Voici une astuce simple pour être plus heureux

Image crédit : PIxabay

La science aurait prouvé certaines choses sur le bonheur. Premièrement, il y a la recherche bien connue qui dit: avoir moins de choses et moins de choix par rapport aux biens de consommation nous rend plus heureux. C’est l’approche du bonheur par les expériences sur les choses, et ça fonctionne.

« Vous pouvez vraiment aimer les choses matérielles. Vous pouvez même penser qu’une partie de votre identité est liée à ces choses, mais qu’elles restent séparées de vous. En revanche, vos expériences font vraiment partie de vous. Nous sommes la somme totale de nos expériences « , a déclaré Thomas Gilovich, professeur de psychologie à la Cornell University, après des décennies d’études sur ce qui rend les gens heureux.

Reconnaître que le bonheur n’est pas lié à des choses matérielles a suscité un autre mode de vie: le projet ne rien acheter. Le projet comprend des personnes qui ont décidé de n’acheter que l’essentiel pour réduire leur anxiété, leur dette et, bien sûr, leur malheur.

Les clés contradictoires du bonheur

Mais le bonheur n’est pas entièrement lié à ce que vous faites avec l’argent. Il y a une autre découverte scientifique sur le bonheur que vous décrire prendre en compte dans votre quête de cet état insaisissable. Pourquoi vous vous sentez bien est un élément important de la santé que vous gagnez en étant heureux.

Steven Cole, professeur de médecine à l’Université de Californie à Los Angeles, a découvert que différents types de bonheur affecteraient le génome humain de différentes manières. Il y a des gens qui recherchent le bonheur dans le plaisir et d’autres qui recherchent le bonheur en ayant un sens profond de la vie. Dans un article sur ses découvertes, « l’étude a montré que les personnes ayant un niveau de bien-être eudémonique élevé présentaient des profils favorables avec de faibles niveaux d’expression génique inflammatoire et manifestaient une forte concentration de gènes antiviraux et d’anticorps.

Pour les chercheurs de plaisir, l’inverse était vrai: ceux qui présentaient des niveaux élevés de bien-être hédonique présentaient un profil défavorable d’expression génique, donnant une inflammation élevée et une faible concentration de gènes antiviraux et d’anticorps. « 

Donc, ne pas acheter de choses, ou acheter des expériences au lieu de choses, n’est pas la seule et unique clé du bonheur. La science nous a également montré que le bonheur, ou du moins le bonheur sain, est également lié au sens de votre vie.

Pourquoi est-ce important? 

Parce qu’il y a une réaction pour les chercheurs de bonheur. Si vous cherchez à être plus heureux et à le rechercher activement, vous êtes peut-être en train de vous préparer au malheur. Vous créez des objectifs ou des attentes pour une émotion impossible à réaliser.

« Paradoxalement, on pourrait peut-être éviter d’être malheureux en évitant de se concentrer trop sur soi-même ou sur le bonheur. Ainsi, par exemple, vous pourriez penser à ce que vous pouvez faire pour renforcer les relations avec vos amis et votre famille. apportera de la joie à vos amis, à votre famille ou à de parfaits inconnus. Ces éléments, selon la littérature psychologique, vous apporteront des bénéfices en termes de bien-être « , a déclaré Gareth Cook. « Mais j’espère que vous en arriverez à comprendre que ce n’est pas vraiment le problème. »

Tout le monde donne des conseils sur le bonheur

Même Albert Einstein a écrit sur le bonheur. En 1922, il rédigea une théorie sur la vie heureuse dans un hôtel à Tokyo.

Le billet, qui a été vendu aux enchères pour 1,56 million de dollars, indique en allemand qu ‘ »une vie tranquille et modeste apporte plus de joie qu’une poursuite du succès liée à des troubles constants ».

Einstein a donné la note manuscrite autographiée à un coursier au lieu d’un pourboire, soit parce que l’homme avait refusé de l’accepter, soit parce qu’Einstein n’avait pas d’argent, rapporte Phys.org .

Ses pensées s’écartaient de la science, mais éclairaient celles du génie le plus connu du monde.

Si nous voulons radicalement simplifier la littérature scientifique, nous pourrions dire que pour trouver l’état de bonheur le plus sain est possible en n’essayant pas trop d’être heureux. Au lieu de cela, cherchez des moyens de vivre une vie plus simple. Le bonheur – le genre authentique, sain et durable – suivra.

Antoine Mercier

Comme de nombreuses personnes, cela fait des années que j’essaie de limiter mon empreinte carbone en triant mes déchets, en empruntant le plus possible les transports en commun et en limitant au maximum le plastique. C’est un bon début, mais je pense que tout ceci n’est pas suffisant car nous ne réglerons pas le problème en nous contentant de faire cela.

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