Eau au citron: voici l’erreur que commettent des millions de gens tous les matins

Eau au citron
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Eau au citron: voici l’erreur que commettent des millions de gens tous les matins

Les citrons contiennent de nombreuses substances, en particulier de l’acide citrique, du calcium, du magnésium, de la vitamine C, des bioflavonoïdes, de la pectine et du limonène qui renforcent les défenses de l’organisme et combattent les infections.

Ces agrumes ont beaucoup de propriétés bienfaisantes pour la santé qui sont reconnues depuis des siècles. Les deux principales sont d’une part leur puissante action anti-bactérienne et antivirale, et d’autre part leur efficacité pour stimuler le système immunitaire ; il est également utilisé dans les régimes, car le jus de citron est également digestif et est un bon dépuratif pour le foie. L’eau citronnée permet de atténuer cet inconvénient, mais encore faut-il savoir la préparer convenablement…

On vous explique :

L’eau citronnée, est une boisson rafraîchissante et énergisante avec de nombreux bienfaits. En effet, elle permet d’hydrater votre organisme et de lui apporter tous les nutriments et les vertus de cet agrume.

Elle est riche en vitamine C, connue pour son effet énergisant et sa capacité à favoriser l’absorption du fer par le corps et à renforcer le système immunitaire. De plus, le jus de citron qu’elle contient vous offre une quantité non négligeable de minéraux nécessaires au bon fonctionnement de vos organes tels que le potassium, le magnésium et le zinc.

Mais en la préparant, beaucoup de personnes commettent une erreur qui leur fait perdre une grosse partie de ses propriétés.

Eau au citron
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L’erreur à éviter en préparant l’eau citronnée

Pour préparer l’eau citronnée, plusieurs personnes ont l’habitude d’ajouter du jus de citron à l’eau. Or, en procédant ainsi, elles passent à côté d’un élément très riche en vitamines et en bienfaits : le zeste de citron.

La 2 ème erreur à ne pas faire est de ne pas bien se rincer la bouche après avoir bu de l’eau citronnée.

La 3 ème erreur c’est d’en boire tous les jours. L’eau au citron est à consommer avec modération, pendant une cure.

Les bienfaits du zeste de citron

Grâce à sa forte teneur en vitamine C (5 à 10 fois plus que le jus), en acide citrique, en citronnelle, en pectine et en antioxydants, le zeste de citron permet de renforcer votre système immunitaire et de détoxifier votre corps en éliminant efficacement les toxines et les radicaux libres. Il est également très bénéfique pour améliorer la digestion, réduire les ballonnements et booster le métabolisme de combustion des graisses.

De plus, sa richesse en flavonoïdes et en limonène lui permet de lutter contre le développement de plusieurs types de cancer et favorise la mort spontanée (apoptose) des cellules cancéreuses.

Comment préparer l’eau citronnée convenablement?

Pour tirer le maximum de bienfaits de l’eau au citron, voici les étapes à suivre pour la préparer :

Prenez quelques citrons frais bio, et coupez-les en tranches.

Pressez-en quelques-unes pour en extraire le jus, puis râpez leur zeste.

Dans un récipient rempli d’eau chaude ou fraîche – selon votre choix, ajoutez le jus et le zeste de citron puis mélangez. Votre eau citronnée est prête. Il est recommandé de la boire tout de suite après sa préparation, de préférence le matin à jeun.

Faites une cure d’un mois, à renouveler 2 à 3 fois par an.

Quelques bienfaits de l’eau citronnée :

  • Réduire l’acidité dans l’estomac et améliorer la digestion
  • Ralentir l’absorption des aliments et ainsi empêcher les pics de glycémie
  • Lutter contre le phénomène de rétention d’eau
  • Donner au corps un apport énergétique durable
  • Détoxifier le foie et favoriser l’élimination des déchets
  • Combattre le vieillissement précoce et favoriser la régénération des cellules
  • Activer le métabolisme de combustion des graisses et contribuer à la perte de poids

Attention : Mises en garde

Cet agrume est déconseillé aux personnes souffrant de brûlures et d’ulcère d’estomac, de troubles rénaux et biliaires et aux allergiques aux agrumes. il est recommandé de ne pas vous brosser les dents, juste après avoir consommé du jus de citron, pour ne pas endommager l’émail des dents.

La consommation excessive de citron peut provoquer une déminéralisation, une décalcification des os et même des ulcères gastriques.

