Démon de la paralysie du sommeil : 11 personnes racontent leurs expériences

Vous êtes-vous déjà réveillé en étant incapable de bouger et / ou en voyant une sorte de personnage sombre dans votre chambre ? Si oui, vous avez probablement fait des recherches et découvert qu’il s’agissait de la paralysie du sommeil, ou «syndrome de la vieille sorcière».

Pourquoi je me sens paralysé quand je dors ?

Pendant ce phénomène, bien que votre esprit soit éveillé et conscient, votre corps reste temporairement paralysé, vous empêchant de bouger ou de parler. Cette paralysie est une réponse naturelle du corps qui survient lors du passage entre les stades du sommeil, en particulier lors du sommeil paradoxal, où les rêves les plus lucides se produisent.

Qu’est-ce qu’on voit pendant une paralysie du sommeil ?

Pendant une paralysie du sommeil, les gens peuvent éprouver une variété d’hallucinations sensorielles. Ils peuvent notamment avoir des visions étranges et des sensations de présence sinistres. Cette expérience, souvent décrite comme un « cauchemar hypnopompique » ou une « hallucination hypnagogique », se produit généralement au moment de l’endormissement ou du réveil.

Il s’agit du moment où le corps est temporairement immobilisé mais que l’esprit reste partiellement conscient. Les personnes qui en sont victimes peuvent percevoir des ombres menaçantes, des figures fantomatiques ou des bruits inexplicables, créant ainsi une atmosphère d’angoisse et de terreur.

Quelle est la cause de la paralysie du sommeil et combien de temps dure-t-elle ?

On associe souvent la paralysie du sommeil à des perturbations du cycle du sommeil, en particulier lors des phases de sommeil paradoxal (REM). Pendant cette phase, le cerveau est actif, mais les muscles volontaires sont temporairement paralysés pour prévenir le passage à l’action des rêves.

Chez certaines personnes, il arrive que cette paralysie musculaire persiste quelques instants après le réveil, ce qui crée une sensation effrayante d’impuissance. Des facteurs tels que le stress, la privation de sommeil, les troubles du sommeil, et la narcolepsie peuvent contribuer à la fréquence et à la sévérité de la paralysie du sommeil. Bien que généralement inoffensive, cette expérience peut être éprouvante émotionnellement.

La durée d’une paralysie du sommeil peut varier d’une personne à l’autre et d’un épisode à l’autre. Mais en général, elle dure de quelques secondes à quelques minutes, bien qu’elle puisse sembler beaucoup plus longue pour la personne qui la vit.

Quel est le principal symptome de la paralysie du sommeil ?

Il s’agit de l’incapacité temporaire de bouger ou de parler au moment de l’endormissement ou du réveil. Pendant cette période, la personne se trouve dans un état de conscience. Mais elle est momentanément immobilisée, ce qui peut créer une sensation d’impuissance. Ceux qui sont atteints de paralysie du sommeil peuvent également ressentir une pression sur la poitrine, une difficulté à respirer, ainsi que des hallucinations visuelles, auditives ou tactiles.

Est-ce que la paralysie du sommeil peut représenter un danger ?

La paralysie du sommeil en elle-même n’est généralement pas dangereuse du point de vue physique. Cependant, cela peut être une expérience effrayante et éprouvante émotionnellement pour ceux qui la vivent et causer de l’anxiété et de la détresse.

Il s’agit souvent d’un phénomène isolé qui ne nécessite pas de traitement médical spécifique. Cependant, si cela devient fréquent ou entraîne une détérioration significative de la qualité de vie, vous devriez consulter un spécialiste du sommeil.

Existe-t-il un traitement ?

Il n’existe pas de traitement spécifique pour la paralysie du sommeil. Puisqu’on la considère généralement comme inoffensive, cela ne nécessite souvent pas de traitement médical. Les épisodes de paralysie du sommeil sont dus au stress, au manque de sommeil ou à des troubles du sommeil sous-jacents tels que la narcolepsie.

