La danse serait capable d’inverser le vieillissement du cerveau

vieillissement du cerveau
La danse serait capable d’inverser le vieillissement du cerveau

Le 30 Octobre 2017. Image crédit : Pixabay

La danse serait capable d’inverser le vieillissement du cerveau

À mesure que nous vieillissons, nous subissons une baisse de la forme physique et mentale, qui peut être aggravée par des maladies comme la maladie d’Alzheimer.

Une nouvelle étude, publiée dans le journal en libre accès Frontiers in Human Neuroscience , montre que les personnes âgées qui participent régulièrement à l’exercice physique peuvent inverser les signes du vieillissement dans le cerveau, et la danse a l’effet le plus profond.

La danse serait capable d’inverser le vieillissement du cerveau :

« L’exercice a l’effet bénéfique de ralentir ou même de contrecarrer le déclin de la capacité mentale et physique lié à l’âge », explique le Dr Kathrin Rehfeld, auteure principale de l’étude, basée au Centre allemand des maladies neurodégénératives de Magdebourg.

«Dans cette étude, nous montrons que deux types d’exercices physiques (danse et entraînement d’endurance) augmentent la surface du cerveau qui diminue avec l’âge, alors que ce n’était que la danse qui entraînait des changements comportementaux remarquables en termes d’amélioration de l’équilibre. »

Des bénévoles âgés, âgés en moyenne de 68 ans, ont été recrutés pour l’étude et ont reçu soit un cours hebdomadaire de dix-huit mois pour l’apprentissage de la danse, soit une formation en endurance et en souplesse. Les deux groupes ont montré une augmentation de la région de l’hippocampe du cerveau.

C’est important car cette zone peut être sujette au déclin lié à l’âge et est affectée par des maladies comme la maladie d’Alzheimer. Elle joue également un rôle essentiel dans la mémoire et l’apprentissage, ainsi que dans le maintien de l’équilibre.

Même si des recherches antérieures ont montré que l’exercice physique peut combattre le déclin cérébral lié à l’âge, on ne sait pas si un type d’exercice peut être meilleur qu’un autre. Pour évaluer cela, les routines d’exercices données aux volontaires différaient.

Le programme d’entraînement physique traditionnel comportait principalement des exercices répétitifs, comme le cyclisme ou la marche nordique, mais le groupe de danse a été mis au défi avec quelque chose de nouveau chaque semaine.

Le Dr Rehfeld explique:

«Nous avons essayé de fournir à nos aînés dans le groupe de danse des routines de danse en constante évolution de différents genres (Jazz, Square, Latino-Américaine et Danse en ligne). La deuxième semaine pour les garder dans un processus d’apprentissage constant. L’aspect le plus difficile pour eux était de se rappeler les routines sous la pression du temps et sans aucun signe de l’instructeur. »

Ces défis supplémentaires sont pensés pour expliquer la différence notable dans l’équilibre affiché par les participants dans le groupe de danse. Le Dr Rehfeld et ses collègues s’appuient sur cette recherche pour tester de nouveaux programmes de conditionnement physique qui ont le potentiel de maximiser les effets anti-âge sur le cerveau.

«Actuellement, nous évaluons un nouveau système appelé« Jymmin »(jamming et gymnastique), un système basé sur des capteurs qui génère des sons (mélodies, rythmes) basés sur l’activité physique.Nous savons que les patients atteints de démence réagissent fortement lorsqu’ils écoutent. Nous voulons combiner les aspects prometteurs de l’activité physique et de la musique active dans une étude de faisabilité avec des patients atteints de démence. « 

Dr Rehfeld conclut avec des conseils qui pourraient nous sortir de nos sièges et danser à notre rythme préféré.

« Je crois que tout le monde aimerait vivre une vie indépendante et en bonne santé, aussi longtemps que possible. L’ activité physique est l’ un des facteurs de style de vie pouvant contribuer à cela, en contrecarrant plusieurs facteurs de risque et en ralentissant le déclin lié à l’âge. Je pense que la danse est un outil puissant pour définir de nouveaux défis pour le corps et l’esprit, surtout chez les personnes âgées. »

Cette étude s’inscrit dans une collection plus large de recherches sur les effets cognitifs et neuronaux de l’activité physique et cognitive pendant toute la durée de vie.