Le citron est  capable d’être acide à l’extérieur de notre organisme et de devenir alcalin une fois métabolisé à l’intérieur.
Cependant, malgré cette explication, les personnes qui boivent du jus de citron (surtout quand il s’agit d’assez grandes quantités, comme c’est le cas pendant une cure), peuvent avoir des ressentis très différents. Certaines s’obstinent à dire que pour elles, le citron est acidifiant, tandis que d’autres n’ont pas cette sensation. Pourquoi ?

C’est la morphologie de chaque individu que les naturopathes prennent en considération pour déterminer les possibilités propres à chacun pour métaboliser le jus de citron. Ils en concluent que les sujets de type « sanguin » sont ceux qui peuvent mieux profiter du jus de citron. On les reconnaît car ils sont physiquement plutôt robustes, leur teint est rouge, leur caractère jovial, ils ne craignent pas le froid, ils aiment la bonne chair et ils ont un bon coup de fourchette. C’est une typologie qui se rapproche du type « carbonique » décrit en homéopathie.

En revanche, les personnes de type « neuroarthritique », qui sont déjà de nature frileuse, un peu maigrichonnes, avec des poignets et des chevilles très fins, qui ne mangent pas beaucoup et qui ont un tempérament parfois nerveux, auront beaucoup plus de mal à métaboliser correctement l’acidité contenue dans le jus de ce fruit.

Le premier groupe de personnes (les sanguins) pourra donc suivre avec succès une cure de jus de citron et en tirera beaucoup de bénéfice, tandis que le deuxième (les neuroarthritiques) aura intérêt à s’en abstenir et chercher un remède ou une cure plus appropriée.

En savoir plus : https://www.passeportsante.net/fr/Nutrition/EncyclopedieAliments/Fiche.aspx?doc=citron_lime_nu

72 commentaires à propos de “Eau au citron: voici l’erreur que commettent des millions de gens tous les matins”

  1. Justement, l’eau doit être tiède et non pas fraîche (difficile à digérer pour l’organisme) ni chaude (anihile les vertus du citron) …

      • A PRIORI NE JAMAIS BOIRE DE L EAU CITRONEE LE MATIN A JEUN TROP AGRESSIF POUR LES ORGANES EN GENERAL PAR CONTRE 1 LITRE D EAU CITRONNEE DANS LA JOURNEE
        CONSEIL D UN NATUROPATHE

        • Bonjour ,
          Mon médecin m’a donné le procédé à suivre
          Prendre deux citrons BIO cela va de soit sinon on passe à autre chose !!!!!
          Mettre à bouillir un litre d’eau puis y ajouter les deux citrons avec peau en morceaux laisser bouillonner 10mn
          Éteindre et laisser infuser 10 Mn, puis passer le tout avec une passoire très fine à thé par exemple pour n’avoir que le jus infusé sans résidus .
          Laisser refroidir et buvez un verre tous les matins en CURE par exemple tous les deux mois .
          Le temps de finir la bouteille je réserve au froid .
          Pour ma part j,ai constaté les bienfaits de cette cure .

    • Bonjour,
      Merci beaucoup pour ces informations, oui effectivement de l’eau tiède.
      J’ai essayé le défi du jus de citron le matin, je buvai un verre d’eau avec un demi citron chaque matin, au bout de la premiére semaine j’ai commencé à voir des resultats voici mon retour d’experience

  2. Bonjour,

    Quelles sources scientifiques étayent vos affirmations et mises en garde ?

    Vous remerciant à l’avance,

    Bien à vous.

  3. Bonjour,

    Quelles sources scientifique étayent vos affirmations et mises en garde ?

    Vous remerciant à l’avance de votre réponse,

    Bien à vous.

  4. Combie’ ça fait quelques citrons? 2 3 6 10?
    Combien de jours par semaine ?
    Combien de fois par jour?
    Votre article est intéressant, mais aller jusqu’au bout de la recette pour le bienfait de Tous…
    Merci

  5. Un truc important que vous omettez de dire, si on veut manger la pectine, il est impératif de prendre des citrons bio, sinon bonjour les pesticides !

  6. Roselyne de Guadeloupe
    Moi depuis des années je met presse le jus de citron ds la tasse d eau et je met aussi le citon à tiédire en même temps.
    Je prend à jeun le matin .