Ainsi, les approches visant à améliorer la qualité du sommeil, telles que l’adoption de bonnes pratiques d’hygiène du sommeil et la gestion du stress, peuvent contribuer à réduire la fréquence de ce phénomène.

Que peut-on vivre lors d’une paralysie du sommeil ? Voici quelques histoires vraies de personnes postées sur Ask Reddit qui racontent leurs expériences:

1. Paralysie du sommeil témoignage : Le visage d’une femme vieillissait devant moi.

Je rêvais, c’était ce rêve agréable d’une personne que vous aimez beaucoup. Puis j’ai réalisé que je rêvais, donc c’est devenu un rêve lucide. Et tout à coup j’ai ouvert les yeux, et le visage a vieilli comme dans le film d’Indiana Jones, il s’est également assombri. Au-dessus de moi il y avait ce vieux visage de femme. Et en plus, je ne pouvais pas bouger, je sentais une pression sur ma poitrine et elle vieillissait devant moi.

2. Ils se moquent de moi.

Ma dernière expérience a été un démon dans le coin de ma chambre (derrière moi où je ne pouvais pas voir) parlant dans une sorte de charabia.

D’autres fois, les choses qui marchent vers moi. Elles se dirigent à une vitesse presque hyper rapide mais très lente et leurs jambes ne correspondent pas à leurs mouvements. Bien souvent, si ce n’est pas un démon, c’est quelqu’un que je connais. Mais cette personne est possédée. Et souvent elle se moque de moi.

3. Bruits de pas.

Je me trouve sur le canapé. Je ne peux pas bouger. J’entends des pas pressés traverser la cuisine. Puis le bois franc dans la salle à manger, et qui se rapprochent de l’endroit où je me trouve dans le salon.

Je ne peux pas bouger, je ne peux même pas crier. Je parviens à reprendre conscience au dernier moment avant que je ne m’étouffe (apnée du sommeil).

4. « Quelque chose a chuchoté à mon oreille. »

Je n’ai jamais eu de contacts visuels, mais la première fois, j’étais allongé sur le côté gauche et j’ai commencé à ressentir cette pression sur ma poitrine. Quand j’ai réalisé que j’étais paralysé et quand j’ai commencé à paniquer, quelque chose m’a murmuré à l’oreille: «Viens juste me dire bonsoir». C’est alors que j’ai eu l’impression que quelque chose me poussait vers le bord de mon lit. »

5. Des chats, des pingouins et l’ombre d’un homme

J’ai eu 3 épisodes de paralysie du sommeil dans ma vie. J’ai vu une ombre de la taille d’un chat au pied de mon lit et celle-ci a lentement rampé sur mes draps et enfin sur ma poitrine. Je me suis senti mal à l’aise.

Une autre fois, j’ai vu l’ombre d’un homme se promener dans ma chambre et disparaître derrière ma porte ouverte. C’était la fois la plus effrayante jusqu’à présent. Et enfin, j’ai vu un couple de pingouins se promener dans ma chambre. C’était amusant.

6. C’était la meilleure expérience de sa vie.

Ma mère m’a dit un jour que lorsqu’elle était plus jeune, deux hommes vêtus de blanc et d’or se sont assis au pied de son lit en train de jouer de la musique.

L’un avait une guitare et l’autre une sorte d’instrument à vent. Ma mère a dit avoir ressenti une telle joie et une telle paix qu’elle ne voulait pas qu’ils partent. Mais quand elle a enfin réussi à bouger la tête, elle a entendu l’un dire à l’autre: «Elle se réveille. Il est temps que nous partions. » Puis ils ont disparu.

7. Des scarabées.

Un scarabée égyptien gigantesque me regarde et me dit qu’il a hâte de goûter ma chair. Il décrit ensuite comment il va me manger. Puis il se transforme en plusieurs centaines de milliers de versions plus petites de scarabées et s’enfonce dans les fissures des murs. Le bourdonnement est très fort.

