Une douche ou un bain chaud brûlerait autant de calories qu’une promenade de 30 minutes, selon une étude

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Les gens veulent de plus en plus prendre soin de leur santé et de leur bien-être.

Ils investissent dans des régimes alimentaires, l’activité physique et même des interventions chirurgicales qui promettent de transformer complètement leur corps et les aident à perdre du poids en un rien de temps et sans trop de sacrifices.

Cependant, si plus de personnes connaissaient l’étude que nous évoquons ci-dessous, pour certains, nous pourrions certainement rendre la perte de poids plus agréable.


Selon une étude menée par Steve Faulkner, physiologiste de l’exercice, de l’Université de Loughborough, au Royaume-Uni, le simple fait de prendre une douche bien chaude réduit la glycémie des hommes, entraînant une augmentation significative de la dépense énergétique.


La recherche

Quatorze hommes ont participé à la recherche et ont subi deux types de tests différents: une heure de vélo et un bain d’une heure à 40 ° C. Le trajet en vélo a brûlé plus de calories, mais le bain a fait brûler aux hommes environ 130 calories, ce qui correspond à peu près à la même quantité consommée en une demi-heure de marche.

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« L’une des premières choses que nous avons examinées a été la dépense d’énergie pendant que vous êtes dans le bain. Nous avons constaté une augmentation de 80% de la dépense d’ énergie résultant d’une séance de bain d’une heure  » , a déclaré Faulkner à la BBC en 2016. En outre, le pic de sucre dans le sang était environ 10% inférieur chez ceux qui avaient pris le bain par rapport à ceux qui avaient fait du vélo.


Choc thermique

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Faulkner pense que les protéines de choc thermique sont la raison pour laquelle les bains et les douches chaudes fonctionnent si bien: «Les protéines de choc thermique sont des molécules produites par chaque cellule du corps humain en réponse au stress (…). À long terme, des niveaux élevés de ces protéines peuvent contribuer au fonctionnement de l’insuline et à l’amélioration du contrôle de la glycémie. « 

Cependant, ces conclusions ne devraient pas amener quiconque à abandonner sa formation et à se concentrer uniquement sur les bains.

Les hommes qui ont participé à la recherche avec le bain ont brûlé 130 calories, mais ceux qui ont pédalé en ont brûlé environ 630. 

Par conséquent, même si d’autres recherches devraient encore être menées, les chercheurs suggèrent que le réchauffement passif est indiqué pour les personnes qui ne peuvent pas faire d’exercice en raison d’un problème de santé spécifique.

Quelle recherche intéressante! Cela ne doit pas remplacer la marche, mais cela peut être un bon complément. Pour certains, elle donne en quelque sorte une petite alternative à l’exercice, mais qui doit être appliqué avec prudence et uniquement pour les personnes mentionnées par les chercheurs. Et bien sûr, privilégiez toujours la douche au bain car elle consomme beaucoup moins d’eau et c’est beaucoup plus écologique.

Phillipe Blot

Étant un grand passionné de nature, j’ai toujours eu à cœur de protéger mon environnement et de faire de ce monde un monde meilleur. Au fil des ans, j’ai essayé d’adopter un nouveau mode de vie, je n’achète plus rien de neuf et j’ai adopté le style de vie zéro déchet afin de diminuer mon impact sur l’environnement. Je suis également très bricoleur, j’adore récupérer et retaper les vieilles choses afin de leur redonner une nouvelle vie, j’en ai d’ailleurs fait mon métier. Ainsi, je me suis dit que je pourrais peut-être aider les gens à aller dans la même direction que moi. une vie avec un impact moindre sur l’environnement grâce à des alternatives et des astuces simples que je partage dans mes articles.

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