  7. Que pensez vous au lieu de biir de l eau chaude le matin avec du citron prendre du the vert sans sucre avec du citron ? Est ce que le citron ainsi ne serai pas mieux tolere par l estomac et les effets synergetiques entre the vert et citron a jeun plus profitable ,

  8. Est ce que c est possible de le prendre avec un sachet de thé le zeste +le jus de cotron je compte le faire pour brûler de la graisse au niveau de mon ventre

  9. Ah oui ? Alors que tous les pesticides sont biens SUR les légumes et fruits encore plus qu’à l intérieur , vous conseillez cela ….Même lavés , encore faut il que les gens lavent les citrons abondamment avant de prélever le zeste. Vos conseils ne sont pas toujours judicieux

    • Quels pesticides ? Ici on parle de citrons bios. De plus, il va de soi que l’ on lave les legumes avant de les manger ou alors on en mange pas. Meme bio…..
      Pourquoi toujours chercher la petite bête…

    • D’accord avec vous. Il faut absolument laver et laver vigoureusement tous les fruits et légumes, aussi bio soient-ils, à cause, en toutes circonstances, de la manutention, en plus de tous les produits ou pesticides utilisés

      • vous êtes sur qu’ils sont vraiment bio , d’autres pays on le droit de l’appellation bio parce que se ne sont pas les mêmes réglementation pour les pesticides qui sont présent pendant des centaine d’années et ne disparaissent pas simplement si on en met plus ,surtout que c’est grâce au insectes que certain végéteaux que vous aller pouvoirs avant une production va affirmer qu’ils vont que dans les cultures bio donc rien n’est 100 prc bio , j’ai travailler dans un bio coop et la plupart des produits ne sont pas de France et vu le stockage des produis sec éviter le vracs sa reste trop longtemps dans les silos pour rester et dans les réserves pas adapter pour se genres de produits

  10. Je bois mon jus de citron tous les matins dans de l’eau tiède depuis des années à jeun et je digère beaucoup mieux tous les aliments. Mais je ne maigris pas ???? Je vais tenter avec le zeste.

    • Malheureusement c pas indiqué le jus de citron pour un malade dialysé à cause de sa richesse en K+ mais vous pouvez le prendre en début de dialyse.

  11. Comment préparer l’eau citronnée convenablement?
    Pour tirer le maximum de bienfaits de l’eau au citron, voici les étapes à suivre pour la préparer :
    Prenez quelques citrons frais bio, et coupez-les en tranches.
    Pressez-en quelques-unes pour en extraire le jus, puis râpez leur zeste.
    Dans un récipient rempli d’eau chaude ou fraîche – selon votre choix, ajoutez le jus et le zeste de citron puis mélangez. Votre eau citronnée est prête. Il est recommandé de la boire tout de suite après sa préparation, de préférence le matin à jeun.

    je bois tous les matins dès mon réveil ( à jeun bien entendu) dans un verre d’eau tiède , un citron pressé

    je pense qu’avec 1/2 ou 1 citron entier selon le poids d’après ce que j’ai lu suffit pour démarrer la journée , surtout à jeûn !
    pourquoi , plusieurs citrons pressé ??
    Raper le zeste , je ferai dorénavant !
    ainsi que d’ajouter un zeste !
    dans une verre d’eau tiède !

  12. J’ai découvert ce remède matinal, depuis plus de vingt ans je prenais des médicament contre des remontées acides, depuis plus une brûlure et surtout plus de médicament

  13. Plus que 2 ans chaque jour je presse 1/2 citron dans 75cl d’eau tiède et je les bois à jeun, c’est magnifique, plus de maladie plus de médecin. Mercis « jus de citron ».

  14. Je possede un extracteur de jus et j’ai pour habitude d’extraire le jus de citron avec sa peau, ce qui me donne un jus que je mélange à de l’eau tiède. Est-ce équivalent à votre préparation avec zeste?
    Merci

  15. ATTENTION ATTENTION:
    consommer avec modération sinon un ulcère gastrique et décalsification des os seront inévitables.
    À mon avis 1mois consécutif c’est un peu trop
    -De préférence à prendre pendant 15 jours arrêt une semaine et reprendre durant 15 jours.
    À faire 3fois ce programme pendant l’année

    • Certains praticiens déconseillent le citron pour son acidité, en l’accusant de déminéraliser l’organisme

