes. À vrai dire, on n’a pas besoin de sucres ajoutés dans notre alimentation, car ils n’ont absolument aucune valeur nutritionnelle pour le corps.

Les sucres naturels contenus dans les aliments sont les seuls dont nous ayons besoin. Mais comme mentionné ci-dessus, pratiquement tous les aliments transformés contiennent du sucre, donc il peut être difficile de l’éviter.

Néanmoins, si vous lisez bien les ingrédients sur les étiquettes, c’est possible. Les sucres ajoutés peuvent se cacher sous différents noms dont : glucose/ fructose, sirop de maïs à haute teneur en fructose, sirop de maïs, saccharose, maltose, dextrose, sucre de betterave, extraits secs de glucose, sucre de canne, jus de canne déshydraté, dextrine, et maltodextrine, entre autres.

Le meilleur moyen d’éviter le sucre est tout simplement d’arrêter d’acheter des aliments transformés et d’opter pour des aliments frais entiers.

Comment arrêter et se désintoxiquer du sucre

On ne le réalise pas forcément, mais le sucre est en réalité très addictif. Avez-vous déjà essayé de vous en passer ?

Ensuite vous pourrez vous rendre compte du pouvoir qu’il a sur vous.

En fait, certaines études ont montré que le sucre est sucre est aussi addictif que les drogues dures , et certaines disent même que le sucre est en fait une drogue ! Il déclenche les mêmes centres de votre cerveau que la cocaïne ou l’héroïne.

Source : Voici ce qui arrive à votre corps lorsque vous le privez de sucre pendant 10 jourswww.collective-evolution.com

11 commentaires à propos de “Voici ce qui arrive à votre corps lorsque vous le privez de sucre pendant 10 jours

    • Une expérience à été faite et pendant 3 semaines tu le vis mal! La semaine d’après tu vas mieux sur tout les plan. Cardiaque, diabète, tension, fatigue etc..

      • Supprimer le sucre complètement revient a adopter quel type d’alimentation
        Avez vous un menu type par exemple
        Cela inclut il les fruits
        et surtout peut on le remplacer par l’aspartame ou autre ou c’est le gout sucré qui compte ,

        • Facile, suffit de manger équilibré en supprimant toute alimentation industrielle, et ne plus mettre de sucre dans son café par exemple, pour le gout sucré je te conseil de mettre du miel.
          Sinon suffit de passer un coup d’eau sur tout les produit en conserve pour éliminer tout les rajouts et éviter les sauces déjà préparées.

        • Bonjour, non, on parle ici que du sucre raffiné cela n’inclut donc pas les fruits mais soyez vigilant car il peut se cacher partout par exemple dans les chips, la moutarde, le chocolat ect… la liste est longue . Et je ne vous conseille pas de le remplacer par de l’aspartame qui est à bannir.

  1. Complètement d’accord j’ai la chance d’avoir une très bonne docteure qui m’a mit en garde contre le sucre qui cause aussi la dépression et oui je suis dépendant au sucre c’est pas facile parce que ca la bon goût et j’ai compris maintenant le sens réel de notre vie en 2016 l’industrie alimentaire les banques gouvernement etc et c’est évident veulent nous maintenir ignorant et dépendant et la seul preuve est de vous demander la question suivante combien de centaine de million ces puissant intérêt perdraient et aussi comment on remplacerai tous les emplois perdues généré par ses industries la seul option c’est se changer nous même

  2. Bonne information. Je voudrais savoir si la bière qui contient le sucre en fait partie. Si oui comment pouvons nous la remplacer?

  3. J’ai supprimé le sucre de mon alimentation depuis longtemps mais hier j’ai voulu faire un test par curiosité et j’ai bu un verre de coka 0 calorie et j’ai eu la nausee pendant quelques heures.. tout ca pour vous dire qu’ effectivement le sucre est toxique pour l’organisme.

  4. Moi j apporte un témoignage justement je fais de la chrono nutrition depuis plus de 5 ans on mange l aliment utile au bon moment et dans la bonne quantité avec analyses à l appui…

  5. J’ai arrêté le sucre rapide, celui des pâtisseries et surtout celui transformé dans l’alcool, la perte de deux kilos se fait dans la semaine qui suit !
    Je n’ai pas eu besoin de faite attention aux sucres cachés car je ne mange aucun produits transformés…. Je n’en aime pas le goût !

    Mais attention car une soiree avec un verre et une part de gâteau d’anniversaire ( dur de refuser quand c’est anniversaire de votre soeur !)
    Vous reprenez vite l’addiction et il vaut mieux ne rien avoir de disponible dans les placards…..

    Mais réelle amélioration pour moi au bout d’une semaine, rien que de penser à un aliment sucré, j’ai un dégoût …..

    Comme pour toute addiction ce n’est pas facile mais le resultat vaut les efforts !

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