Une étude suggère que passer deux heures par semaine dans la nature peut améliorer votre santé

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Image crédit : Pixabay

Pour rester aussi heureux et en santé que possible, vous pourriez penser que vous devez apporter de grands changements dans votre vie. Cependant, un nombre croissant d’études montrent que de petites différences quotidiennes peuvent avoir un impact plus important et plus durable, même si elles ne vous demandent que quelques heures par semaine.

Selon de nouvelles découvertes de l’ Université d’Exeter , les personnes qui passent deux heures par jour à l’extérieur «ont un meilleur état de santé et un mieux-être psychologique supérieur à ceux qui ne passent pas du temps dans la nature» sur une période de sept jours. 

Selon l’étude, peu importe que ces deux heures se produisent au cours d’une seule ou en plusieurs petites sorties. De même, le type de milieu naturel, qu’il s’agisse d’une forêt rurale ou d’un parc urbain, a peu d’importances. Tout ce qui compte, c’est que vous restiez à l’extérieur pendant au moins 120 minutes.

Bien que l’existence d’un lien entre le bien-être et le lien avec la nature ne soit pas surprenante, c’est la première fois que les chercheurs sont en mesure de prescrire un «dosage» recommandé pour les activités de plein air. 

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«Il est bien connu que passer du temps à l’extérieur dans la nature peut être bénéfique pour la santé et le bien-être des personnes, mais jusqu’à présent, nous n’avions pas été en mesure d’en déterminer la quantité suffisante», explique le Dr Matthew White, auteur principal du document.

Pour mener cette étude, l’université a analysé les données d’environ 20 000 sujets. Étonnamment, les résultats étaient les mêmes dans tous les domaines, indépendamment de l’âge, du se%e, de la profession, de l’appartenance ethnique, de la classe sociale et d’autres facteurs. Cela signifie que, grâce à ces informations précieuses, des personnes de tous les horizons peuvent être sûres de répondre à leurs besoins naturels hebdomadaires.

Le document, « Passer au moins 120 minutes par semaine dans la nature est associé à une bonne santé et à un plus grand bien-être » se trouve dans son intégralité sur le site Web des rapports scientifiques .

Selon une étude à grande échelle réalisée par l’Université d’Exeter, le fait de passer du temps dans la nature ( sur une base de deux heures par semaine ) présente des avantages pour la santé et le bien-être.

Source : [ TreeHugger ]

Frédérique dumont

C’est très probablement mon père qui m’a transmis cette passion que j’essaierai moi-même de transmettre à mes enfants. Dès que j’ai un peu de temps, je profite de l’occasion pour aller observer la nature et les animaux. Par ailleurs, je m’intéresse également à tout ce qui touche la santé et les remèdes de près ou de loin, je suis fasciné par toutes les méthodes d’investigation, vérifiables et reproductibles ayant pour but de produire des connaissances. J’ai donc décidé de rédiger des articles qui touchent à ces domaines. J’espère pouvoir vous transmettre un peu de mon savoir et de mes connaissances.

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