      Cette condamnation du citron est cependant non fondée, et le citron est classifié comme aliment alcalin dans les tables alimentaires en diététique.
      Comme le mentionnait à juste titre le regretté Raymond Dextrait, un grand naturopathe, non seulement le citron ne décalcifie pas, mais il joue un rôle capital dans la transformation et la fixation du calcium des aliments.
      L’acide citrique favorise l’absorption intestinale du calcium, lequel est alors acheminé normalement vers le lieu de l’utilisation. Sans l’apport de l’acide citrique, le calcium peut être détourné de sa destination ou arrêté par un quelconque obstacle lors du processus d’assimilation par l’organisme.
      Le citron n’acidifie pas l’organisme
      Il est établi que les citrates sont brûlés dans l’organisme et laissent un résidu moyennement alcalin. Les sels acides des acides organiques perdent par oxydation, au cours du métabolisme, leur acidité primitive et donnent lieu à la formation de carbohydrates alcalins possédant les propriétés et les caractéristiques des bases. Loin de décalcifier l’organisme, de nuire au squelette, l’acide citrique a un effet déterminant dans la rétention du calcium. De plus, il est établi que le calcium a besoin d’acidité pour être assimilé.
      Raymond Dextrait mentionnait également que les professeurs italiens R. Rossi et R. Cremoncini, à l’issue d’une longue pratique chez des enfants rachitiques, ont publié un rapport sur le rôle capital de l’acide citrique dans le traitement du rachitisme.
      L’acide citrique est le complément indispensable de la vitamine D pour activer le processus de calcification des cartilages.
      L’acide citrique est rapidement éliminé, et sa présence à tous les stades du métabolisme du calcium étant nécessaire, il est donc utile de consommer régulièrement de petites quantités de jus de citron dilué dans de l’eau. On peut également l’utiliser pour assaisonner des salades et autres crudités.

      • Foutaise, brûler la graisse précisément celle du ventre, est illusoire, d’autre part, avec le zeste, non seulement le goût est dégueu. mais vous avalez aussi les pesticides qu’il contient. L’effet d’une eau citronnée est favorable à la digestion, aide contre la constipation, prise à jeun. Le jus de citron a un goût acide comme les autres agrumes, mais dans le corps, l’effet est alcalinisant.
        Si vous voulez obtenir un amaigrissement, rien de tel qu’une alimentation équilibrée : riche en protéines, composée selon la pyramide: base: féculents (pain, pâtes, pommes de terre) glucides complexes, restreint en sucre; fruits et légumes (à chaque repas, ou comme coupe-faim en potages); produits laitiers (demi-écrémés- yoghourt nature – fromages); en quantités raisonnables: viandes-poissons-oeufs ; le tout cuisiné maison, et boisson idéale: l’EAU – bannir sodas-sucreries-plats préparés industriels

  16. Je coupe le citron en quatre et je le met dans une verre d’eau tiède. Je le prends parfois à juin le matin et parfois le soir après le dîné. Est mal ?

  17. Moi je le prépare la veille au soir. Je coupe un demi citron en tranche je le couvre d’eau chaude et ça infuse la nuit. Je bois le lendemain matin au réveil à jeun.

  18. J’achète des citrons bios, j’en retire le jus que je mets directement dans un bac à glaçon. Le matin je n’ai plus qu’à prendre un glaçon de citron et j’y rajoute mon eau tiède 😉 pour celles qui sont pressées !!!!!

  19. Bonjour,
    La pharmacopée chinoise compte effectivement l’écorce de citrus parmi ses plantes bienfaitrices. Pour autant, depuis des millénaires, les chinois lui confèrent également un effet toxique (je pense aux essences contenues dans le zeste). Pour pallier à cette toxicité, nous utilisons l’écorce séchée, de 3 ans, de 5 ans.
    Sachant que les effets désirés, comme stimuler le métabolisme des graisses, sont amplifiés en séchant, doucement et longtemps. Elle devient particulièrement efficace pour ce faire en vieillissant, et strictement non dangereuse pour la santé.

  20. bojour.le citron en liquide vendue au marché a t_il tous ces bienfaits ? une personne qui a les brûlures d’estomac peut_elle boire l’eau citronnée ? merci

  21. Une très bonne astuce rigoureusement efficace si vous ne voulez pas acheter des citrons bio et ne pas vous intoxiquer avec les pesticides. ( valables pour tous fruits et légumes, compatibles avec cette méthode simple et peu couteuse).
    Après vos courses, remplissez votre évier propre d’eau froide (robinet), ajoutez 3 cuillères à soupe de bicarbonate de soude alimentaire ( tres peu couteux, s’achète dans n’importe quel supermarché ou Amazon…). Laissez trempez 1 heure ou 2 , rincer, essuyer, rangez. Vous n’aurez plus à laver vos fruits et légumes débarrassés de + de 95% des pesticides, aussi bien et moins coûteux que les produits bio. Michel BLAISE

    • Moins coûteux que le bio, peu être, mais ça reste de la nourriture transgenique, malsaine donc… C’est à vous de voir si vous voulez continuer à cautionner ça avec ce que ça engendre …!!! Vous êtes un inconscient, irresponsable et mettez en cause pas que votre santé mais aussi celle des autres qui veulent sortir de cette merde qu’on nous a imposés.

