Comment se débarrasser rapidement d’un rhume en moins de 24 heures

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Comment se débarrasser rapidement d’un rhume en moins de 24 heures

Rester en bonne santé devient de plus en plus difficile lorsque nous entrons dans le pic de la saison de la grippe.

Avec plus de la moitié des personnes à votre travail ou école qui toussent et éternuent constamment autour de vous toute la journée, passer l’hiver sans être malade est presque impossible.

Donc, la prochaine fois que vous sentirez que vous tombez malade, au lieu de dormir toute la journée, ou de manger de la soupe sans arrêt, essayez d’utiliser cette méthode en 9 étapes pour vous débarrasser de votre rhume et commencer à vous sentir mieux dans les 24 heures.

1. Prenez une douche chaude à 7 heures

Le processus de guérison commence le matin, et quand vous avez ce problème, il peut être encore plus difficile que de sortir du lit que d’habitude.

Cependant, il est important de vous réveiller à 7 heures pour avoir toute la journée pour guérir, et la vapeur de la douche vous aidera à éliminer tout le mucus accumulé dans vos sinus.

2. Prenez deux cuillères à café de sirop de sureau à 8 heures

Le sureau est idéal lorsque vous êtes malade parce que ça va donner à votre système immunitaire le coup de pouce dont il a besoin pour faire passer votre maladie.

De plus, ses propriétés anti-virales peuvent même vous aider à éviter d’attraper d’autres maladies. Vous pouvez prendre cette dose jusqu’à trois fois par jour pour aider à réduire la durée de votre rhume.

3. Prenez un bon petit déjeuner à 9h

Vous êtes peut-être habitué à commencer votre journée avec une tasse de café chaud et un bol de céréales, mais quand vous êtes malade, il est recommandé de prendre des œufs et du thé.

Les œufs sont excellents parce qu’ils ont les 9 acides aminés, et ils sont riches en protéines qui aident votre corps à lutter contre les infections.

En outre, si vous ajoutez un peu de citron et de miel à votre thé chaud, cela peut apaiser votre gorge, même mieux que certains médicaments délivrés sur ordonnance.

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4. Ajouter des pois chiches et des graines de citrouille à votre déjeuner à 12h30

Ce sont les deux ajouts parfaits à votre déjeuner parce qu’ils sont incroyablement riches en zinc, ce qui est utile pour réduire l’inflammation et l’infection dans votre corps.

En fait, la consommation d’aliments riches en zinc avant de tomber malade est le moyen idéal pour réduire les symptômes de votre rhume. Si ces aliments ne sont pas disponibles pour vous, vous pouvez opter pour quelques pastilles de zinc.

5. Remplissez votre bouteille d’eau à 14h

Il est important de rester hydraté tout au long de la journée, surtout quand vous êtes malade, et de garder une bouteille d’eau pleine à côté de vous est l’une des meilleures façons de le faire.

Quand votre corps tente de combattre une infection, il devient plus sujet à la déshydratation, il est donc d’autant plus important de boire suffisamment d’eau et de remplir votre bouteille d’eau chaque fois que vous en avez besoin.

6. Faites un peu d’exercice à 15h

Vous pouvez simplement aller faire une petite promenade pour stimuler suffisamment votre système immunitaire afin de vous aider à mieux protéger votre corps.

7. Mangez de la soupe à 18h30

Lorsque vous êtes malade, il n’y a rien de mieux qu’un bol de soupe chaude pour vous aider à vous sentir mieux car les vapeurs apaisantes aident à réduire l’inflammation.

8. Débarrassez-vous du mucus à 21h00

Pour vous assurer d’avoir dégagé tout le mucus de votre gorge et de votre nez avant d’aller au lit, faites un gargarisme au gros sel ou mettez du spray pour dégager pour vos voies respiratoires.

9. Allez dormir à 22h00

Pour certains, cela peut sembler un peu tôt, mais votre corps a besoin de reposer autant que possible pour se sentir mieux le lendemain matin.

Cependant, si vous avez du mal à vous endormir, surélevez votre tête pour ouvrir vos voies nasales et respirer plus facilement.

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