Crise du nerf sciatique

Crise du nerf sciatique

Crise du nerf sciatique: cet exercice facile vous aidera à vous débarrasser de la douleur

Nombreuses sont les personnes qui souffrent de douleurs lombaires. Mais lorsqu’il s’agit de sciatique, les choses deviennent compliquées, et la douleur ressentie est vraiment insupportable. Elle se caractérise par de fortes douleurs au niveau de la partie inférieure du dos, et du muscle allant jusqu’aux pieds et aux phalanges.

Appliquez ces conseils et vous verrez une nette amélioration de votre état de santé avec le temps.

Qu’est-ce que la névrite sciatique?

La névrite sciatique est si fréquente qu’on la juge souvent aussi banale qu’un rhume. Mais il faudrait la considérer avec plus de sérieux, car les conséquences sont importantes lorsqu’elle est mal soignée. La névrite sciatique doit être traitée le plus tôt possible, le diagnostic doit être précis et les soins, parfaitement adaptés.

Cette maladie très fréquente chez l’adulte est une inflammation du nerf sciatique, qui est le nerf le plus long et le plus gros du corps humain. Il s’étend de la partie inférieure du dos, passe par les muscles et arrive aux pieds. Il a pour fonction d’assurer la sensibilité de la peau des membres inférieurs et la motricité des articulations du genou et de la hanche. Le nerf sciatique contrôle également la cheville et les muscles de la jambe et de la cuisse.

Dans le langage courant, on se réfère aux douleurs au niveau de cet organe par le nom de “sciatique”. Quand on fait pression sur ce nerf, on ressent une terrible douleur semblable à un étirement trop brusque ou à une lésion de la colonne vertébrale.

La douleur se déclenche car le nerf subit une compression assez forte et peut se manifester sous plusieurs formes. Elle peut être si sévère qu’il vous est impossible de marcher : si vous avez des crampes, vous pouvez être victime de décharges électriques et de spasmes qui vont des hanches aux genoux, ou même ressentir des fourmillements au niveau des pieds.

Crise du nerf sciatique

Crise du nerf sciatique

Les causes de la névrite sciatique

Les raisons de la névrite sciatique peuvent être multiples et dues à une maladie comme le diabète ou l’infection, à des traumatismes accumulés dans la zone lombaire, au vieillissement ou à une mauvaise posture. Mais parfois, un faux mouvement du tronc ou un effort trop agressif et mal exécuté en sont également la cause. Cette névrite peut venir petit à petit ou survenir du jour au lendemain. La douleur est supportable et sporadique au début mais elle devient plus lancinante au bout de quelque temps, jusqu’a ne plus pouvoir marcher ou avoir beaucoup de mal à se lever.

Comment guérir ou soulager une névrite sciatique ?

Il n’y a pas de remède miracle qui vient à bout des douleurs de manière définitive car il est très rare qu’un nerf atteint s’autocorrige. Les personnes souffrantes se rendent en général chez un chiropracticien mais vous pouvez, en attendant, effectuer une série d’exercices qui soulageront nettement vos douleurs et les rendront bien plus supportables.

Le chiropraticien détermine de cette façon la marche à suivre. S’il s’agit d’une névrite sciatique, il en connaît alors très bien l’origine et la gravité, ainsi que le traitement approprié.

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Crise du nerf sciatique

Voici les exercices :

  1. Commencez par vous coucher sur le dos, sur un tapis au sol, et repliez votre jambe vers vous, de manière à ce qu’elle touche votre poitrine, tout en gardant l’autre tendue. Après une minute, faites de même avec l’autre jambe.
  2. Mettez-vous à genoux, la tête rentrée entre vos jambes et les bras tendus vers l’avant, sans être raides. Après une minute, relevez-vous lentement, pour ne pas brusquer vos nerfs.
  3. Asseyez-vous sur une chaise, puis descendez très lentement votre tronc, les bras ballants vers l’avant, la tête toujours entre vos jambes.

Faites chaque exercice pendant trente secondes à une minute, et surtout évitez de vous relever ou vous baisser de manière brusque pour ne pas brusquer votre nerf.

Evitez également, pendant les crises, de porter des choses trop lourdes.

Que faire pour soulager cette douleur qui est parfois très intense?

Premièrement, consultez d’abord un spécialiste afin de savoir vraiment de quoi vous souffrez, car selon votre diagnostic, certains exercices ne vous correspondront pas et ne feront qu’empirer cette douleur sciatique et la rendre encore plus intense.

Comme nous l’avons dit plus haut, le mieux serait de faire de manière régulière une batterie d’exercices en tenant compte des conseils cités : exercices de flexion du dos, d’extension supérieure du dos.

Mélangez ces différents mouvements et vous n’aurez que des résultats positifs.

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