8. Beaucoup de choses horribles.

Avant d’avoir appris à y faire face, j’ai vu pas mal de choses affreuses. Les films d’horreur ne me font plus rien parce que j’ai déjà vu les choses les plus terrifiantes. En voici 2 qui m’ont particulièrement marqué. Une petite fille dans le coin de ma chambre me regarde. Puis, tout à coup, elle crie et se précipite et commence à m’étouffer.

Une grande silhouette sombre, une sorte de silhouette humaine, émergeant du pied de mon lit qui me regarde. Et il y en a eu beaucoup d’autres. La pire chose est lorsque vous essayez de vous débattre ou d’appeler à l’aide. Votre voix ne fonctionne pas et votre corps ne répond pas. Vous vous sentez juste impuissant.

9. Des centaines d’expériences.

J’ai expérimenté la paralysie du sommeil des centaines de fois. Pour moi, il s’agit généralement d’une créature noire et lisse, de type extraterrestre, mesurant environ 2 mètres de haut.

Je n’ai pas tendance à avoir d’hallucinations auditives. Alors garder les yeux fermés supprime toute l’expérience (à l’exception du sentiment réel de paralysie).

10. Il faut faire un très gros effort pour se réveiller.

Je fais régulièrement cette expérience, mais surtout quand je fais la sieste, pas quand je vais dormir la nuit. L’expérience est un vrai cauchemar. Je peux tout voir (ou du moins, j’ai cette impression), mais je suis incapable de bouger.

Je dois généralement commencer par bouger un orteil ou un doigt, puis poursuivre sur cette lancée jusqu’à mon réveil complet. Cela demande un effort extrême et si je ne le maintiens pas, je dois tout recommencer.

11. Un petit enfant …

Cela m’arrive quand je suis fatigué, généralement quand je fais la sieste. Cela dépend toujours de mon rêve – je me réveille sans pouvoir bouger, mais avec une pression intense sur mon corps qui me fait presque du bien, mais qui fait peur, car je ne peux pas contrôler ce qui se passe.

Tout ce dont je rêve sera projeté dans ma chambre, par exemple: ma mère me parle, une fois un petit enfant (celui-là était effrayant), généralement juste des personnes différentes ou des « démons » comme vous les appelez. J’en sors et me rendors, puis cela se reproduis pendant quelques secondes, puis au bout de quelques fois, je me réveille complètement paniqué.

Pourquoi je sens une présence la nuit et pourquoi je fais des paralysies du sommeil ?

Cette sensation, souvent décrite comme l’impression d’être observé ou accompagné par une entité invisible, peut être attribuée à divers facteurs psychologiques et physiologiques. Le plus souvent, cette expérience est liée à la paralysie du sommeil. Certaines personnes rapportent en effet des hallucinations sensorielles, y compris la perception d’une présence menaçante.

D’autres facteurs incluent le stress, l’anxiété, la fatigue, les troubles du sommeil ou même des expériences de rêve inhabituelles. L’esprit humain est complexe, et nos perceptions peuvent parfois jouer des tours, surtout dans des conditions de sommeil perturbées. Bien qu’il n’existe pas de traitement, si cette sensation de présence persiste et devient préoccupante, vous devriez consulter un spécialiste du sommeil pour discuter de vos expériences et éventuellement identifier des solutions pour améliorer la qualité de votre sommeil.

Quelle est la différence entre une paralysie du sommeil et une terreur nocturne ?

La paralysie du sommeil et la terreur nocturne sont deux phénomènes distincts qui peuvent affecter le sommeil. Cependant, ils ont des caractéristiques et des expériences très différentes. Comme nous l’avons dit, lors d’une paralysie du sommeil, la personne se réveille partiellement pendant le sommeil. Mais elle est incapable de bouger ou de parler, avec une sensation de pression sur la poitrine et parfois d’hallucinations sensorielles.

Cependant, la terreur nocturne implique des épisodes soudains de peur intense pendant le sommeil, accompagnés de cris, de mouvements violents et d’un comportement de lutte ou de fuite. Les personnes qui souffrent de terreur nocturne peuvent sembler être éveillées mais sont généralement confuses et désorientées, et elles ont souvent peu ou pas de souvenir de l’incident après coup.