D’autres résultats risquent de venir nous apporter des informations intéressantes dans un avenir proche sur les méthodes pour ralentir le vieillissement et le déclin cognitif.

La danse serait capable d’inverser le vieillissement du cerveau : pour plus d’informations  Kathrin Rehfeld et al, Dancing or Fitness Sport? The Effects of Two Training Programs on Hippocampal Plasticity and Balance Abilities in Healthy Seniors, Frontiers in Human Neuroscience (2017). DOI: 10.3389/fnhum.2017.00305

9 commentaires à propos de “La danse serait capable d’inverser le vieillissement du cerveau

  1. c’est une evidence pour moi,, j’ai pratiqué la danse contemporaine 3 ans; jamais je ne , me suis sentie aussi bien ,mais, dommage que nous devions nous donner en spectacle; cela je n’ai jamais aimé donc j’ai préféré m’ arréter , il faut dire que j’etais totalement néophyte et j’avais alors 66 ans

  2. Il y a déjà plusieurs années que j’ai appris la danse sociale et j’avais commencé vers l’age de dix sept ans et j’ai
    connu une femme que j’ai aimée d’un grand amour et étant influencé par l’amour quelle me vouait , par la suite,
    je suis allé avec cette femme merveilleuse dans les salle de danse et j’ai aussi commencé des cours de danse
    privé avec cette femme et meme aujourd’hui à 79 ans, je continu à pratiquer fréquemment, car je me sens
    jeune et en pleine forme. Je continuerai toujours à danser et faire beaucoup d’exercices.

  3. Bonjour a vous moi je suis une femme qui a dansé toute ma vie j’adorais danser
    jai grandit dans la musique et la danse
    Malheureusement pour moi ce que jamais le plus ces arrêter subitement jai du faire le deuil a mes plaisirs favoris Jai cessé de danser, chanter m’amuser avec ce qui me tenais en vie et heureuse
    jai fais une allergie a mon système nerveux et jai eu la Sclérose en plaques
    aujourd’hui je suis chez moi a regarder les autres danser en ayant le cœur gros de ne plus pouvoir danser Alors si vous pouvez danser je vous encourage fortement a continuer ce magnifique loisir tout ca pour dire que même si jai toujours pratiqué cet activité avec beaucoup d’enthousiasme la maladie ne ma pas épargné Profiter en mes amis la vie est courte

    • Mais Gaëtane je suis sûre que vous pouvez encore danser… essayez !
      Je fais danser des personnes qui n’ont plus beaucoup de mobilité, en chaise roulante etc etc et c’est aussi de la belle danse !!

  4. Ayant grandie parmi une famille de danseur, je peu attester de la véracité de cette information. Il est vrai que la danse influe positivement sur la santé et le cerveau. La preuve, mes parents ont dansé toute leurs vie et aujourd’hui encore ils bougent comme s’ils avaient encore 20 ans.

  5. Je danse depuis bientôt 40 ans et je compte danser encore longtemps.
    Danser la vie pour partager du bonheur, des sensations qui font du bien au corps et a l’esprit.

  6. Jocelyne de METZ
    J’ai découvert et tout de suite aimé la danse à l’âge de 40 ans. Depuis j’essaie de danser le + souvent possible. Je trouve que cette discipline me sort de mon quotidien, me réjouit, me fait me sentir bien, me permet de garder la forme. C’est de plus convivial et social. Les personnes qui sont sur les pistes de danse recherchent le Bonheur et le Plaisir et laissent leurs soucis à la maison.
    Je pratique depuis 2 ans les danses latines ce qui me permet de faire travailler mon cerveau, de garder ma souplesse et toujours le sourire… ! LOL.
    Pour ne rien gâcher j’ai rencontré un compagnon qui est intéressé par la danse et les ambiances festives.
    Conclusion : je ne suis pas prête de m’arrêter.

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

*