  22. A jeun , 1 citron , 1/4 de c.café de curcuma , 1/4 de c. café de miel des forêts , 2 pincées de cannelle , le tout dans une tasse d’eau tiède.
    Bien à vous

  23. Deux cuillèrees à soupe d’huile de colza ,ajoutez une cuillère à café de jus de citron ,à jeun ,nourrissez vous sainement sans trop de sucres et graisses ,bonne journée.

  24. Donc ont fait quoi ? On se rince la bouche après ou pas ? paske là, c’est l’inverse et son contraire
    Pis je fais quoi avec le site? je désabonne ou il y a un peu à en tirer quand même ??

  25. Très bon conseil merci pour ce partage, je pratique depuis plusieurs années les cures au citron/eau tiède le matin et c’est un régal pour le corps. Bien entendu être vigilant sur le côté « bio » du citron si l’on souhaite consommer le zeste, mais est ce vraiment nécéssaire de le préciser de nos jours ? Merci MOSANTO :D.

    Continuer de nous informer comme vous le faites, je continuerai de vous suivre !

  26. s est quand meme incroyable , internet l outil revolutionnaire du dernier millénaire , super mais je constate que quand je cherche des réponses à mes questions ……..et bien je ne trouve jamais vraiment !
    comme dans ce cas précis impossible de savoir comment prendre ces p…..s de citron ,le matin?a jeun?eau tiede ou froide ou chaude ?quelle quantité, tant de questions qui reste sans réponse tellement chacun apporte sa science que tout le monde contredis ,corrige et re contredis tout comme le font les sites santée ext vraiment raz le bol ….merde

  27. Euh.. Il ne manquerait pas une phrase à la fin du 2ème paragraphe? Parce que je ne vois pas où est écrit dans le texte l’inconvénient dont vous parlez.
    Merci en tout cas pour la promotion du citron. Personnellement, je mange des fruits de saison, que je trouve au plus prêt de moi, directement à un producteur ou encore directement dans la nature. J’essaie d’avoir des fruits qui ont été le moins exposé à des produits chimiques et je fais en sorte de ne pas utiliser d’emballage. Je crois sincèrement que notre santé dépend essentiellement de la façon dont on considère notre environnement et ce à tous les niveaux. Les études d’aliments pris séparément ne me semblent pas pertinentes même si il est bien sûr intéressant de connaître leur composition et les effets potentiels de ceux-ci sur le corps. Un des facteurs qu’on a souvent tendance à oublier, c’est le plaisir qu’on peut avoir en se nourrissant. Pour ma part, j’en ai beaucoup lorsque je déguste un produit brute en essayant de découvrir les saveurs, sensations et odeurs que je peux percevoir en goûtant un produit authentique, au plus près de la nature.
    Pour en revenir au citron, j’ai parfois la chance d’en trouver au marché (en hiver évidemment) qui vient d’Italie (je n’ai jamais vu ceux de Menton ou de plus près) et qui est sensé n’avoir subi aucun traitement chimique. Et je le croque comme une pomme, en mangeant la totalité, pépins inclus! Difficile de faire plus simple, non?
    A part ça, j’ai bien rigolé en lisant les commentaires!

    PS: merci de ne pas utiliser mes données à des fins publicitaires ou autres…

  28. Bonjour,

    J’ai 30 ans je suis un peu sportif, je bois tous les matis un citron pressé avec une grosse cuillére à café de bon miel, et une cuillére à café de gingembre moulu, je mange un ou 2 kiwi ensuite ainsi qu’une banane, puis 1/2 verre d’eau de mer isotonique.
    Je prend le citron depuis 3 mois et franchement je ne suis pas près de changer.
    J’étais déjà en pleine forme, mais la c’est encore mieux :)))
    Mon ressenti est mon guide, on est tous différents il faut s’écouté avant tout, le corps nous donne tellement d’indice.

    Bonne santé et
    Bonne journée à vous

  29. j’habite Menton et j’ai la chance d’avoir un citronnier dans le jardin. Il y a toute une période où
    l’arbre ne donne pas de fruits, mais le reste du temps, les citrons produits sont délicieux et
    NON TRAITES Je les consommes de toutes les manières possibles ( vinaigrettes, thé, desserts et
    en cure – ‘(2 fois par jour après le repas de midi et du soir). les résultats sont excellents sur la
    digestion et les douleurs hépatiques.
    Lorsque la récolte est terminée et en attendant la suivante, je me rabat sur le citron espagnol.
    Le goût est très différent et l’acidité plus importante. Rien ne vaut le citron du jardin….

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