Nos émotions sont stockées dans notre corps : comment les problèmes nous affectent

émotions sont stockées dans notre corps

Le 17 Novembre 2018  Image crédit :depositphotos.com

Nos émotions sont stockées dans notre corps : comment les problèmes nous affectent

Par Antoine Mercier

Il est aussi malsain de dépasser nos limites physiques que de dépasser nos limites émotionnelles. Toutes nos émotions sont stockées dans notre corps, et cela peut nous affecter négativement.

La première chose à reconnaître lorsque de fortes émotions surgissent pendant notre pratique du yoga est la suivante: «Je ne suis pas seul!»

De nombreuses personnes ressentent des émotions gênantes et même exaltées en pratiquant. Le simple fait de savoir que d’autres personnes ont vécu la même expérience, et ont très bien survécu, contribue à soulager l’anxiété du moment.

Nous avons tous des problèmes dans nos tissus, c’est-à-dire que nous accumulons des émotions dans notre corps. Comment est-ce possible?

Nos émotions ne sont pas stockées sur un serveur cloud sur Internet: elles ne sont pas sur un ordinateur de Google en hyperespace. Les émotions et les sentiments sont en vous et dans votre corps, à portée de main et prêts à se manifester n’importe quand.

La danse du yoga consiste à jouer avec les limites:

Nous nous rapprochons du point d’être trop profonds, nous n’arrivons jamais vraiment à ce stade, puis nous reculons pour voir si nous pouvons nous approcher à nouveau de cette limite, en toute sécurité.

C’est un art: ne jamais aller vraiment trop loin, mais aller constamment vers cette limite où les sensations sont fortes, où il se passe réellement quelque chose, mais ce n’est pas trop et on ne risque jamais de déchirer le corps.

Quand nous pensons à nos limites, nous pensons souvent en termes physiques, mais nous avons aussi des limites émotionnelles, mentales et spirituelles. Tout comme il est inapproprié et malsain de dépasser nos limites physiques. Il est également maladroit et inutile de dépasser nos limites émotionnelles. Tout comme nous pouvons avoir des tissus cicatriciels dans notre corps qui nous bloquent physiquement.

Nous avons souvent également des tissus cicatriciels émotionnels qui peuvent nous restreindre. Ces zones bloquées peuvent être douloureuses quand on les travaille. Et nous ne pouvons aller que très loin dans notre pratique du yoga pour nous ouvrir réellement; souvent, des conseils professionnels sont nécessaires pour éliminer le tissu cicatriciel.

Les physiothérapeutes sont autorisés à vous blesser.

Car c’est ce qui peut être nécessaire pour casser les tissus vivants qui sont des tissus cicatriciels. Et les psychothérapeutes peuvent aussi devoir vous emmener dans des zones douloureuses pour exorciser tout dommage psychique existant. Les professeurs de yoga ne sont pas formés pour cela, donc tout ce qu’ils peuvent faire, c’est travailler jusqu’à la limite des blocages.

Nos émotions fondamentales existent en nous pour assurer protection, guérison et croissance , elles ne sont pas intrinsèquement mauvaises: elles sont en réalité nécessaires à une vie entière bien vécue. Mais parfois, les émotions sont évoquées de manière inconsidérée. Et c’est dans ces cas qu’il faut évaluer l’expérience brute de l’émotion avec indifférence.

Prenons un exemple concret: vous avez récemment commencé à ressentir un fort sentiment de peur, voulant désespérément sortir de la posture, voulant hurler, « Une pression sur ma poitrine! », Qu’est-ce que cela signifie et que faire?

Tout d’abord, sachez que vous n’êtes pas seul.

C’est tout à fait naturel quand on considère que le yoga fait travailler tout le corps, pas seulement les tissus physiques. Ensuite, réfléchissez à la profondeur des émotions et déterminez si ces émotions se limitent à votre pratique du yoga. Ou alors se manifestent aussi à d’autres moments de la vie, car si tel est le cas, vous voudrez peut-être faire appel à une assistance professionnelle pour déterminer ce que cela signifie et comment surmonter le défi.

Enfin, sachez que c’est l’occasion d’approfondir votre pratique du yoga, d’aller au-delà des postures et de vous plonger dans les profondeurs de votre propre être.

David Williams, l’un des deux premiers Américains à pratiquer le Yoga Ashtanga , a déjà observé que le vrai yoga est ce que vous ne pouvez pas voir. Il signifie que le processus réel du yoga se déroule sous les formes évidentes sous lesquelles nous contournons notre corps. Il implique le souffle et la manière dont nous accordons une attention à ce qui se passe à l’intérieur.

C’est l’invitation que votre forte réaction émotionnelle vous offre. Au lieu de réagir aveuglément ou automatiquement à l’émotion, cultivez une attitude d’acceptation et de curiosité. Demandez-vous ce qui se passe vraiment: « Qu’est-ce que c’est? »

Les yogis indiens et les yogis taoïstes en Chine ont noté une corrélation entre des émotions particulières et certaines zones du corps:

-la peur est focalisée sur les reins

-la colère sur le foie.

-les inquiétudes sur l’estomac.

-la peur sur le cœur et le chagrin sur les poumons.

Ces associations ont beaucoup de sens, même pour nous. Quand nous avons peur, notre cœur bat à toute vitesse. Lorsque nous nous inquiétons, le risque d’ulcère augmente. Quand notre foie est endommagé, nous pouvons faire subir à nos proches des crises de rage extrême , etc.

Heureusement, nous bénéficions également d’émotions positives: –

-le foyer de la beauté réside dans les poumons.

-la joie dans le coeur.

-la créativité dans l’estomac.

-la gentillesse dans le foie.

– la sagesse dans les reins.

Les postures de yoga font travailler le corps physiquement et énergiquement. Stimulant les méridiens qui correspondent aux organes principaux du corps et entraînant parfois de fortes réactions émotionnelles. Le stress peut suffire à déclencher une réaction émotionnelle en cas de blocage psychique ou émotionnel des organes correspondants du foie et des reins.

Quelle que soit la cause de la réaction émotionnelle, la prescription est la même:

une conscience impartiale. Observez ce qui se passe sans chercher à le modifier, sans le fuir, sans sombrer dans le désespoir ou la résignation. Évidemment, si vous sentez que vous avez dépassé vos limites et êtes dans un état émotionnel trop profond, reculez. Mais si les émotions sont simplement stimulantes et non dangereuses, restez et observez l’expérience brute qui se produit. C’est à ce moment que quelque chose d’intéressant est sur le point de se passer.

Demandez-vous toujours: «Quel est ce sentiment physique? Quel est le lien avec mes émotions? »

Notez les émotions et les sensations physiques associées en détail: que ressentez-vous, en quoi consiste votre respiration, votre fréquence cardiaque, la tension dans vos mâchoires, dans vos épaules, et dans votre cou est-elle accrue? Par exemple, si vous ressentez de la peur, notez à quoi elle ressemble: «mon souffle est plus court et agité; mes épaules sont tendues; mes pensées sont brumeuses et je n’arrive pas à me concentrer. »

Ne jugez pas ces sensations et n’essayez pas de les changer; observez-les comme elles sont.

Si vous souhaitez travailler plus profondément avec ces sentiments, consultez l’exercice décrit dans YinSights appelé A.W.A.K.E.N. Il est basé sur la thérapie cognitivo-comportementale où un programme similaire est proposé pour aider les personnes à surmonter les anxiétés, les phobies et les peurs débilitantes.

Ainsi, lorsqu’une émotion forte surgit au milieu d’une posture de yoga, faites attention. Si elle est trop forte, reculez et arrêtez-vous pour la journée s’il le faut. Si cela continue à vous empêcher de pratiquer avec habileté, demandez l’aide d’un professeur de yoga qualifié ou d’un conseiller.

Néanmoins, si les émotions sont stimulantes mais non dangereuses, profitez de cette occasion pour amener votre pratique de yoga à un autre niveau: jouez avec la limite de l’émotion sans aller au-delà. Observez ce qui se passe réellement, sans rien ajouter ni retirer à l’expérience.

2 commentaires à propos de “Nos émotions sont stockées dans notre corps : comment les problèmes nous affectent

    • Bonjour ,

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